CrossFit pod Selekcje

Jak ważyłem 95kg przy 184cm wzrostu to czułem jak siadają mi kolana po wielogodzinnym wysiłku. Dzisiaj ważę 83kg i czuje się dużo lepiej. Wystarczy?

teraz zalezy ile z tego 95kg to była czysta masa mięśniowa. Zreszta po takim dlugim wysilku (n ie wiem co tam robiles ) to każdemu mogły kolana boleć. Nie zalezy to koniecznie masy ciała.... Może kontuzje, złe wykonywanie ćwiczeń

nie mów, ze Ci tutaj mają małą masę mieśniowa. Nie rozumiem czemu w dalszym ciągu panuję przekonania, że duża masa mięśnioniwa jest przeszkodą.

Uwierz mi, że nawet jeśli miałbym 10% tkanki tłuszczowej przy wadze 95kg to i tak byłbym bardziej wymęczony i obolały niż przy dzisiejszych 83kg. Powiem szczerze, z masą mięśniową też zjechałem dość ostro, to widać.

Nie pokazuj filmików z naszpinowanymi towarem marinsami bo to nie ma sensu. Zresztą na filmie masz pokazany jakiś tam trening bez wyposażenia. Co to ma wspólnego do działań w polu? Co to ma wspólnego z wymarszami i co to ma wspólnego z narastającym z dnia na dzień zmęczeniem?

http://www.altair.com.pl/news/view?news_id=2664 

Do takiego obciążenia dodaj sobie 95-100kg masy własnej i biegaj po poligonie. Każdego kafara tym zamęczysz. Całe szczęście w WP nosi się nieco mniej towaru na sobie.




Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2015-12-22 21:53:12

to jeżeli ich cały sprzet wazy ok 60kg. To nie mow mi, że koleś o wadze 70kg lepiej sobie z tym poradzi niż 90kg koleś. ( na pewno wyjątki się znajdą ) co do duzej masy, zeby wyjasnic. nie chodzi mi o kolesi o rozmiarach Pudziana itp. Bardziej chodzilo mi o taki typ jaki sam podałeś na swoim przykladzie 184cm i 95kg.

A widzisz, jakoś sobie w wojsku radzą żołnierze o masie mniejszej niż 90kg. Na szczęście w Polsce żołnierz nie nosi aż 60kg. Ja też sobie lepiej radzę od czasu kiedy zrzuciłem kilogramy (i zrobiłem to umyślnie).

Im większa masa tym większy wydatek energetyczny, tym większe przeciążenia. Żarło w polu dostajesz takie same, czy jesteś kobietą o wadze 50kg czy facetem o wadze 100kg. Trzeba znaleźć balans i nie przesadzać z nadmiarem mięsa, są inne priorytety w wojsku. Nie mówię, że się nie da latać w polu przy masie 95-100kg bo się da. Sam jestem tego przykładem, ale dużo łatwiej jest mieć mniej kg na sobie. Ja dostosowałem już sobie optymalną wagę i w niej będę się trzymał, swoje wiem z doświadczenia i tyle w temacie.





Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2015-12-22 22:06:27

Myślę, ze trzeba zachować zdrowe proporcje siły do wydolności. Masa jest tutaj drugorzędną sprawą. Wojsko preferuje wydolność a każdy kilogram masy ciała zbiera nam tlen. Trenuj pod egzaminy co nie znaczy, że 1x w tyg nie możesz zrobić typowo siłowego treningu ze sztangą. Na pewno nie dziel partii. Zabawa w wojo to nie zabawa w kulturystykę.

Jaka kulturystyke?? Jezeli np przy wzroscie 175 ktos bedzie wazyl 85kg to nie bedzie kulturysta... i nie oznacza ze bedzie mial slaba wydolnosc. Wieksza masa miesniowa w niczym nie przeszkadza jezeli robi sie odpowiednie treningi.

Kulturystyka to w niwidocznych "".

Załóżmy, że ważysz 80kg. Z egzaminu w 2015 roku miałeś 12 podciągnięć. Pomiędzy egzaminami trenowałeś kulturystycznie, zdobyłeś 5kg masy mięśniowej.
Czy w 2016 dasz radę podciągnąć się 12 razy ważąc 5 kg więcej? Jeżeli tak, to wszystko w porządku.

Trzeba sobie na tego typu pytania odpowiadać. Bo np. w wojskach zmechanizowanych bez szerokich pleców TRZEBA mieć ocenę 5 z wfu.

Po uzbieraniu 5kg masy mięśniowej Twój czas na 3km na 100% będzie gorszy. Będziesz musiał nadrabiać treningi biegowe. Może Ci nie starczyć czasu.

Podczas działań poligonowych duża masa ciała przeszkadza. Nie ma co nad tym dyskutować. Popatrzcie na chłopaków z Gromu czy z JWK. Tam się nie dostają 90kg chłopy. I nie patrzcie na marines z USA. I nie bierzcie z nich przykładu.