171

[...] Brett Rogers (263.5) vs. Jon Murphy (260.5) Carlos Moreno (261) vs. Carlton Haselrig (263) Chris Liguori (161) vs. Jim Bova (160.5) Nick Serra (167) vs. Matt Makowski (171) Wilson Reis (140.5) vs. Justin Robbins (140.5) James Jones (154.5) vs. Calvin Kattar (155.5) Andre Soares (134) vs. Zach Makovsky (135) Mike Groves (154) vs. Joe [...]

Widzialem duzo tematów które rowniez przeczytałem. Interesuje sie boksem który rowniez trenuje. Chciałbym sie spytac o opinie. Nie jestem wysoki bo to zaledwie 171/172cm wzrostu na czysto, jeszcze rosne ale napewno nie bedzie to duzo.Chciałbym zrobic wage i kiedys zaczac walczyc na zawodach dla fanu moze kiedys zawodowo, takie hobby. Interesowała [...]

[...] piersiowej, zaczalem dojrzewanie w wieku okolo 13 gdzie przeszedlem mutacje i zaczalem wtedy troche szybciej rosnac niestety nie za wiele, Wzrost rodziców: mama-165cm tata-171,5cm chciałbym chociaż zrównać się ze swoim ojcem ewentualnie za wiele od niego nie odstawać. dorzucam takze zdjecia rtg nadgarstka [...]

[...] bez zadnych wymyslow kulinarnych tylko to co prosty czlowiek ma w lodowce .. :) Odpalilem kalkulator wpisalem dane i wyszlo takie cos Suma dobowa: 2383 kcal 72 g białka 171 g tłuszczu 126 g węglowodanów Rano jem zazwyczaj 7-8 Kanapek ( Kielbasa , pasztet , warzywa ) Herbata/Mleko . w szkole to samo , po szkole obiad ( Codziennie jem RYZ :) [...]

Witam i prosze o pomoc ! Waze 57 kg mam 171 cm wzrostu i mam klopoty z przybraniem na masie. Staram sie jesc wszystko i jeszcze troche :). Od niedawna zaczalem barac odzywki i nie wiem czy robie to dobrze. Dzien nietreningowy :Biore 5gr. kreatyny z 40gr. Carbo (niewiem czy to jest wskazane brac carbo i kreatyna razem ? ) po przebydzeniu na pusty [...]

[...] jeśli by to wyglądało tak że robię cardio średniej intensywności 60 min jem te ok 3 h i robię 40 min cardio i za 2 h trening ok 100 min niskiej intensywności. Mam 171 czm wzrostu ważę 55kg i mam 17 lat, jestem na reverse diet, ale do dziennego zapotrzebowania brakuje mi jeszcze ok 600 kcal czyli jeszcze na redukcji. Nie jem na codzień [...]

witam podaję moją diete redukcyjną do oceny i korekty Dane: 19l 171 cm wzrostu 80kg dieta jest na -1000 kcal, doszedłem do tej liczby stopniowo mam toporny organizm jeśli chodzi o spalanie wcześniej po woli schodziłem od -200 kcal ale nie przyniosło to większych rezultatów jak wam się wydaje ta dieta co zmienić ?

Witam! Nie wiem od czego zacząć... Mam 18 lat, ważę 81,3 kg, w pasie mam 95 cm, wzrost 171 cm. W domu ojciec posiada siłownie która jest nieczynna od roku. Jest tam ławeczka, jakies hantle i inne pierdoły (niektóre z nich samoróbki), nie jestem znawcą (w koncu po to pisze tego posta zeby się zapoznać z tym :) ) wiec nie wiem co jak sie nazywa. [...]

[...] lepiej. Ale zaproponujcie coś z czego będę zadowolony to będę myślał o finansach w tej kwestii. Inna sprawa to dieta mianowicie na tą chwilę mam ok 70 72 kg przy wzroście 171 i nie wygląda to ciekawie na tą chwilę. Wiadomo chce to zmienić w 180 %. P.S. To mój pierwszy kontakt z siłownią itp i mówiąc szczerze jeszcze tego w ogóle nie ogarniam. [...]

