200 gram ryzu

Witam wszystkich! Data ur: grudzień 1989, data rozp. treningów: 2.10.2008 splitem 2xtyg. partia (t-t-w-t-t-w-w) klatka, barki, ticeps/nogi, plecy, biceps. Oczywiście przed rozpoczęciem tego treningu uczęszczałem na siłownie jakieś 2 lata, ale bez głowy. Teraz coś innego choć też partia 2 razy w tygodniu Cykl na masę. 12.04.2009 koniec masowania. [...]

takie pytanie mam, załóżmy że mam 5 dni w tygodniu, to czy opłcaca się robić tak, że w dni treningowe zjem więcej węgli (np. 200 gram ryżu), zaś w dni nietreningowe zjem go o 50-100 gram mniej? ogolnie jem prawie 3g wegli kg/msc, wiec pomyslalem czy w dni nietreningowe nie można zmniejszyć tych kalorii (100 gram ryżu to będize około 400kcal)? Czy [...]

[...] 50 gram ryzu 100gram piersi z kurczaka i suruwka 5 pos jajecznica z 2 jaj z dodatkami np kielbasa, platki dorzucam nieraz przed snem tylko mleko pije wczesniej jadlem 100-200 gram ryzu po treningu ale staram sie ograniczac weglowodany zeby schudnąć troche. To jest wlasnie moj cel robie a6w i aeroby po kazdym treningu. Prosze o rade i chcialbym [...]

[...] Poprawnie Wykonany 90 - 100 Kg Nogi Maszyna Mieśnie Czworogłowe : 40 - 50 KG -.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-. Tył : 25 Kg - 30 Kg Dieta : Głownie składajaca sie z 4 posiłkow po 200 Gram ryzu do tego 150 gram białka najczesciej w postaci gotowanej peirsi z kurczaka + oliwa , ryby spozywane tylko tunczyk badz makrela , oliwa , rodzynki itps , 5 [...]

Ile jecie po treningu 200 gram ryżu i 200 gram kurczaka nie bedzie za dużo ?

mam pytanie czy mój organizm jest wstanie przyswoić sobie 130-150 gram wegli na raz ?? bo jem czesto 200 gram ryzu i nie wiem czy czesc nie idzie na marne ?

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: -białko: Codziennie ; 400 g kurczaka 250 g chudy twaróg 2-4 jaj Do tego 3 x Odżywa Białkowa MUTANT Whey -węglowodany: Codziennie ;około 100-200 gram ryżu, 50-100 ziemniaków -tłuszcz: unikam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie Propionat e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Definicja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] jak widać wypełnienie zapotrzebowania z niewielką nadwyżką, ze względu na możliwość tylko 4 posiłków dziennie. Czy to nie za mało? Jeśli tak to gdzie i co dołożyć? 2. Czy 200 gram ryżu po treningu to nie przesada? Lubię jeść i nie stanowi to dla mnie problemu, jest to jednak spora ilość stąd moje wątpliwości. 3. W dnie nietreningowe zakładam [...]

1 Kukurydza 1 Tuńczyk 200 Gram Ryżu Majonez Przyprawy 3 Jajka na twardo ja wyrzuciłem żóltka Gotujemy Ryż Siatkujemy tuńczyka i dodajemy do Miski Dodajemy do tego Jajka i odcedzoną kukurydzę dodajemy majonez i przyprawy mieszkamy wszystko i ? JEMY !

Witam mam takie pytanie, czy jeżeli z diety wychodzi mi, że mam spozywać 200 gram ryżu po 100 na posiłek ,to czy moge zrobić taki myk że jeden posiłek 150 a drugi 50 ?? Chodzi o posilek w pracy krótka przerwa i wiadomo taka gonitwa. No i czy przejdzie takie coś??

[...] danych spożycie cukru na obywatela USA wynosi rocznie około 150 funtów, czyli miesięcznie 12,5 funta, czyli po naszemu około 5,7 kg. Inaczej - 1,3 kg na tydzień, lub prawie 200 gram dziennie. Niestety nie doszukałem się statystyk z Polski. Oprócz zasilania candidy, cukier żywi różnego rodzaju patologiczne bakterie. Proponuję studiowanie [...]

