cwiczylismy w piwnicy u kumpla, wiadomo polowe warunki. Ławeczka wygladala tak: 3 klocki betonowe i deska. Kumpel dobry koks robil wyciskanie hantelkami 50kg, skonczyl serie podnosi sie, slysze ***niecie, koles siedzi na ziemi i grzeje :D deska polamana (jak by tego bylo malo to 2 tak zalatwil :D) 2 sytuacja ten sam typ. Na sównicy wlasnej roboty [...]
[...] na pustyni odpowiada - pionowo. Normalnie cała siłownia z niego wyła Chwilę potem poszedł do domu Natomiast kiedyś miałem też sytuacje z ostrym cyganem - koło 150 wzrostu, 50kg wagi ponad 20lat. Robię sobie motyl - on tak na mnie patrzy, lajtowo mi idzie robie 12 powtórzeń a on "dołóż dyszke" - głosem oczywiście ostrego cpuna, [...]
ja ostatnio siedze na przystanku i podchodzi do mnie koks waga okolo 50kg...biceps ok 30 caly w tatuazach...i mowi ,,ee Ty byku pakujesz cosik?bo cosik lapy masz '';? i mowi ze wczoraj wyszedl z wiezienia i zebym mu dal 50gr i gdzie tu tesco stoi...nagle sie zaczyna rozbieracsciaga koszule...patrzy mi sie w oczywyglada jak oscwiecim...no to ja [...]
55 w łapie w moim wieku:D wczoraj na siłce myslałem że j.bne z ławki jak koleś z auszwitz 30 w łapie zarzucił sobie 50kg na bicepsy i kazał drugiemu chuderlakowi foty robić potem sobie cykali takie zdjęcia przez pół godziny i to pewnie na gej.pl było potem nie próbowaliśmy wchodzic w kadr bo jeszcze sie okaże że potem masowa masturbacja przy [...]
[...] niedawno(z tydzien temu) mowil ze mete kupi. Dzis mi powiedzial ze mety nie bedzie kupowal bo nitro2 jest mocniejsze, ja se gnije z niego juz (on 186cm,66kg, na klate cisnie 50kg), gadam mu ze skad wie ze nitro mocniejsze od mety, a ten mi link wyslal z allegro na gg naglowek "Nitro 2 mocniejsze niz metanabol" smiechu bylo co nie miara. [...]
[...] sie dobrze bije,choc ma z 164cm wzrostu na oko jakos ,nie wiem kto takie cos mogl wymyslic heheheh)wchodzi kumpel wyciskal z 60kg,wchodzi i pytamy ile wyciska on mowi ,ze z 50kg spokojnie ,ale nie wie czy wezmie bo go rece bola i zmeczony bo sie nabiegal, mowi ,ze na rozgrzewke wezmie 20kg zaczol wyciskac podnios z 3 razy zaczol dyszec jak by [...]
Teraz ja wam coś opowiem Ostatnie na wf-ie rozmawia ze sobą 2 moich kumpli. Jeden taki leszczyk co zaczyna ćwiczyć i waży ze 50kg i drugi grubasek(ściemniacz taki). Zaczęli tam jakoś temat o siłce ( nie wiem o czym gadali bo mnie słyszałem) i zaraz grubasek mówi że on pół roku chodził na siłkę i ćwiczył codziennie, na to ten leszczyk go wyśmiał i [...]
1. Parę lat temu wyciskałem zza karku sztangą bodajże 50kg przy 6-stym powtórzeniu pewnie byłem oparty i odczepiła mi się zawleczka od ławeczki i ławka się złożyła:D Jakby nie to że miałem nogi zaparte to poleciałbym ze sztangą do tyłu ale akurat asekurant w odpowiedniej chwili zareagował i dlatego żyje:) 2. Przyszedł jakiś koleś na siłownie ze 12 [...]
[...] - po czym przyszedł ojciec. :P Droczymy się zawsze, oczywiście nigdy nie jest to poważna kłótnia, po prostu jeden się popisuje przed drugim. :D No i przychodzą przysiady - 50kg. Ojciec mówi: "synek, synek, te dwa ostatnie to ściagnij bo Ci gały z orbit wyjdą... TECHNIKA!" Ja na to, eee, na przysiady jest w sam raz, gorzej żeby to [...]
[...] o tym mamie powiedziała, że to minie. Zbyła mnie jak nigdy. Zacząłem chodzić na siłownie z mysla jak urosne to się rozejdzie. Gdy zaczynałem byłem patykiem. Lekko ponad 50kg. W 2 polroczu 3 gim byłem w sumie najbardziej szanowanym kolesiem w szkole (rzucalem zelastwem jak glupi aby tylko bylo lepie). Nikt nie chciał nawet myśleć o [...]
[...] i o 23 jem ostatni posiłek i idę spać... :-O TRENING: -wyprosty 1x12 , 1x21, 1x42, 1x63, 1x10+10+10(regres) 1x10+10+10(progres) + 1s cały stos(100kg) x MAX (33razy) + drop(50kg) x MAX(30razy) zajazd...#-P -wykroki w miejscu ze sztangielkami + syzyfki 4s 30+15 -suwnica + wyprosty jednonóż +wyprosty obunóż 3s 20+20(10na nogę) +20 obunóż. [...]
[...] tylko na alcach przy skrecie...nie wiem czy to ta wersja woodchopera:-?:-? Moje wskazowki przy MC - wczoraj na silce byl koles -Norweg, ktory robil MC. Pierwsze podejscie - 50kg - garb na plecach, koci grzbiet, zadnej postawy - MASAKRA Kolejne jego podejscie - +40KG = RAZEM 90 KG + KOCI GRZBIET...myslalam ze zaraz mu kregoslup peknie...i nikt [...]
[...] siły wiosłować ani szybciej ani mocniej - mniej metrów niż przy 24min + stretching Ciężary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68bb9f9730c14f28936bde986a456f10.gif Komentarz 1. Przy 50kg już sztanga mi z rąk wylatywała - było ciężko, a ja byłam bardzo zmęczona po 3 seriach 2a niestety tutaj byłam dłuższa przerwa - musiałam czekać na hantelki - było pusto [...]
[...] mnie! Ale wtedy nie będę miała żadnego progresu z ciężarem...i ten sam problem w wypadach...nie miałam siły z 35kg... I tak samo to wygląda w treningu B - w sumo w 3.serii 50kg tylko 3 razy, wyciskanie sztangielek z 10kg...snatch i ściąganie drążka górnego....Powinna zmniejszyć ciężary w tych wszystkich ćwiczeniach, tak , żeby przekraczać ponad [...]