171

to ja terz do was dolaczam mam 171 cm wzrostu zaBu/my klub malego strong mana wymieciemy wszystkich jestem z okolic bielska biaBej

Pytanie do Was dordzy forumowicze, jaka dawke Anastrazole zastosowac aktualnie bralem pol tabletki dziennie od 2 tygodnia cyklu. Estradiol mam 125, 3 a Norma jest do 31.5. Drugie pytanie odnosi sie do kinazy kreatynowej ck-nac moj Wynik to 813,5 a Norma jest do 171 Co powinienm zrobic w tym wypadku? Za odpowiedzi dziekuje :)

[...] vs. Josiane Nunes (136) 205 lbs.: Fabio Cherant (205) vs. William Knight (206) 155 lbs.: Ignacio Bahamondes (154) vs. Roosevelt Roberts (154.5) 170 lbs.: Ramiz Brahimaj (171) vs. Sasha Palatnikov (170) *- Gastelum początkowo przekroczył limit 186 funtów o ćwierć funta, ale dostał dodatkowy czas i zmieścił się w limicie przy drugiej próbie, [...]

[...] Do tego stopnia, że nie dałem rady zrobić 5 i 6 serii na płaskiej w wymiarze 15 powt, musiałem robić 12, 10, za to zrobiłem ekstra serie 7 - 8 powtórzeniową Po treningu mocne interwały, 35 minut. Żywieniowo wyglada podobnie jak w poprzedni poniedziałek, B: 171 W: 73 T: 50 Kcal: ~1650 Za chwile wrzuce wam zdjęcie mojej polędwicy z pieczarkami ;))

Dzień 9 Zwiększyłem intensywność treningu tym razem przez zmniejszenie przerw miedzy seriami i cwiczeniami z 90 do 60 sekund. Miska trzymana nastepujaco: B:171 g T: 79 W: ~50 Łącznie: 1640 Kcal Po tak intensywnych treningach, połączonych z tą ubogą kalorycznie dietą, sprawdziłem z ciekawości i okazało się, że jestem w dość zaawansowanej ketozie ;) [...]

[...] - wit. B6, celuloza mikrokrystaliczna - substancja wypełniająca, stearynian magnezu – substancja przeciwzbrylająca, kapsułka (żelatyna – składnik otoczki, barwnik: E 171). Jeżeli uważasz, że GABA może tam nie być, to ok - zapominamy o tym składniku. Resztę trudno nazwać homeopatią. Już dawki samego tryptofanu i L-teaniny wystarczą, by [...]

Ja mam S z UA przy wymiarach 171 cm i ok 60 kg wagi. Jest na mnie w sam raz.

[...] PŁATKI OUT, CHLEB TEZ. ZOSTAW TU OD BIEDY TEN SER I DODAJ TLUSZCZE Suma Białko: 173,665 Węglowodany: 503,0075 Tłuszcze: 65,983 Zapotrzebowanie:Białko: 171,35 Węglowodany: 485 Tłuszcze: 73 Białko 2,4 grama na kg masy ciała GENERALNIE WSZEDZIE DAJ WARZYWA, NAJLEPIEJ SWIEZE I ROZNE, A NIE MARCHEWKE I [...]

[...] 135 lbs: Valentina Shevchenko (134,4) vs. Julianna Pena (135) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 170 lbs: Donald Cerrone (170,8) vs. Jorge Masvidal (171) 265 lbs: Andrei Arlovski (246) vs. Francis Ngannou (253,6) 145 lbs: Alex Caceres (145) vs. Jason Knight (145,6) Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 23:00 czasu [...]

