171

[...] Edwardsem, jeśli Anglikowi uda się pokonać Tyrona Woodleya w marcowym pojedynku. Leon Edwards skrzyżuje rękawice z Tyronem Woodleyem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 171 w Londynie w potencjalnej walce o miano pretendenta numer jeden do walki o tytuł wagi półśredniej. Pochodzący z Birmingham Brytyjczyk mówi, że wszedł do głowy byłego [...]

171.

wzrost (cm): 171 - waga (kg): 65 - zasięg ramion (cm): nie wiem - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 76 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 56 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 180 - ile wyciskacie na klatę (kg): 85 - ile macie w bicepsie (cm):34

- wiek: 19 - wzrost (cm): 171 - waga (kg): 69 - zasięg ramion (cm): 179 - obwód brzucha (na wys. pępka) 80 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 57 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 176 - ile wyciskacie na klatę (kg): 85 - ile macie w bicepsie (cm): 33 czekam na ciekawostki! jak znajdziesz odpowiedz na pytanie dlaczego jestem nizszy od swojego [...]

- wzrost (cm):178 - waga (kg):68 - zasięg ramion (cm): - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm)81 - obwód uda (10 cm poniżej jaj :49,5 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm):171,5 - ile wyciskacie na klatę (kg):63 - ile macie w bicepsie (cm):32

[...] i pomidorach, salata lodowa, papryka zolta, pomidory, oliwa 4. razowiec, makrela wedzona, ogorki konserwowe 5. serek wiejski, rzodkiewki, ogorek ziel, orzechy BWT 149,31/171,42/82,90 kcal 1991,65 ****************************************************************** TRENING plecy grubosc+klatka A. rack pull [...]

[...] Sedat Bekdemir Turkey 158 Fausto Caicedo Ecuador 100 KG 160 Mohamed Zakaria Egypt 164 Hamdullah Aykutlu Turkey 166 Andrey Sorokin Russia 169 Andriy Kukharchuk Ukraine 171 Ossama Ashour Egypt 176 Salaheddin Abufanas Libya OVER 100 KG 181 John Leslie South Africa 184 Attia Shaalan Egypt 186 Rastislav Solar Slovakia 188 Ahmad Aliverdi [...]

[...] i bedziesz najlepszym sportowcem medalowym w historii. Nie mówiac juz o rekordach.Z taką prędkościa 100 m wychodzi w czasie 7,2 sekundy!!!!!:) no tak, tylko będą musieli mierzyć mi czas na moich super smarftonie:-D Masti zmień mi tytuł tematu na Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 171 Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-07-30 07:56:38

a i nie widze twojej foty ale 70 kilo przy 171 to chyba nie zbyt duzo zeby redukowac

[...] (170) DEC UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. Stephan Bonnar (205) DEC -Mac Danzig (154) vs. Jim Miller (155) DEC -Jon Jones (206) vs. Jake O'Brien (206) 1R, TKO WALKA WIECZORU -Dong-Hyun Kim (171) vs. T.J. Grant (170) DEC -C.B. Dollaway (186) vs. Tom Lawlor (184) 1R, TKO -Matt Grice (155) vs. Shannon Gugerty (156) 1R, SUB

[...] (170) 1R TKO UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. Stephan Bonnar (205) DEC -Mac Danzig (154) vs. Jim Miller (155) DEC - Jon Jones (206) vs. Jake O'Brien (206) 1R, TKO WALKA WIECZORU - Dong-Hyun Kim (171) vs. T.J. Grant (170) DEC - C.B. Dollaway (186) vs. Tom Lawlor (184) 1R, TKO -Matt Grice (155) vs. Shannon Gugerty (156) 2R, SUB

[...] mimo to chciałbym, żebyście mi pomogli. Ułożyłem sam dietę stosując polecenia Qazara, miała być to dieta na masę teraz muszę do tego ułożyć jeszcze ćwiczenia. Mam 16 lat, 171 cm wzrostu i zaledwie 53 kg, moim celem byłoby przybranie masy. Kiedyś ćwiczyłem w domu (brzuszki, pompki, podciągania, ćwiczenia ze sztangielkami) ale od pewnego czasu [...]

