171

1. WIEK: 30 2. WAGA: ok 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103 -udo: 49 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 236 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.) Metanabol 2.) deka + winko 3.) nie pamietam dokładnie jakiś mix z IP reszty niestety nie pamiętam 8. [...]

[...] z łyżki miodu 10g z 30g Olimp Whey Protein Complex 100% i 200ml mleka Posiłek 5 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż biały 70g BWT: 55/75/8 KCAL: 590 Posiłek 6: Ser twarogowy półtłusty 200g Oliwa 5g Warzywa 100g BWT: 35/7/25 ŁĄCZNIE: BWT: 224/190/107 Zakładałem: 215/171/103 Gramatura na kg masy ciała (BWT): 2,6/2,2/1,24

Jest wins 33ml - 35mg/ml: Oraz oxymetholone & oxandrolone również w płynie.

[...] nałogowo) Ja miałem podobnie, tylko że miałem mniejszy ten skok i też mam troszkę rozstępów w dolnej części pleców. Na początku 1gim miałem jakieś 154cm teraz 16,5 roku 171-172 od 2lat może 1,5 nic praktycznie nie urosłem. Zastanawiam się czy to jest już koniec mojego wzrostu czy jeszcze jednak mogę coś skoczyć. Dodam, że też miałem przygodę [...]

Jaki kompleks witamin i minerałów polecacie? Mam 16,5 lat i 171-172cm wzrostu a chciałbym jeszcze kilka cm podrosnąć. Dlatego postanowiłem się dobrze odżywiać i stworzyć jak najlepsze warunki do wzrostu. Te będą ok? [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: talia 79cm biceps 32cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: jest bialko 2g/kgmc ww i tluszcze fristajl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: boks 9. CEL CYKLU: lepsza regeneracja, wypalenie jeszcze troche fatu 11. POZIOM BF%: z 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z krótkimi przerwami 6. DIETA:jeszcze nie ułożyłem -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oma decka mała ilość krótki cykl na masę 8. TRENING: 4 razy tygodniu + 3 razy aeroby w wolne [...]

[...] (156) Jared Hamman (205) vs. Kyle Kingsbury (206) Tomasz Drwal (185.5) vs. Dave Branch (186) Rich Attonito (185) vs. Rafael Natal (186) David Mitchell (170.5) vs. Anthony “T.J.” Waldburger (171) Brian Foster (170.5) vs. Forrest Petz (170) Efrain Escudero nie zrobił wagi, ale wstępnie jego przeciwnik zgodził się na walkę.

Diete mam, plan treninogy jest:) skoro mowicie, ze moni wiec bedzie mono co myslicie o tym na 1 raz? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/150/products_id/171/products_name/olimp-kreatyna-1000-200-tab1000mg-40-porcji.html

Bardzo chcialbym zobaczyc twoje zdjecie. Jeszcze 2 miechy temu wazylem 50kg (ale mam 171 cm wzrostu) i nie moglem za siebie patrzec, dlatego zaczalem cwicyc. O bosze nie moge sobie tego wyobrazic, daj zdjecie.

Sory Ze nie odpisalem ale mialem problem z Komputerem Ankieta 1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:nie mam miarki takiej :d -udo:60 -talia:nie wiem tez nie mam miarki koło 75-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 latka 6. DIETA: Jest Wysoko białkowa Dokladnie nie mam obliczonej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] sztangi do brody -Uginanie sztangielek podchwytem siedząc -Prostowanie przedramion na wyciągu górnym -10 minut truchtu I co sądzicie o tym jadłospisie, własnie na jutro. Białko: 171.8g Węgle: 244.8g Tłuszcze: 92.8g 2501 kcal /SFD/Images/2016/3/10/f345a8b51f2d49b5ab949e37e11312dc.jpg Zmieniony przez - doriand1 w dniu 2016-03-10 22:45:50

[...] (różne kształty)940 Ostrowia WPC 80 Płatki kukurydziane Mleko 2% (kcal) 1180 (B)101(T)12(W)159 trening podwieczorek (po treningu) Banan sok Wafle ryżowy Ryż długoziarnisty Oliwa z oliwek tunczuk w wodzie/oleju kura (kcal) 2277 (B)171(T)138(W)184 kolacja serek wiejski 100g Jaja kurze (kcal) 331 (B)10(T)20(W)3 Suma kcal 5573 B 369 T 221 W 621

no najpierw niech 10 kg przytyje a potem zobaczymy ;d ja mam 16 lat 171 wzrostu i 64kg i też masuję do 70 ale to do wakacji potrwa ;d

No to piszę. Jestem kobietą :) 35 lat 171 cm wzrostu, 62 kg wagi. Moim celem jest redukcja. A przysiad na suwnicy zaproponował mi instruktor na siłowni. Może to i lepiej, ponieważ mam zerwane więzadła krzyżowe w lewym kolanie i na suwnicy czuję się jakoś pewniej :)

[...] moglabym dolozyc. :) W kazdym razie myslalam nad jakims suplementem zeby wynagrodzic sobie te tarczyce i hormony:) i jeszcze moje "dane" Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 171 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 pozdrawiam i prosze o rady:)

[...] na CKD??? przeciez powinno sie unikac cukrow?wiec czy powinno sie na tej diecie uzupelniac glikogen? jesli tak to ile? tez chyba nie 5. wogole nie wiem czy dobrze robie wybierajac diete CKD. waze 70 przywzroscie 171 i chce stracic tluszczu troche. szczegolnie brzuch mnie martwi. http://www.sfd.pl/temat269581/ Co radzicie? //sporo lektury

Wiek :23, Waga :65 Wzrost :171 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :87 Obwód talii w najwęższym miejscu :82 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder :w najszerszym miejscu 95 (pupa), na linii góry spodni biodrówek 89 Obwód uda: 56/50/37 Obwód łydki: 36/27 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :??? [...]

[...] kielbaska ,warzywa ser twarogowy 20g kc.100 jakis owoc-kc.20 chelb zytni razowy, kielbase wyrzuc pelno w niej konserwantow 5 posilek 22.00 (pól puszki )tunczyk 22,5g kc.171 chleb ciemny z ziarnem-6g kc.243 mleko z midem 2,5g kc.117,5 tunczyka mozesz zamienic na twarog, mleko z miodem wyrzuc Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 [...]

No wlasnie....Holder dobrze mowi !! itak chuda jestes wiec nie rob z siebie anorektyczki !! Umnie laska ma 171 cm wzrostu i wazy 58-59 kg i wyglada za***iscie Chce do 55 kg zejsc ale Ty juz masz 52 kg i chcesz na spalaczu jechac ?? tragedia normlanie