[...] Penco (115.2) Karta główna Bellator 240 (godzina 4:00) 155 lbs.: Brent Primus (154.8) vs. Chris Bungard (159*) Catchweight 160 lbs.: Kiefer Crosbie (159.6) vs. Iamik Furtado (159.8) 125 lbs.: Elina Kallionidou (126) vs. Bec Rawlings (125) 135 lbs.: Ricky Bandejas (135) vs. Frans Mlambo (135) 170 lbs.: Oliver Enkamp (171) vs. Lewis Long (170.8)

Płeć : mężcyzna Wiek : 31 Waga : 72 Wzrost : 171 Cel treningowy : spalenie tkanki tłuszczowej / wzrost masy mięscniowej Staż treningowy na siłowni : z przerwami to z 10 lat Uprawiane inne sporty : MMA (niestety obecnie pauza ale na tyle ile to możliwe ćwiczę w domu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - ławeczka [...]

[...] 85.3 kg) Anderson Silva (246 lb / 111.6 kg) vs. Maurice Greene (250 lb / 113.4 kg) Demoreo Dennis (245 lb / 111.1 kg) vs. Guto Inocente (244 lb / 110.7 kg) Richard Abraham (171 lb / 77.6 kg) vs. Paweł Jędrzejczyk (168 lb / 76.2 kg) Casey Greene (170 lb / 77.1 kg) vs. Daniel Morales (170 lb / 77.1 kg) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-02-26 [...]

Zdjęć na razie żadnych nie mam, ale mogę co nie co określić. waga- 62,9 kg wzrost- 171 cm % tłuszczu-28,3 %nawodnienie- 50,6 masa mięśniowa- 42,8 masa kości- 2,1 wskaźnik tłuszczu brzusznego- 1 Jeśli chodzi o moje odżywianie się, to wygląda tak: rano (6-9.00) - 30 min przed jedzeniem błonnik i 2 szklanki wody, potem, jem koktajl Herbalife z [...]

(8:00) śniadanie: -płatki owsiane 100g kcal 366 b 11,9 w 69,3 t 6,7 -mleko 350 ml kcal 171 b 10,5 w, 16,4 t7 -2 jaja 120g kcal 166,8 b 15 w 0,7 t 11,6 = kcal 703,8 b 37,4 w 86,4 t 25,3 (11:00) 2 śniadanie: -http://www.sfd.pl/Kanapki_z_kurczakiem_%C5%9Bwietne_w_szkole_i_pracy-t547676.html kcal 483 b 39 w 68,5 t 5,3 -sałatka z [...]

(8:00) śniadanie: -płatki owsiane 100g kcal 366 b 11,9 w 69,3 t 6,7 -mleko 350 ml kcal 171 b 10,5 w, 16,4 t7 -2 jaja 120g kcal 166,8 b 15 w 0,7 t 11,6 -rodzynki 50g kacal 143 b 1,15 w 32,35 t 0,25 -orzechy włoskie 20g kcal 129 b 3,2 w 3,6 t 12,06 = kcal 975 b 40,6 w 122,35 t 37,61 (11:00) 2 śniadanie: [...]

A mógłbyś dać jakieś informacje o sobie ? Na przykład jak byś wypełnił ankietę z podwieszonych tematów. Mężczyzna 17 lat, waga po redukcji 67.1 aktualnie wchodzę na masę,171 wzrostu. Mój cel treningowy to przybranie na masie i sile, a trenuje już 8 miesięcy planem split. Dokładam co tydzień 100 kcal, aktualnie jestem na 2600 kcal. Od czasu do [...]

Ok dzięki, ale jeśli chodzi o barki to za bardzo nie chce jeszcze przeciążać kręgosłupa, bo pasuje jeszcze urosnąć bo niski jestem :/ tylko 171 cm

lol "za 20 kg" do 171 cm wzrostu?!!

[...] białka i węgli - nie obrastam jakoś tragicznie w tłuszcz, ćwicze 4 razy w tygodniu i na początku ćwiczeń aeroby 10minut i tyle ;p . Tyle, że mam bardzo dużo warzyw w diecie :) ogólnie Ci powiem, że ja mam 3700kcal (dieta na mase) i jestem mniejszy od Ciebie . wzrost : 171 , waga : 68kg Zmieniony przez - maciekuuu96 w dniu 2012-07-02 21:51:27