SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

200 gram ryzu

  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem, ehh ale ja nie mam po prostu jak zliczyć tego wszystkiego jak jjem to co mi dają ... Nie powiem przeciez babciu ma być dzisiaj 100 gramowa piers z kurczaka, 200 gram ryzu do tego sałatka z tego i tego, przeciez zbankrutuje, i na dodatek powie, że wybrzydzam. Po prostu chodzi mi tylko o to czy z supli polecałbys teraz przedłużyc mass xxl i po

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-26 22:51:12 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    iennie - na Noc) 6 tab Amino Whey System 80 Gram Płatków Owsianych + 50 gram Perfect Whey Protein 2 KOLEJNE POSIŁKI kiedy jestem w pracy to albo 300 gram Makaronu Durum albo 200 gram kaszy gryczanej lub 200 gram ryżu brązowego czyli 200 GRAM ryżu + 400 gram Piersi z Kurczaka + 2-3 Łyżki oleju Lnianego + SoS Barbecue + warzywa jakie mam w domu i

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-17 16:35:48 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    Posiłek 1 200 gram piersi z kurczaka/indyka/wolowiny 100 gram ryzu paraboiled/brazowego/ makaron durum 25 gram pestek z dyni 25 gram orzechów włoskich 10 ml oliwy z oliwek 2 capsy omega 3 olimp warzywa melon/avocado/kiwi/ananas Posiłek 2 200 g piersi z kurczaka 200 gram ryzu 25 gram pestek z dyni 25 gram orzechów włoskich 10 ml oliwy z oliwek warzy

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 18:10:42 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening

    Post
    Trec

    m)+ to posiłek przed treningowy TUTAJ NO JESTEŚ UZALEŻNIONY OD RODZICÓW WIĘC CIĘŻKO ALE ZAZWYCZAJ OBIADY MAMUSI SĄ DOBRE 18:30tutaj róznie zalezy jak sie trening konczy/ Ryż(200 g) + tuńczyk(170)+ olej omega 3 - OLEJ WYWAL - POSIŁEK POTRENINGOWY TO WĘGLOWODANY + BIAŁKO UNIKAJ W TYM POSIŁU TŁUSZCZY 200 GRAM RYŻU TO DOSYĆ DUŻO 22:00 Ryż(200g) + ole

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 23:30:13 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    cytat: :) "2 KOLEJNE POSIŁKI kiedy jestem w pracy to albo 300 gram Makaronu Durum albo 200 gram kaszy gryczanej lub 200 gram ryżu brązowego czyli 200 GRAM ryżu + 400 gram Piersi z Kurczaka + 2-3 Łyżki oleju Lnianego + SoS Barbecue + warzywa jakie mam w domu" na jakim poziomie trzymasz kcal teraz? wiesz? czy nie liczysz tego?;d Zmieniony

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 12:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    sie zle - podkreslam, jedynie zbyt duzo musialem jesc fizycznie, nie wyrabialem z jedzeniem a wlasciwie z treningami po nim, kto probowal robic interwaly biegowe po zjedzeniu 200 gram ryzu ( przed obrobka ) i pol kilo kuraka ten wie o czym mowie. Jutro zaczynam kolejny tydzien treningowy - tydzien lekki, obciazenie 30% w dol. Czyli, 4 biegi z dyst

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 21:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    0 W:48 Kcal:795 ) Po treningu:19.45 -1/3 dawki mutant massa (80gram) (B:17 T:6 W:56 Kcal:347 ) -(plus z 1-2 jabłka) Łącznie (B:17 T:6 W:104 Kcal:1142 ) 1 Kolacja:20.00 -200 gram ryzu białego (B:13 T:1 W:153 Kcal:787 ) -100 gram piersi z kurczaka (B:22 T:1 W:0 Kcal:615 ) Łącznie (B:28 T:2 W:77 Kcal:443 ) 2 Kolacja:22.00 -50 gram sera twaro

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2008-12-28 20:58:26 Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA 2 - 120**Team Panda**Pods str 22 i 28

    Post
    Trening dla początkujących

    m rozkład, bo macie taką samą wagę należną niemal co do grama. U Ciebie inaczej z białkiem z powodu tego przedtreningowego: Dnt 190 dnt – kcal 2700 Wedle budżetu Ryba tłusta- 200-300 gram, liczę 20/30 gram białka i tłuszczu, 300-400 kcal Ryż – 300 gram- patrz na wymiennik węglowodanowy jak chcesz podmieniać z makaronem z pełnego ziarna, żytniego ra

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 17993 Data: 2013-02-17 20:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Gontarz przygotowanie do sezonu 2015

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dokładnie na obecną chwilę jest 920 węgli 1 śniadanie 200 gram płatków owsianych ( 120 węgli ) Posilek 2 do 6 po 200 gram ryżu ( 800 węgli ) Jem standardowo co 3 godziny obecnie 200 ryżu 250 fileta z kurczaka 20 oliwy stopniowo będę zwiększać kaloryczność dodając jeszcze ryż do końca czerwca na posilek będzie 300 gram ryżu

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 11:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie: 100 gram ryżu/kaszy + 100 gram kurczaka + gainer (około 11:30) 3. przed treningiem: 100 gram ryzu/kaszy + 100 gram kurczaka + gainer + carbo (około 18:00) 4. po treningu: 200 gram ryżu/kaszy + 100 gram kurczaka + 2-4 jajka (na twardo) + 2 banany + gainer + carbo + glukoza z apteki (około 20:30) 5. przed snem: 1 serek wiejski + puszka tunczyka +

