171

[...] Pon: HIIT + ABS2 (Hiit o godz 16, abs o 22 - 6h roznicy) Wt: Odpoczynek Śr: HIIT Czw: ABS2 + Pompki (obciążenie + większa ilość serii - dlatego tylko raz w tyg.) Pt: HIIT So: ABS2 Nd: Podciąganie na drążku (obciążenie + większa ilość serii - dlatego tylko raz w tyg.) Dane: 18 lat, 171 cm, 66 kg. Udo 55cm, pas 77 cm, biceps 33 cm :D Pozdrawiam

[...] które może de facto pogoda pokrzyżować. Deszczu się nie boję, ale po drodze masa gałęzi na drogach / chodnikach leżała. Dystans 8.15 km Czas trwania 55m:31s Śr. tempo 6:48 min/km Maks. tempo 5:21 min/km Kalorie 719 kcal Średnie tętno 156 Max tętno 171 Min wysokość 97 m Max wysokość 158 m Łącznie w górę 72 m Łącznie w dół 66 m Kadencja 82 rpm

[...] 100g 3. makrela 100g 4. pierś kurczaka 100g 5.Kasza gryczana 33 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 10 6.fasole biała 100 Siemie lniane 10 Słonecznik, nasiona 25 B/T/W/kcal 171/93/119/2004 "Rzeźnia Moralesa" burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy x 5

[...] tym przekonaniem a wszyscy rówieśnicy mnie przerośli, powiem szczerze ze mi za bardzo nie przeszkadzało ze ma 169 do momentu kiedy swoje życie połączyłem z kobietą która ma 171 cm i jak jeszcze szpilki zakłada to już jest masakra niby jest ok ale w głębi duszy strasznie mnie to męczy. I tak buszując w internecie na temat tego czy jeszcze mogę [...]

[...] kiszony (110g) pomidor (150g) oliwa z oliwek (20g) B: 58 ; Tł: 17 ; WW: 38 ; kcal: 544 III posiłek: (bezpośredni po treningu) WPC 80 (30g) B: 32 ; Tł: 3 ; WW: 2 ; kcal: 171 IV posiłek (potreningowy): mięso z piersi indyka(250g) ryż brązowy (50g) ogórek kiszony (160g) oliwa z oliwek (20g) B: 53 ; Tł: 23 ; WW: 36 ; kcal: 565 V posiłek jaja [...]

[...] (150g) oliwki zielone (70g) oliwa z oliwek (20g) B: 44 ; Tł: 44 ; WW: 41 ; kcal: 709 V posiłek (bezpośredni po treningu) WPC 80 (40g) B: 32 ; Tł: 3 ; WW: 2 ; kcal: 171 VI posiłek (potreningowy): makaron razowy (70g) limanda żółtopłetwa (250g) ogórek kwaszony (150g) pomidor (200g) oliwa z oliwek (20g) B: 54 ; Tł: 23 ; WW: 58 ; kcal: [...]

[...] kwaszony (150g) migdały (20g) oliwa z oliwek (15g) B: 46 ; Tł: 39 ; WW: 4 ; kcal: 551 V posiłek (bezpośredni po treningu) WPC 80 (40g) B: 32 ; Tł: 3 ; WW: 2 ; kcal: 171 VI posiłek (potreningowy): mięso z piersoi indyka (250g) ryż brązowy (60g) surówka z ogórków i pomidorów (200g) oliwki zielone (35g) olej rzepakowy (13g) B: 55 ; Tł: [...]

[...] pomarańcza, pasta koko -podudzia kurczaka, ziemniaki, olej koko, marchew -ciecierzyca, mozzarella, masło klarowane Bieganie: 8.11km – 50:42 (6:15min/km) średnie tętno: 171 Po raz pierwszy od dawna biegałam sama, zachowawczo, trochę ciężko, ale kolejny krok do przodu w walce o oczyszczenie głowy po zeszłorocznej kontuzji. Jakby nie patrzeć, [...]