[...] 3 2. 90g graham, 70g ser żółty 3. 500g schab, 10ml oliwa z oliwek 4. 9 jaj na miękko 5. 200g serek wiejski, 10ml oliwa z oliwek, 2x omega 3 ok. 1l wody ok. 1,25l herbaty kcal 2843 b 247 t 171 w 79 + warzywa i dzisiaj poszło aero w formie 25min lekkiego biegu dzień spoko http://www.youtube.com/watch?v=ZBR2G-iI3-I i will survive tą redukcje :P

[...] 5. Wypychanie ekspandera stojąc 6. Wiosłowanie 9. Unoszenie ramienia przodem 10.Opuszczanie prostych rąk 11 Face pull 11. Allachy 12. reverse crunches 9.08.11 Bieg w terenie Dystans 11.29 km Czas trwania 1g:09m:37s Średnia prędkość 9.7 km/h Max prędkość 15.1 km/h Tętno 162 / 171 10.08.11 DNT W sumei to zaczynam się juz przyzwyczajać

[...] \-) 24.01.12 Bieg w terenie: 12, 88 km tempo 5:32-5:19 min/km Łącznie: Dystans 12.88 km Czas trwania 1g:09m:56s Średnia prędkość 5:26 min/km Max prędkość 4:12 min/km Tętno 171 / 182 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa10913967a7401593b5db3eb38190b4.JPG Skończyło się pitu, pitu joggngowanie. Ponieważ w poprzednich treningach notorycznie biegłam szybciej [...]

[...] 11km EASY założenia: 11km tempo 5:43-5:31 min/km Łącznie: Dystans 11.27 km Czas trwania 1g:01m:17s Średnia prędkość 5:26 min/km Max prędkość 4:11 min/km Tętno 156 / 171 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57f642b9bcb34c8888b3181fb2dbf14a.JPG Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony, olej kokosowy 2. pomarańcza, migdały 3. mielone z szynki, szpinak, [...]

[...] w terenie + rower rekreacyjnie: Bieg: Tempo bez założeń Łącznie: Dystans 12.11 km Czas trwania 1g:05m:49s Średnia prędkość 5:26 min/km Max prędkość 4:00 min/km Tętno 154 / 171 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b5ad50b2f434f9183067c3ef3284617.JPG Bieg bez mp3, słuchając ptaków, na kompletnym relaksie, ukojenie dla nadszarpniętych tygodniem nerwów i [...]

[...] km Czas trwania 1g:06m:54s Średnia prędkość 5:14 min/km Max prędkość 3:36 min/km Kalorie 806 kcal Wysokość 194 m / 363 m Przewyższenie 314 m ↑ / 213 m ↓ Tętno 171 / 183 --------------------------------------------------------------------- Bieg był ciężki i wymagający, śmiem twierdzić, że przebiegłam go w takim czasie jedynie dzięki [...]

[...] dzień 47 2.11.12 Bieg założenia-> luźno, > 40min Łącznie: Dystans 9.09 km Czas trwania 47m:38s Średnia prędkość 5:15 min/km Max prędkość 2:23 min/km Tętno 161 / 171 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca4aaef2ce53496aad35e2c6b7297a5e.jpg ---------------------------------------------------------------------- coś mi GPS świrował, tempo trzymałam w [...]

Dzień 171 - klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 60 kg x 10 / 70 kg x 8 / 70 kg x 8 / 80 kg x 6 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 22 kg x 12 / 26 kg x 10 / 30 kg x 8 / 34 kg x 8 3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 20 kg x 12 / 22 kg x 10 / 22 kg x 10 / 24 kg x 10 4. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 60 kg x 12 / [...]