50kg

Martucca jest teraz na urlopie. Ale prosiła się o ankietę, zdjęcia i jadłospis - przeczytanie regulaminu. 1500kcal to na pewno za mało. Nie wiem ile masz wzrostu, ale tutaj nie dąży się do wagi rzędu 50kg.

[...] gryf wazyl 10 , wzielismy ze soba naszego kumpla ktory nigfdy nie byl na silowni, mial wtedy 15 lat, ja wzialem to 11 razy, moj partenr z silowni 7 razy a amator 9 razy... 50kg 9x - ekstra wynik jak na pierwszy raz, wtedy postawowil ze bedzie z nami chodzil, on wyjatkowo sie nadaje, robi 4 serie na klate, czasami 8 serii a sil ai masa szla jak [...]

hej ja jak poszlem 1 ras na siłke wziołem 35kg na klate przy wadze 44kg teras waze ok 50kg a ciskam 85 na klate co o tym sondzicie

ponad 13 lat. waga jakieś 45-50kg wycisk 30kg. nigdy sie nie psotkałem z kolesiem w wieku 14- 15 lat który będą pierwszy raz na siłce dygnie więcej niż 60kg a tu takie strongi widze

przysiad 50kg mc 65kg wyciskanie 57kg takim obciążeniem robiłem serie Zmieniony przez - NAcyklu w dniu 2012-05-20 18:49:24

[...] jest nawet 1000kcal. Musisz jesc przynajmniej 4 posilki. Twoim jedzeniem wykonczysz sie za jakis czas i tyle tego bedzie. Kcal to nawet dziewczyna nie cwiczaca ktora wazy 50kg je więcej. Jesli chcesz schudnąć to same ćwiczenia na brzuch nic nie dadza. Wystarczy kupic hantle chociaz by za te 100-130zl zrobić diete i juz chudniesz ale na pewno [...]

[...] kilogramy (i zrobiłem to umyślnie). Im większa masa tym większy wydatek energetyczny, tym większe przeciążenia. Żarło w polu dostajesz takie same, czy jesteś kobietą o wadze 50kg czy facetem o wadze 100kg. Trzeba znaleźć balans i nie przesadzać z nadmiarem mięsa, są inne priorytety w wojsku. Nie mówię, że się nie da latać w polu przy masie [...]

Robiłem na suwunicach i jest do pupy robiłem na 70kg od niedawna robie siady na 50kg i jest bardzo ciężko:D polecam jak najbardziej:D

[...] w pasie lekko ponad 100, łapy jak dęby a siłowni na oczy nie widział Mimo to jest silniejszy od 99% tego forum... na własne oczy widziałem jak pizgał betonowymi blokami po 50kg jak klockami lego... albo przenosił jakąś część od ciężarówki ważącą prawie 300kg Są tacy herosi ale kluczową role odgrywa tu żarcie wpjerdoli taki pół świniaka na [...]

mi lecialo dobze;) ledwo machnelem 40kg 2 razy a po miesiacu 3 razy 50kg;) pozniej selektwywnie po 3 miechach 60kg

nie wiem jak inni ale ja sie czuje jakos taki slaby cwicze od moze jeden miesiac bedzie bez diety,supli wale serie 50kg 16lat rocznikiem 17 i wydaje mi sie ze to bardzo malo bo jak slysze od znajomego w moim wieku czy na forach ze oni wala po 150 czy serie robia 80 i nie cwicza to nie wiem czy to bajki czy to ja jestem slaby:p co o tym myslicie

"nie wiem jak inni ale ja sie czuje jakos taki slaby cwicze od moze jeden miesiac bedzie bez diety,supli wale serie 50kg 16lat rocznikiem 17 i wydaje mi sie ze to bardzo malo bo jak slysze od znajomego w moim wieku czy na forach ze oni wala po 150 czy serie robia 80 i nie cwicza to nie wiem czy to bajki czy to ja jestem slaby:p co o tym [...]