[...] lub 2-3 ogórki kiszone/konserwowe lub 20 plastrów ogórka świeżego lub ½ papryki lub 6 rzodkiewek, 5 oliwek albo 1 małe opakowanie jogurtu naturalnego/mleka-max 2%tł. (200 gram/1 szklanka), 6 łyżek musli lub małe opakowania (50 gram) musli np. Fitella Gellwe, Lubella lub 7 łyżek płatków żytnich/razowych np. np. Frutina/Fitness II [...]

[...] 10 białek z jaj Mariusz Strzeliąski posiłek 2 - 125 gram ryżu, 250 gram piersi z kurczaka lub indyka posiłek 3 - 125 gram kaszy gryczanej, 250 gram ryby posiłek 4 - 150-200 gram makaronu razowego, 150 gram sera twarogowego chudego posiłek 5 - 125 gram ryżu, 250 gram piersi z kurczaka lub indyka posiłek 6 - pieczywo razowe, warzywa, piersi [...]

[...] większej dostawy mikroskładników. Wysiłek fizyczny zmienia zapotrzebowanie na poszczególne składniki pokarmowe, a co za tym idzie - także na witaminy i minerały (Brewster, 2009). 1.1 BIALKA Białka są niezbędne w procesie budowania masy mięśniowej. To właśnie ono używane jest do budowy, odbudowy oraz utrzymania masy mięśniowej. Składają się [...]

[...] tak : Do Poniedziałku 28.02.2011 dieta wyglądała tak : 1 Posiłek : 100 gram płatków owsianych 2 całe jajka 50 gram Perfect Whey Protein 2 Posiłek : 100 gram makaronu durum 200 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100-200 gram Warzyw 3 Posiłek : 100 gram makaronu durum 200 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100-200 gram Warzyw 4 Posiłek : 100 gram [...]

[...] Sport - 2 tab VIT-C Strong 1000 - 1 Vitamin B Complex DIETA : 1 POSIŁEK : 130 gram zmielonych płatków owsianych 50 gram ISOLATE 100 2 POSIŁEK : 100 gram ryżu basmati 200 gram piersi z kurczaka 3 POSIŁEK : 100 gram ryżu basmati 200 gram piersi z kurczaka 4 POSIŁEK : 100 gram ryżu basmatii 200 gram piersi z kurczaka POSIŁEK (po aerobach) [...]

[...] : 100 gram płatków owsianych 40 gram WHEY 100 2 Posiłek : 40 gram ryżu brązowego 40 gram ryżu basmati 10 gram oleju lnianego 170 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100-200 gram Warzyw, czasem ogórki konserwowe, czasem papryka w occie. 3 Posiłek : 40 gram ryżu brązowego 40 gram ryżu basmati 10 gram oleju lnianego 170 gram piersi z kurczaka [...]

[...] Sport Complex - 1 kaps Tribulon BLACK DIETA NATOMIAST WYGLĄDAŁA TAK : 1 POSIŁEK : 120 gram zmielonych płatków owsianych 50 gram Whey 100 2 POSIŁEK : 100 gram ryżu basmatii 200 gram grillowanej piersi z kurczaka 10 ml oleju lnianego 3 POSIŁEK : 100 gram ryżu basmatii 200 gram grillowanej piersi z kurczaka 10 ml oleju lnianego 4 POSIŁEK : 100 [...]

[...] dziennie 400 gramów białek i masz do wyboru białka z jajek, tuńczyka, kurczaka i wołowinę, robi się naprawdę nudno. Więc myślisz, że jesteś już przygotowany? Pewnie, jedna 200 gramowa paczka tuńczyka nie jest taka zła. Spróbuj jeść taką paczkę pięć razy dziennie. To przypomina jedzenie słonego drewna. Jedząc tuńczyka od tak dawna, wykształciłem [...]

[...] gram płatków owsianych, 10 białek z jaj posiłek 2 - 125 gram ryżu, 250 gram piersi z kurczaka lub indyka posiłek 3 - 125 gram kaszy gryczanej, 250 gram ryby posiłek 4 - 150-200 gram makaronu razowego, 150 gram sera twarogowego chudego posiłek 5 - 125 gram ryżu, 250 gram piersi z kurczaka lub indyka posiłek 6 - pieczywo razowe, warzywa, piersi [...]