a to ja cos dam. plecki chooyowe jak zawsze ale cos sie poprawiły. a napinac ich to raczej nie umiem. meta sie skonczyla enan juz ost tydz wzrost 171 waga 89 pas 87 łapka 44+ klata 121 barki ok 136 chyba przedramie 36+ udo 64 łydka 44 Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-02-18 19:57:33
200g cukrów ? %-) 229 g odżywki: - Wartość kaloryczna 842 kcal (w tym z tłuszczu 27 kcal) - Białko 35.0 g - Tłuszcze 3.0 g - Węglowodany 171.0 g w tym cukry 72.0 g - błonnik 4.0 g - Cholesterol 42 mg Każda porcja zawiera aminokwasy (profil aminokwasów): - L-Izoleucyna* (BCAA) 1953 mg - L-Leucyna* (BCAA) 2891 mg - L-Walina* (BCAA) 2145 mg Ten [...]
[...] planu wykonałem interwały . Na rowerku do spiningu z robiłem 6 serii (miało być 8 ale nie dałem rady)20 sek na max-a / 40 sek przerwy. Średnie tętno na spiningu pokazało 171. Ogólnie słaby jakiś byłem choć po wykonanych ćwiczeniach tego nie widać. M I S K A Miska zabiegana i pokręcona trochę ale tak to jest jak się nic nie je przez cały [...]
171 cm, ale naprawdę mam dłuższy tułów. Standardowe swetry czy bluzki kończą mi się tuż na wysokości pępka :/ Delfi, bo się zarumienię i to nie od przypiekania.
Płeć : meżczyzna Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie ma Witam ponownie, chciałem znów ruszyć treningiem FBW 5x5 juz [...]
[...] (260) vs. Francis Ngannou (254) Karta główna (UFC Fight Pass, 12:30 czasu polskiego): 265 lbs: Alistair Overeem (247) vs. Sergey Pavlovich (257) 170 lbs: Li Jingliang (171) vs. David Zawada (170) 135 lbs: Vincent Morales (136) vs. Song Yadong (136) Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 9:!5 czasu polskiego): 170 lbs: Alex Morono (170.5) [...]
[...] troche kalorii musialo wpasc za duzo, bo do 14 czulem sie najedzony i czulem jedzenie na zoładku, tak więc dzis dzien zakoncze tak: Dieta: DOSTARCZONO: 2 220,8 kcal B 171,1 g (30,8%) W 234,9 g (42,3%) T 66,4 g (26,9% Do tego: Aktywnosc: Spacer 4,5 km (45minut) Suplementacja: OlimpVitamin, Aspargin, Whey Pro Complex Regeneracja: Sauna [...]
wzrost jakies 171,waga na zdjeciu jakies 165 funtow nie wiem ile to kilo ,zdjecie dzien po zawodach,troche blad zrobil z ladowaniem wegli i na drugi dzien lepiej wygladal niz w dzien zawodow,ale i tak w swojej kategori Iplace zaraz dam zdjecie z dnia zawodow to porownasz widac roznicepo zawodach bylo lepiej
no bez przesady 160 to lichy wzrost najlepiej moim zdaniem prezentuja sie osoby glownie z przedzialu 171-179 bo im wyzszy to musi naprawde sporo miesa nawalic zeby wygladac proporcjonalnie szczegolnie nogi chudsze sie wydaja niz u nizzszych