100 gram ryżu n masie szamałem 200 gram piersi z kuraka są dobre tuńczyk an nocke , sery kurde nei wiem w poście quazara robimy mase fakty nie mity , asz napsiane co szamać
[...] : Bo chce być WIELKI ! - ale z proporcjami !. Ile chce ważyć ? CEL TO WAGA 100 kg - 105 kg (no tutaj to marzenie) Jak będzie wyglądać suplementacja : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 – 65 zł // 10 gram dziennie IsoLate 600 Gram – 69 zł // 35 gram po treningu WHEY 100 2275 Gram – 149 zł // 90 gram [...]
[...] całym treningu. W Suplementacji zmieniło się przez to, że nie zrobiłem od razu Cardio tak : -Rano: 1 tab Multi Pack 36, Super OMEGA-3 + Vitamin E, 5 gram Creatine micronized 200 mesh + TAURINE,45 gram Whey 100, 1 kaps Czosnku, pól miarki imbiru -Popołudniu: 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E, 65 gram MASS XXL -Popołudniu: trochę później: 1 kaps [...]
[...] że jest w kapsach nic się nie marnuje np. na ściankach SHAKER'a SUPLEMENTACJA : +Rano: -1 tab Multi Pack 36 -1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E -5 gram Creatine micronized 200 mesh + TAURINE - OSTATNIA PORCJA -45 gram Whey 100 -1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex -1 tab Strong-C 1000 100 tab -5 kaps Leucine Fusion +Popołudniu: -1 kaps Super OMEGA-3 [...]