50kg

[...] kamery. Przysiady - kategorycznie źle i niebezpiecznie. Robisz je na garbie w odcinku piersiowym kręgosłupa, lecisz z nią szybko w dół i eksplodujesz z łydki, przy 50kg na takie swawole możesz sobie pozwolić, ale ciężar w okolicach 110kg zostawił by Cię bezlitośnie na dole. Nie pilnujesz oddechu, kondycyjnie wymiękasz już w połowie. [...]

[...] mam na kolanami nie mogę go czasami podnieść.. Nie ważne ile byloby kg na sztandze, mam problem z calkowitym wyprosotwaniem.. W czy moze byc problem?? Może jakieś mięśnie są słabsze? Proszę o odpowiedź Jeżeli masz ten problem np na poziomie 20-50kg to może być problem z kręgosłupem / układem nerwowym. Radzę iść do lekarza i to jak najszybciej.

[...] na ławce skos 5x5 65kg Rozpiętki na trx 3x8 Wiosło sztangą nachwyt 5x5 100kg Podciąganie trx chwytem neutralnym do brzucha 3x8 Wyciskanie sztangi stojąc z przodu 5x5 50kg Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 5x5 35kg Francuskie wyciskanie na trx 3x8 Wspięcia na palcach ze sztangą 3 x max 105 kg Brzuch podciąganie kolan na przemian do [...]

[...] 3 52,5/52,5/60/60/62,5/62,5 W przedostatniej serii nie wstałam z czwartego. Ostatnią serię też zrobiłam na 3. Suwnica 4x 15 z 20kg Martwy na prostych 1x 10 z 40kg 3x 10 z 50kg Walking Lunges 4x 20 + sztanga 20kg Bosu Squat 4x 10 Bosu piłkową częścią na podłodze :-) Bosu low position squat 3x 10 Pozycja jak przy startach i dupka powoli w dół, [...]

[...] 80 kg 85 i 82,5 kg nieudane podejścia - siadłam, ale nie wstałam. Głowa była gotowa, ale nogi nie %-) Suwnica 3x 15 z 40 kg 5/5/5 z 60/50/40 kg Martwy na prostych 2x 10 z 50kg 2x 10 z 60kg Wykroki i wchodzenie na boxa z ketlami we froncie Bosu 2 rundy 20x skater squat 20x L / 20x P skater jump squat Dead bug 2x 10 Rozciąganko, prysznic i na [...]

Poniedziałek, 03.06.2019 Siady 10x 20/30/40/50 kg 5x5x 65 kg 3x 67,5/70 kg Suwnica 4x10 z 50kg Uginanie nóg leżąc 3x 10 Brzuszek, rozciąganie i do domku :-) A dziś nogi bolą jak cholera :-(

Dla 50kg lbm. Wiadomo, ze miecho pali wiecej niz smalec. Wiec kolo majacy pewnie okolo 60 lbm i 40kg fatu nie ma spoczynkowego zuzycia kalorii jak 100kg miesniak.

Pozatym myslę że większe szanse przeżycia miałby człowiek w konfrontacji z pitem niż z molosem np mastiffem, jakim kolwiek dogiem czy innym psiakiem ważącym > 50kg. Oczywiście człowiek ten musiałby byś sprawniejszy od Jasia Kowalskiego i drzewo niezbyt daleko.

[...] sylwetka da ci pewność siebie i gwarantuję Tobie na widok silnego faceta nikt nie odważy sie zajść Ci drogi" A jaki to silny i umięśniony facet? Autor waży teraz ok 50kg, choćby nawet w ciagu 3 lat przybrał do 80kg to myślisz że daje mu to gwarancje że nikt do niego nie wystartuje? heh Podstawa to psychika i pewnosć siebie.Sparingi na [...]

[...] do 75kg i nikt by go nie ruszył to jesteś w wielkim błędzie.No chyba że mieszkasz gdzieś na wsi a ludzie(czyt. nakoksowane nastolatki jak to sam określiłeś) ważą u was po 50kg to może i 75kg robi wrażenie.Widzisz większość moich znajomych, tych koksujących bądz takich co mają zryte czuby i szukają zaczepki waży ok 85-95kg a mają po 17-19lat [...]

haha a ja mieszkam w chrzanowie:P Sprzedaja tam to bialko dokladnie po 288 za 15kg wiec warto pojechac i kupic Minimalnie trzeba kupic 5 kg(pakowane po 0.5kg cena 35zl/kg Kupujac bezposrednio od ostrowi trzeba kupic 50kg na firme zeby uzyskac cene 20zl/kg:D

[...] okej , w szkole nie nudziłem się ,ale powoli biorę się za naukę z matematyki. :-) Trening okej, zakwasów nie czułem rano , ale jutro będzie męka. Trening: Przysiad 50kg 10/10/10/10/10 Wyciskanie leżąc 25kg 10/10/10/10/12 Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/10/10/12 Uginanie sztangi 25 kg 5s 8/7/6/5/5 + godzinka piłki nożnej na w-f No i jak [...]

