W jaki sposob liczyles zapotrzebowanie ? Mi wychodzi ze powinienes szamac 2028 kcal. Do tego na poczatek dorzuc 300-500 kcal, jesli chcesz uzyskac wzrost miesnia, czyli bedzie 2328-2528 kcal. Poza tym w diecie wszystkiego masz tu za mało ! sniadanie to ma byc ogromny posilek rozpedzajacy twoj metabolizm na caly dzien i jednoczesnie hamujacy nocny [...]
J.w. Od dwóch lat jestem na testo egzogennym dawki do 500 mg/tyg, za dwa tyg będę miał 40 stkę na karku a w sierpniu zostanę tatusiem. Zaskoczyło od jednego razu. Nie ma normy na to. Może Twoje a może ktoś Cię wyręczył;-) Czy tak czy siak to gratulacje :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 02/01/2018 21:20:49 Yebuem. Teorie spiskowe na tym forum [...]
Jeśli będziesz utrzymywał liczbę dostarczanych kalorii na poziomie utrzymania to przyrosty siły nie będą porażające. Weź ustal poziom kaloryczny na co najmniej TDEE + 500 kcal. Jeżeli chcesz robić samą siłę to trzymaj się max 5 powtórzeń w typowym FBW, tak jak zresztą planowałeś. Pamiętaj, że będzie to siła maksymalna a nie 'funkcjonalna', bo [...]
[...] ponad 600 gram ryżu po ugotowaniu... serio tyle jesz?? Jedna torebka ryżu po ugotowaniu to około 350 gram:D a to troche jest... do tego z 200 gram kurczaka to akurat ponad 500 gram żarcia. I to wystarcza zazwyczaj normalnemu człowiekowi. zeby zjeść 2 torby ryżu i kurczaka to już masz koło 900 gram na posiłek czyli niecałe kilo... Mało możliwa [...]
Aby była masa musi być dodatni bilans kaloryczny w diecie, standardowo ok +500 kalorii. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i ułóż sobie dietę. Dieta to podstawa i nie da się oszukać tego stosując środki dopingujące.
[...] inspektorat sanitarny wprowadza dany nakaz ale dotyczy to firm zarejestrowanych i dopuszczonych do sprzedaży w naszym kraju. Oczywiście, że znajdziesz inne, gdzie jest 500-600 miligramów. Np. te sprzedawane nielegalne (przykładów jest wiele), jak i legalnie (NOW NAC 600mg). W przypadku firmy NOW są to resztki dostępne na rynku. Wraz z [...]
[...] Gliceryna do użytku wewnętrznego płyn 0,86 g/g (86%) 70 g Augmed - - - OTC Gliceryna do użytku zewnętrznego płyn 0,86 g/g (86%) 30 g Augmed - - - OTC Gliceryna do użytku zewnętrznego płyn 0,86 g/g (86%) 70 g Augmed - - - LZ Lipovenös 10% PLR emulsja do wlewu i.v. 500 ml Fresenius Kabi - - -
[...] z 4g do 5g/kgMC, chyba, ze latwo sie zalewasz. Jezeli chodzi o wzor to ja proponuje policzyc z tego : 24 (24h) x waga x wspolczynik aktywnosci + dodatkowe kalorie w zaleznosci od typu budowy ciala. Nadwyzka: Endomorfik + 200-300kcalkcal Mezomorfik + 300-400kcal Ektomorfik + 500-600kcal Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-16 17:24:48
Endomorfik + 200-300kcalkcal Mezomorfik + 300-400kcal Ektomorfik + 500-600kcal taki zwykly ni gruby ni chudy tendencji do tycia i do chudniecia nie ma no norma taki czlowiek heh to ten srodkowy?
Jak taki zwykly to dodaj ok. 400-500 kcal i obserwuj organizm, jak masa bedzie slabo szla w gore to zwieksz kalorie, natomiast jak slabo to je odejmij. Zdr.
blueyes 1-14 enan 500 mg nie za dużo to paczka na tydzień ????? I jeszcze jedno pytanie HCG ile czasu po cyklu zacząć bić i w jakich dawkach i jak długo z góry dzięki
Nie Kupuj Aptecznego ZMA bo Drogo wychodzi Filomag b6 - 40 jonów magnezu i iles tam wit b6 - ~7zł Zincas Forte - 25mg Cynku - ~7zł Do tego Orginalny skład ZMA to ok 450-500 mg Magnezu i 30mg Cynku i tam witamina b6 Wiec zeby uzysakac z filomagu tyle magnezu musiałbyć 12-13 tab jesc czyli sie nie opłaca KUP CHELA MZB Z OLIMPU [...]
[...] za mało . No i 2g białka/kg. to zdrowo? Tak do końca życia? Bo jak tak to spoko mogę jechać tyle . Z jakiego wzoru mam jechać, czy z: 78x24x0,9x1,1=1853 Czyli dieta: 1853-500=1353kcal. Czy z jakieś strony co liczy całe spalanie dobowe ze spaniem i leżeniem itp i wychodzi ok. 2500 Czyli dieta...2000kcal?? Ja będe grzeczna i będe wszysciutko [...]
Ja 3 miesiące temu bez orali tylko na trenie enan 200mg co 4 dni dobilem do 1500 alat i 500 aspat przy kaloryce diety ze zdrowych produktów 8tys. Po odstawieniu trenu i przejściu z masy na redukcje oraz zastosowaniu heparagenu i innych rzeczy po 1,5 miesiąca wyniki w normie. Do dziś się zastanawiam czy tak źlenreaguje na tren czy połączenie [...]
[...] w ostatnim tygodniu robilem codziennie po jakies 15 min biegu przemieszane z marszem . Wczesniej robilem rzadziej, co 2 dzien, w tym tygodniu nie mam weny za goraco, moze nad wode sie wybiore to poplywam. Kcal obcielem za duzo w sumie bo ponad 500, ale wakacje za pasem wiec... Spalaczy, antykatabolikow: brak, strone wczesniej pisalem o suplach.
Dzisiaj dzien wolny od treningu. Regeneracja 100% Oczywiscie kilo kury zjedzonei 500g makaronu +500 warzyw Dzisiaj kupione 15kg kurczaka na promocji w biedronce :)
Tren Atomic
