50kg

Mam jednego talenta chłopak wysoki ok194cm wzrostu ale na drazku widziałem jak pociągnął się 38razy przy wadze 100kg jak znajdę filmik to zamieszczę, ale na zawody go ciężko wyciągnąć, na jednej ręce się że zwisu raz pociąga z obciążeń 50kg widziałem że też chyba 2 ruchy nachwytem skończył :-) No to niesamowity gościu, mógłby namieszać trochę.

[...] TYLNI: kiedyś 140kg MARTWY CIĄG: kiedys 190kg teraz max 120 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: kiedyś 110kg teraz ok 90 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : cel: MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 5 tyg ****STAN [...]

własnie stojaków nie ma co jest najgorsze... : ) a 50kg tak targac co chwile.... strzli mi cos jeszcze i nie wiadomo co bedzie .. Poszukam sobie na jakis stronach uzywane ławki tanie sa w miare... 250-300zl a takie juz ogarniete Full

Ja nie wierze w taki spadek silowy. Gosciu piszesz ze 90kg wyciskales a teraz 50kg 4x max potrafisz? ! niewiem czy to jest wogole mozliwe

Bede zagaldac i moze sie przelamie Ja zeszlam do 51kg i ze tak powiem najblizszym sie malo podobalo ale moim celem bylo 50kg, zmienilam trening, troszke przybralam i jestem szczesliwa (o dziwo). Teraz moim celem jest troszke sie przebudowac Rzoumiem ze w dwoch pierszych posilkach nie masz tluszczy? Takie zalozenia, hmmm no to trudno bedzie, ja [...]

eeee....Nio troche...nio ale dzwonisz po kuriera i sam przyjezdza po towar;)chociaz 50kg;)

[...] bylo mało byłem specjalnie rano na 9 na siłowni a ludzi multum... Ale przejdzmy do sedna czyli do treningu klaty i tricków... Trening Klata Skos w doł 50 kg/50kg/60kg/60kg Wyciskanie na płaskiej Hantlami 30 kgx10x10x8 Rozpiętki/brama 3 x 15 2 talerze Tric Pompki na poreczach 3 x 16/19/14 powt Francuzkie sztngą3x25kgx10x10x8 20 [...]

Akurat nad tym nie myślałem właśnie aby to tak rozwiązać, ale pomysł bardzo ciekawy. W domu mam: Drążek, Poręcze do dipow oraz paraletki, sandbag, kamizelka z obciążeniem, gumy oporowe, sztangielki 2x20kg oraz sztanga 50kg, Ab Roller, pas do podwieszania ciężaru.

Siema chopacy... nie jestem zielony wiec podlacze sie do rozmowy i powiem o kilku moich refleksjach: Chocbys mial niesamowicie silny biceps i skladal 40-50kg na lapke (jedna) to bez silnego nadgarstka i palcow nie powalczysz. Kazdy rasowy armwrestler potrafi dostrzec slabosci przeciwnika - juz sam uchwyt wiele mowi , wiec uwazam ze wazne jest aby [...]

ok 17to letni guru,to ja kończe z tym sportem. Ten dział to ogólnie kącik adoracji 50kg 15to latków co nawzajem sie pocieszają i myslą,ze to,że mają karnet na siłownie czyni ich już nie wiadomo kim . Z paroma wyjątkami kiedy ludzie mieli sie czym pochwalić,a tak 90% procentp ostów to własnie tacy jak ty i "cześć.ćwicze 3 miesiace,obowiązkowy [...]

[...] na to nie narzekalam nigdy, wrocilam do pOlski i w ciacu kilku miesiecy dokladnie 4 kg poszly sobie, pozniej pol roku w stanach i znowu 10kg, wrocilam 6mscy i znowu waga 48-50kg.... ale na moje nieszczescie wrocilam do teo kraju i waga znowu 10kg do gory... RATUNKU moj metabolizm spowolnil sie, tak jak pisalam juz kiedys wiem po temp itd OD [...]