[...] hajsy na gryf i obciążenie potrzeba mi jeszcze 1 gryfu. :-D Dzisiaj wrzucam fotkę jadła odrazu po treningu. :-D coś dla odmiany zamiast bananów. :-D Trening: Przysiad 50kg 10/10/10/10/10 Wyciskanie leżąc 25kg 12/12/12/12/12 jest progress :D Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/10/12/12 Uginanie sztangi 25 kg 5s 9/8/8/7/5 też jest progress :D [...]

[...] . :-D technika coraz lepiej , samopoczucie dobre ale po treningu , aż zakręciło mi się w głowie. :-D na dowalenie , zrobilem na koniec 20 pompeczek :D Trening: Przysiad 50kg 10/10/10/10/10/10 Wyciskanie leżąc 25kg 12/12/12/12/12/12 j Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/10/12/12/10 Uginanie sztangi 25 kg 5s 9/8/8/7/4/5 i na koniec nie mogło [...]

[...] pompa , było dobrze , był pot i była krew. No za 2 miesiące kupuję 60 kg obciążenia + gryf . W końcu odłożyłem trochę kasy. :-) No to lecimy z rozpiską : Trening: Przysiad 50kg 10/10/10/10/10/10 Wyciskanie leżąc 25kg 12/12/12/12/12/12 j Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/10/12/12/10 Uginanie sztangi 25 kg 5s 9/8/8/7/4/5 znów 6 obwodów jak [...]

[...] i zmulony , wróciłem o 16, o 18 zacząłem trening :-D z którego nie byłem nadzwyczaj zadowolony , ale nie można odpuszczać :-) no to jedziemy z tą rozpiską. TRENING: Przysiad 50kg 10/10/10/10/12/12 Wyciskanie leżąc 25kg 12/12/12/12/15/15 Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/10/12/12/12 Uginanie sztangi 25 kg 5s 10/6/6/6/9/10 jest progress :-D Podczas [...]

[...] nikt mnie za to nie skrytykuje. A więc dzisiejszy dzień to masakra , 4 godziny gry w nogę i TRENING , myślałem że umrę na treningu , MOKRY , ŚMIERDZĄCY. TRENING: Przysiad 50kg 10/10/10/10/12/12 Wyciskanie leżąc 25kg 12/12/12/12/15/15 Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/10/12/12/12 Uginanie sztangi 25 kg 5s 10/6/6/6/9/10 j I piosenka na zakończenie [...]

[...] znacznie szybciej niż zwykle , spotkałem się z dziewczyną , wróciłem do domku o 17 zjadłem przedtreningowe i 1,5 h potem ruszyłem na trening. :-) Trening: Przysiad 50kg 10/10/10/10/12/12 Wyciskanie leżąc 25kg 15/15/15/15/15/15 już pod sam koniec było ciężko w ostatnim obwodzie . :-D Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/12/12/12/12 Uginanie [...]

DZIEŃ 31(DT), TYDZIEŃ 05, 30.05.2014r Piąteczek. :-D Pierwszy miesiąc treningów mamy za sobą . :-) Słoneczy dzień , aż miło :-) Spragniony treningu. :-D TRENING: Przysiad 50kg 10/10/10/10/12/12 Wyciskanie leżąc 25kg 15/15/15/15/15/15/ 7 SERIA 50 KG X 10 Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/12/12/12/12 Uginanie sztangi 25 kg 5s 10/10/10/7/8/5 No i [...]

[...] do domu , pograłem z kolegami w piłkę , i mieliśmy spinę z dresami ale obyło się bez rękoczynów. :-) Trening okej , spociłem się jak świnia. haha :-D TRENING: Przysiad 50kg 10/10/10/10/12/12/15 Wyciskanie leżąc 25kg 15/15/15/15/15/15/ 7 SERIA 50 KG X 10 Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/12/12/12/12/12 Uginanie sztangi 25 kg 5s [...]