171

[...] NICK: Me and my doms WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71 OBWÓD TALI :70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 91 [...]

[...] od około roku.Ćwiczenia na siłowni z trenerem,klasy aerobowe z ciężarami,ćwiczenia w domu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 110 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 94 OBWÓD TALI 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 [...]

[...] podbić kalorie na plus na jakiś czas, żeby następnie móc latem znów redukować z wyższego poziomu kalorycznego. Plan chcę ciągnąć przynajmniej 3 m-ce. Dane Wiek: 31 Wzrost: 171 Waga: 90 Talia: 96 Barki: 122 Udo: 62 Bic: 41 Cel Delikatna, kontrolowana masa. Cel dziennika: kontrola nad metodą FBW 15-10-5. Dieta Carb Cycling Zapotrzebowanie: [...]

[...] się i zamieścili swoje uwagi, bo przecież wszystko można udoskonalać. Czekam na wasze uwagi. Dziękuję i odwdzięczę się sogami za odpowiedzi. Dane: Wiek - 23 lata Wzrost - 171cm Waga ciała - 70kg Współczynnik aktywności - 1.2. Trening siłowy 3 razy w tygodniu (pn, śr, pt) Możliwa aktywność fizyczna w pozostałe dni (rower, bieganie). [...]

[...] ale siłownia/bieganie z przerwami od 3 lat, zawsze byłam aktywna (taekwondo za dzieciaka) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 55/56 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 [...]

[...] są tutaj zakazane? Pewnie tak. Choć spotkałam się tutaj z opinią na jakimś wątku, że brzuch głownie "robi się w kuchni", więc... ;) Ankieta: Wiek : 34 Waga :60,3 Wzrost :171 Obwód w biuście(1) :93 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3):93 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód [...]

Siemano ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ronnicoleman PŁEĆ: facet WIEK: 20 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie wiem ;p taki naprawde przemyslany to niedlugo ale nieprzerwy powyzej 2 lat to napewno wczesniej na czuja cwiczylem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

[...] NICK: aleksandra201234 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62,5 kg WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76cm OBWÓD TALI – 70cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 91 cm [...]

Wiek : 31 Waga : 171 Wzrost : 76 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba równo W którym miejscu najszybciej chudniesz : j.w Uprawiany sport lub inne [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: treningi sezonowe od 2008 6. DIETA: Nie liczę kalori. Jakościowo to jakies 60 % czysto 40 % smieciowo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: finasteryd 8. TRENING: 2x tyg fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] 2 lata temu ok rok na siłowni głównie ćwiczenia na maszynach. Teraz od miesiąca siłownia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53,4 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 25 cm OBWÓD ŁYDKI: 33 cm OBWÓD UDA: 52 cm OBWÓD BIODER: 94 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 cm OBWÓD TALI : 69 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85 cm [...]

[...] co do serii i ilosci powtorzen.Ciagle bede masowal nie zwarzajac na pore roku staram sie robic cwiczenia na wolnych ciezarach. Cwiczeni ok 2 lat Wiek : 20lat Wzrost : 171 Waga : 75 obwod ramienia : 40,5 przedramie : 31,5 obwod klatki : 113 talia : 85, 86 udo : 57 lydka : 37 Nogi mam totalnie zaniedbane, gdyz przez te lata treningu [...]

[...] NICK: halina_25 WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68,5 WZROST: 171 cm OBWÓD RAMIENIA: uzupełnię rano mierząc się na czczo OBWÓD ŁYDKI:  uzupełnię rano mierząc się na czczo OBWÓD UDA:  uzupełnię rano mierząc się na czczo OBWÓD BIODER:  [...]

[...] NICK: Muucha WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 121 kg WZROST: 171 cm OBWÓD RAMIENIA: 39 cm OBWÓD ŁYDKI: 47 cm OBWÓD UDA: 72 cm OBWÓD BIODER: 136 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 127 cm OBWÓD TALI 129 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 132 cm [...]

Witam. Na początek napisze coś o sobie: wiek: 17 lat wzrost: 171 cm waga: 65 kg sporty: -na przełomie październik 2009 - styczeń 2010r siłownia z zadowalającymi wynikami, przerwałem ponieważ znudziło mi się 'robienie masy' -od małego gram w piłkę w klubie A o to mój problem: No więc w marcu 2010r normalnie po treningu piłki nożnej przyszedłem do [...]

[...] od zera, więc proszę o WYROZUMIAŁOŚĆ. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karol911 PŁEĆ: męszczyzna WIEK: za 12 dni kończę 18 lat WZROST: 171cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 35cm [...]

[...] przedtreningowym i potem z "przekaska" w pracy, ale porusze go nizej, zeby nie zginal w tych informacjach. Zalozenia diety: Mysle, ze rozpoczne od 1800 kcal, przy czym: B 171 W 180 T 44 Dokladnie taki rozklad mialam zaczynajac poprzednia redukcje :) TRENING: Tak jak wspominalam, zaczelam trenowac znowu jakies poltora miesiaca temu. Chodze 3 [...]

[...] Pas: 77 cm Klatka: 98/99 cm (na naturalnym oddechu, bez treningu więc nie napompowana) Biceps: 30 cm (j/w tzn. bez po-treningowej pompy) Wiek: 25 Waga: 62 kg / Wzrost 171 cm Staż: Od stycznia. Amatorsko i bardzo nieregularnie, ćwiczenia w domu, bez diety, łamana sztanga (ok 3m-ce, później straciłem dostęp) + pompki + brzuszki + drążek. [...]

[...] między +/- banan (2, 40) lub inny owoc, wafle ryżowe (0.5, 5 per wafel), serek wiejski (24, 5, 12) z posmarowaną kromką lub odrobiną dżemu/miodu dla smaku Proporcje Białko - 171,5g (2.2g/kg masy ciała) - trochę za dużo? Węglowodany - 355g w-w (4.5g/kg masy ciała) - trochę za mało? Tłuszcze - 38,5g tłuszczu (0.5g/kg masy ciała) - za mało? Kalorie [...]

[...] zapotrzebowanie dzięki dziennikowi posiłków Vitalmaxa : UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2690 BIAŁKO 171 1,9 TŁUSZCZE 90 1,0 WEGLOWODANY 299 3,3 Dzięki tym danym rozpocząłem układanie diety, która wyszła następująco: Dzień bez treningowy : Śniadanie 6.00 Produkt [...]