Ja mam podobny problem. W sumie to w necie pełno jest informacji na ten temat, ale znaleźć konkretną odpowiedź to duży sukces. Otóż mam 175 i 50kg. Mój ojciec jest też bardzo chudy. I stąd moje pytanie. Czy mogę jakoś przytyć bez ćwiczeń i diet.? Wiem że to brzmi jak pójście na łatwiznę, ale to naprawdę czasochłonne i przy całym dniu w pracy po [...]

[...] dzien ( złozonych i prostych ) -ok 60g tłuszczu Moim zdaniem nie jest to duzo jak na jeden dzien a poza tym rozłozone na 5 posiłków Roczek temu zaczałem treningi (wazyłem wtedy 50kg przy wzroscie 165cm ).W ciagu tego roku zjadłem 500g kreatyny i 4,5 kg odżywki Mass.Dzisiaj przy wzroscie 173cm waze 71kg. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Gratulacje mega roboty , jeszcze dużo pracy przed tobą ale już najgorsze zaliczyeś , teraz musisz odpocząć bo w rok straciłeś 50kg wiec ogromne ilości a wiedz że deficyt nie powinien być tak długo prowadzony + utrata takiej ilosći kcal to obowiazkowo przerwa na regeneracje na kilka tygodni a potem na nowo redukcja , co do skóry to niestety ale [...]

[...] tylek. jak sie odchudzilam to tez mialam opuchlizne, ale lepiej wtedy wygladalam, dalo sie zaakceptowac, no i waga 53kg z jeszcze spora opuchlizna, a w rzeczywistosci 50kg, mam 163cm wzrostu, robilam sobie pomiar tkanki tluszczowej, malo wyszlo, 17%. Problem z nielaczeniem jest u mnie duzy, zle sie po tym czuje, mam wzdecia, ogolem, nie [...]

[...] ) 2)przysiady ze sztanga 5x15powt 30.5 kg ===> Najgorsze dziś ciężko mi chodzić 3) Triceps-prostowanie rmion na wyciągu stojąc 5 x 15kg x 15pow. 4)wspiecia na palce 5x15 50kg PO treningu: http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080210192355.JPG 200g twarożku wiejskiego + pół pomidorka , 10 plasterków ogórka , 3 łyżeczki kukurydzy i ok 1/6 [...]

Brak przeciwskazań, trenowałem na siłowni kiedyś FBW, ale krótko 2 miechy? Przysiad: doszło bodajże do 40-50kg(z gryfem liczone, bo gryf 20kg) MC: 40(j/w) WL: 50(j/w) Słabo słabo, a waga 60kg.

Cholera przegapiłem kat.kobiet 50kg ...zapomniałem że różnica czasu to 5 godzin. Ale o 18-tej naszego czasu kolejna transmisja,mam nadzieję że nie będzie zablokowana ?

[...] skos hantle. 12-10-8 / 25-25-25kg 3.rozpiętki na skosie 15-15-15 / 10kg tricepsy : 4.prostowanie hantla nad głowę + prostowanie ramion ze sznurem. 15-15 6-15 / 20kg+6sztabek 50kg(wyciskanie wąsko)+6sztabek 5.brzuch i przedramiona - zrobione 1.ok 2.ok 3.nie miałem siły na pompki, lajtowo 4.ok, w 2 serii wyciskanie wąsko, przesadziłem z ciężarem [...]

[...] 2.podciąganie na drążku. 8-6 / 0kg 3.wiosłowanie na wyciągu dolnym. 10-10 / 11 sztabek 4.wyciskanie hantli skos. 12-10-10 / 20-25-25kg 5.wyciskanie sztangi na barki. 8-6 / 50kg w 3 serii 8/17kg hantlami 6.pompki na poręczach. 10-10-8 / 10kg 7.uginanie ramion ze sztangą. 12-12 / 35kg brzuch i przedramiona - na brzuch 2 serie twist russian i 2 [...]