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-20 21:08:34 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tłuszcz 3. przed treningiem: 100 gram ryzu/kaszy + 100 gram kurczaka + gainer + carbo (około 18:00) Ryż brąz. gainer/carbo między posiłkami/godzinę przed tren 4. po treningu: 200 gram ryżu/kaszy + 100 gram kurczaka + 2-4 jajka (na twardo) + 2 banany + gainer + carbo + glukoza z apteki (około 20:30) Ryż biały, gainer/carbo od razu po siłce. 30 minut

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-22 17:49:16 Liczba szacunów: 0
  • Takie coś na 2 tygodnie ?? :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    reatyna .... 8-00 . , Płatki 150 gram + mleko (szklanka) Brak tłusczy 11- 00 Jajecznica 4 jajka + 100 gram ryżu . + Jabłko Brak tłusczy 14-30 - (1,5 godziny przed treningiem) 200 gram ryżu + Piersi z kurczaka 100 gram Wiesz co to znaczy 200g ryzu ..... jesli nie to zobaczysz .... 16 - 30 lub 17 siłownia 18-30 ryż 100 gram + piersi z kurczaka 100 gr

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2008-01-11 16:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, a wegle o niskim indeksie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tkow owsianych, czyli jedno i drugie to 100 gram, dopiero po 2 miesiacach takiej diety dowiedzialem sie ze 100 gram ryzu to pol szklanki, a przez caly czas jadlem jednorazowo 200 gram ryzu i np 150 gram piersi z kurczaka. O dziwo nie zalewalo mnie, lecz teraz wydaje mi sie, ze mam wieksze predyspozycje do nabierania tluszczu, widze to po swoim ciel

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2010-03-05 21:22:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.. Do sprawdzenia... !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łonecznikowy Szynka tylko taka droższa-dobrej jakości, ale generalnie lepsze czyste mięso. Jajka nie potrzebne, olej wywal i kup oliwę z olivek Extra Virgin, dodaj warzywa. 3.200 gram ryzu wołowina 100 g olej słonecznikowy pomidor sałata To pewnie przed treningiem - Jak jesz go 2-1,5 h przed to tłuszcz zostaw, jak wcześniej to wyrzuć. Oczywiście ja

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2008-05-02 20:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcji z Iron Horse Series!!!!

    Post
    Iron Horse Series

    po Nie dałem rady dalszych sprintach za gorąco... Po południu Zapasy zarzuty do 110kg 2 walki po 4 minuty rzuty rozciąganie http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I-100-200gram morszczuka + 3 jajka + pomidory Trening 2 porcje Whey Supreme http://img401.imageshack.us/img401/6729/vvr6.jpg http://img39.imageshack.us/img39/9285/4xe.JPG II-200-30

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 23:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase numer 64535 HELP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3t 121 k - 100 gram ryzu białego b 6 w 76 k 344 -sos pieczarkowy znikome wartosci 22:00 -300 gram twarozku piątnica b 33 w 7 t 12 270 Suma : białko 176 gram. Weglowodany 320 g tłuscz 49g Kalorie 2539 no i teraz zamało kalorii a nie wiem co jeszcze wcisnąc bo 200 gram ryżu co 3 godziny to ja nie zjem chyba paczke chipsów musze w srodek wcisnąc xD

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-06-27 21:07:27 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie zrozumieliśmy się - 300 gram kury i około 200 gram ryżu to ja brałem do szkoły czyli razem 150 gram kury i około 100 gram ryżu na jeden posiłek i tak ciężko wchodzi bo zapijać posiłków to raczej nie ma sensu?wtedy łatwiej by weszło, no ale... Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-10-25 20:48:20

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 20:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy bezpieczny cykl sterydowy

    Post
    Doping

    oleju lnianego plus garsc owocow, rodzynek jagod truskawek 2 sniadanie chcleb pelniziarnisty 80 gram, 125 gram piersi, szpinak salata, oliwa posilek pre i post workout 150-200 gram ryzu 125 kury, brokuly, mloda fasolka 100 gram po treningu daj suple kolacja ser wiejski/twarog 200 gram, orzechy 50 gram, Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-11-23

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2014-11-23 21:28:07 Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    rzy 187 cm bez zadnego koksu. Malo tego z 90+ na 105 to khuwa przeskoczylem poza monohydrantem kreatyny nie uzywalem ZADNEGO suplementu! Ale taki pomysl jak przez dzien zjesc 200 g ryzu lub 500 g makaronu to mi by w zyciu do glowy nie przyszedl.... Na obiad jadlem 500 gram makaronu + 4 puszki tunczyka + 2 sosy winiary, wszystko polane oliwa.... czy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-06 22:18:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdzie Ty tam wyliczyles 187 gram bialka ? z 200 gram kurczaka, 60 lososia i serka wiejskiego 100 gram ? watpie zeby tam wyszlo nawet 100 gram bialka. Oblicz to jeszcze raz. Zmien zrodlo weglowodanow z tych bulek na jakis ryz albo makaron . Ogolnie staraj sie bazowac jesli chodzi o wegle na ryzu, ciemnym pieczywie, makaronie , platkach owsianych, a

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2013-01-05 14:35:27 Liczba szacunów: 0