[...] (6 na stronę) Korpus D1. 10 Jefferson Curl 24kg tempo 10;2;10;2 3 serie D2. 15 V-Ups D3. 10 Tuck Windscreen Wiper Kondycja Death by Burpees Wynik: 18 rund + 16 powtórzeń = 171+16 = 187 powtórzeń Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Trzeci dzień siłowy z planu "sprawność w okresie epidemii" oraz kolejny dzień gdzie [...]

[...] to trenując pod pełen dystans wyszło całkiem ok. Można było pewnie z minutę dzisiaj urwać jeszcze ale nie żyłowałem bo jutro mocny zakładka. Ciekawostka, śr HR z roweru to 171 a z biegu 175, HRmax 179. Dawno na takie pułapy nie wchodziłem to tylko pokazuje jak zamulony jestem szybkościowo bo biegnąc po 4,30 w Nieporęcie miałem tętno ok 165-67 [...]

Słuchajcie; mam 15lat i ~171 cm wzrostu. Chciałbym zastosować się do poradnika opisanego na 1 stronie. Jest sens kupować te wszystkie suplementy? Są jakieś efekty uboczne, oprócz wydawania pieniędzy? ;) Kto chciałby się dowiedzieć czegoś o mnie, zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Wzrost_jestem_za_niski.-t558118.html#post7 MÓJ NUMER GADU- GADU, [...]

nie narzekaj 171 to juz normlany wzrost. Do 21 pewnie podrosniesz.Zapisz sie na plywalnie i dobrze jedz

Słuchaj on w dowodzie ma 171 a o tym że ma 172 dowiedział się niedawno tak więc kiedyś tam potem musiał 1cm urosnąć :D niskich miał rodziców bo jego ojciec ma 163 a matka jest sporo niższa.

no ja mam 171 i 16 lat :p

[...] - pół piersi z indora A oto co z jej części wyszło.. IV posiłek łosoś wędzony (200g) B: 43 ; Tł: 17 ; WW: 0 ; kcal: 324 V posiłek WPC (40g) B: 32 ; Tł: 3 ; WW: 2 ; kcal: 171 VI posiłek 100% Casein Protein (40g) B: 33 ; Tł: 1 ; WW: 1 ; kcal: 146 RAZEM: B: 239 ; Tł: 116 ; WW: 57 ; kcal: 2194 Knockout: porcja rano po przebudzeniu ZMA: 3kaps [...]

[...] także zdobywała tytuły Mistrzyni Polski. Katarzyna z stoczonych 15 walk wygrała 9. Dla organizacji Fight Exclusive Night wystąpi po raz pierwszy. Siedlczanka mierzy 171 cm i waży 63 kg. Jej trenerem jest Andrzej Wasilewski. Serdecznie zapraszamy, na ten i inne pojedynki, jakie w sobotę 7-go listopada 2015 przejdą do historii polskich [...]

[...] pierś, ryz basmati, olej koko, surówka z marchwi i jabłka, surówka z buraka i jabłka -fasola czerwona, oliwa z oliwek Bieganie: 6,37km - 40:50 (6:25min/km) średnie tętno: 171 Napadało śniegu to trzeba było wypróbować go zanim stopnieje ;-) o mały włos nie skończyło się skręceniem kostki, ale na szczęście nic mi nie jest. [...]

[...] Pasek od tętna nie załapał, chyba go źle założyłam. Znów cięzko się było wynurzyć, ale przynajmniej mało padało, trochę wmordewind pod koniec, ale jakoś się doturlałam. Nogi bolą. /SFD/2016/10/11/a07856c085684806b671a05409c79b6d.jpg /SFD/2016/10/11/d8d50391f80e46e9ab7de17180049b09.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-10-11 22:45:56

Dzień 171/236 , treningowy tydzień 3 1800kcal 100b/80t/150ww Trening będzie dzisiaj na bank. Spam: Wczoraj wpadł grzech w postaci puszki piwa. Tzn. nie wpadł bo ja to zaplanowałam. Wiem że lepsze wino albo wódka ale miałam ochotę na piwo }:-( Ach i zapomniałabym , wczoraj sobie przypomniałam że chłopak mojej kuzynki jest trenerem personalnym tyle [...]

do kompletu ;) Kulturystyka klasyczna 171 cm, finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=J2RM6pxiIDg&feature=youtu.be