[...] WIOSLOWANIE SZTANGIELKA 1 seria 30kg MARTWY CIAG 2 serie 95kg ( w środe ) PRZYSIAD ZE SZTANGA Z PRZODU 2 serie 60 kg ( w sobote ) WSPIECIA NA PALCE W SIADZIE 2 serie 50kg WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 2 serie 40 kg UGINANIE ZE SZTANGĄ 1 seria 30 FRANCUSKIE LEZĄC 1 seria 35 kg zaskoczeniem było dla mnie np 70x 15 na wiosłowaniu [...]

[...] mniałę 14 lat i powiedzieli mnie że den pręt nazywa się gryf brałem 25 na serie przez 3 tygodnie a wycisk to 30 kg i tak dalej 28…30….32… i obecnie leki jestem pojadę 10 razy 50kg a na wycisk 62kg przy wadze 51kg ale czuje że za 3 tyg 65 pójdzie technikom mostkowania ale nie odrywam pośladków od ławy //pozdro/

Sroda 14.04.2010 - gimnastyka - siłownia: klata: 10x 50kg, 3x8powt 52.5kg, biceps-3x8 30kg nadchwyt, 3x8 30kg podchwyt, gryf- 3x8 12.5kg na kazda reke; triceps 3x10powt 20kg na wyciągu, 3x25 brzuch na skosnej z 10kg obciazeniem, drazek 10xpodchwyt, 10xnadchwyt. - dwor: cwiczenia na nogi podskoki, skipy itp 3 serie po 5 powt na 20m przez przeszkody [...]

[...] treningu na sprzęcie zmniejszy szanse Jacka o połowę.Pamiętam ciekawą sytuację z MŚ juniorów z Pragi,Jacek robiąc przysiady na rozgrzewce miał założony ciężar kółkami 50kg a myślał,że to są 25kg.Było bodajże 270kg zamiast 220,Jacek zrobił kilka przysiadów, poszło mu dosyć ciężko, odszedł od sztangi i powiedział"ku... coś ciężkie [...]

[...] slabo niestety, mimo ze dowiedzialem sie ostatnio ze to najwazniejsze cwiczenie to ja niezbyt go robilem, ograniczalem sie do nizszych ciezarow, max ile bralem to jakies 50kg, bolalo mnie cos w plecach i w przepuchlinie, stad korzystalem z suwnicy... Klatka, tak samo, ograniczalem sie do 28kg... Teraz dopiero sie ogarnalem z techniką i mój [...]

[...] W ostatniej serii: wyciskanie ~ 35-40 kg przysiad ~ 45-55 kg (ostatnio po przeczytaniu zacząłem robić pełne przysiady także bliżej tej pierwszej liczby) martwy ciąg ~ 45-50kg To muszę wywalić te ostatnie ćwiczenie czy po prostu mogę zmienić kolejność planu? A jak z seriami? 3x10, 12/10/8 czy 15/10/5? Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2011-07-30 [...]

wiem to doskonale bo doświadczylem tego swojej skroze NAJlepiej :D zanim zaczalem cwiczyc wazylem jakies 50kg i na serie bralem z 20kg :D nie chodizlo mi teraz tutaj o to gdzie i jak sie rpzydaje silka... ;) ale pewnosci siebie mozna narbac przed drechami jak i Pannami :D Oli albo nas posluchasz i wezmiesz sobie nasze rady do serca albo za 2 lata [...]

OMFG co za koles :p "konkretne łyszki " "ŁySZSZSZSZki" wogóle po co tu tacy przychodza.... wpada taki 50kg losser zadaje idotyczne pytanie i objerzdza ludzi którzy troche sie znaja... zalosny koles okropny smak kreatyny ? buahahahha na kreatyne jem łyzeczka i zapijam woda i wchodzi tak ze siii... spróbuj tranu acha [...]