Cześć. Jestem nowy na forum i mam nadzieje, że ktoś mi pomoże, podpowie. Mam rocznikowo 16 lat około 171-173 cm wzrostu oraz ważę 80kg. Chce w końcu coś zrobić ze sobą i zrzucić jak najwięcej kg. Co chcę robić w tym kierunku? -zamierzam codziennie jeździć rowerem, -blisko mam boisko do grania w piłkę nożną oraz kosza zamierzam tam codziennie [...]

[...] vs. Mike Whitehead (206) 5. Matt Lindland (185) vs. Fabio Nascimento (185) 6. Edwin Dewees (205) vs. Antonio Rogerio Nogueira (205) 7. J.J. Ambrose (170) vs. Mike Pyle (171) 8. Ray Lazama (186) vs. Justin Levens (189) PRELIMINARY CARD Vitor Belfort (185) vs. Terry Martin (185.5) Mark Hominick (144) vs. Savant Young (145) Paul Buentello vs. [...]

[...] Pierwsze są praktycznie nie chodzone gdyz są one na mnie ciut za małe (były prezentem. Są w stanie bdb. Z tyłu mają wyszyte smoki. Fotki: http://img9.imageshack.us/img9/171/img0418iy.jpg http://img199.imageshack.us/img199/2944/img0416nh.jpg http://img199.imageshack.us/img199/3294/img0417xe.jpg Cena: 80zł Drugie jeansy: Są na mnie za troche [...]

Wiek: 17 Wzrost: 171 Waga: 65 (było 72 ale to zbiłem, bo moim zdaniem byłem zalany) Chcę ułożyć sobie dietę, tak aby mięśnie rosły przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej. Jestem kompletnie zielony w temacie żywienia, wiem tylko że musi być jak najwięcej białka... Od poniedziałku do piątku jem tak: 9:40 kanapka 12:15 obiad w szkole [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: pozostałe kcal -tłuszcz: 0,6g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: półtorej roku cykl na test 500mg tyg, teraz 5j HGH dołożone 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: jeszcze tydzień masy i [...]

Siemanko !! Mam 25 lat , 171 cm wzrostu, obecna waga 77kg. Od marca do sierpnia zrzuciłem 13 kg, początkowa waga 91,3 kg. Potem dalej ćwiczyłem, jednak nie przestrzegałem żadnej diety - starałem się ogólnie jeść zdrowo. Teraz ułożyłem sobie dietę na podstawie linków z forum, wypowiedzi znanych dieteków oraz trenerów personalnych na youtube lub [...]

[...] cięzko i wolniej z powodu juz mniejszej siły ale czuje ze bym zrobił to 1 max 2 powtórzenia dodatkowo to znaczy ze ok?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10m Uprawiane inne sporty: praca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): co potrzebne [...]

[...] dawkowac te specyfiki. Nie znam dobrze swoich wymiarow wiec napisalem wam to co jestem w stanie na chwile obecna. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 171 Staż na siłowni : ok 4 lat Opis przebytych cykli sterydowych : omnadren, testosteron. Cel cyklu : sila , masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6 [...]

[...] tryb życia , tzn rekreacyjnie siłownia ( z głową bez przeciążeń ) piłka nożna , pływanie , siatkówka -zawszę byłem okazem zdrowia . moja waga jest prawidłowa do wzrostu 171/63kg wagi bf na bardzo niskim poziomie aktywność w roku szkolnym tak jak w wakacje tylko dochodzi jeszcze szkoła . Na siłowni nie ćwiczę z duzymi cięzarami . Nie trenuje [...]

[...] AMINO 4500. któy z tych dwuch amino bedzie lepszy i czy takie połączenie może być ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : weider mega mass, pump tech , Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak [...]

[...] do cell pump carbo,mono,białko,bcaa to będzie mój 4 cykl . klatka-106 biceps-36 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jetj Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel cyklu: siła.masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer.kreatyna.bcaa Uprawiane inne sporty: pilka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie używałem [...]