150 na klatce

[...] wędlina drobiowa 100g 3) 13 Obiad 300g kurczaka/indyka/pstrąg/łososia + kasza gryczana ok 350 g (jedna ugotowana torba) 4) 16 2 banany + garść migdałów ( w dni nietreningowe 150 g kurczaka/indyka/pstrąg/łosośia + 150 warzyw robionych na parze) 5) 20 100g twarogu półtłustego + 50 g odżywki oczywiście warzywa są w diecie przeważnie papryka ogórek [...]

[...] towarzyszyły takie same reakcje tzn. wielkie oczy jak powiedziałem że to po sterydach i ogólnie ewidentny brak wiedzy na ten temat. Chcieli sie mnie ewidentnie pozbyć ale 150., 150, 200, 150 itd za wizytę chętnie brali.. Reasumując stwierdzam że nie ma sensu iść do pierwszego lepszego lekarza bo raczej żaden z nich nie miał do czynienia ze [...]

[...] ( na prostej ręce bez napinania ) 25 cm Obwód przedramienia 25 cm Dieta 1. Posiłek : Płatki kukurydziane Corn Flakes - 30 g Mleko 3.2% - 500 ml Danio - 150g Banan - 1 2. Posiłek : Kromki chleba - 2 Ćwiartki szynki - 2 3. Posiłek : UNS Mass Shocker - 120g Mleko 2.0% - 500ml 4. Posiłek : Wafle ryżowe SONKO - 65 g Kromki [...]

[...] krępuje ruchów. Zapinana na zamek przez całą długość. Nie widać jej, że jest pod ubraniem. Łatwo się pierze, szybko schnie. Polecam. Za kamizelkę dałem 300 zł. Sprzedam za 150 zł + koszt wysyłki. ------------- 2. Kamizelka uciskowa, kolor biały, mocno elastyczna. Z przodu materiał jest grubszy, z tyłu cieńszy. Używana kilka razy. Na 102 cm w [...]

[...] odzywka białkowa, 20 ml oleju lnianego (bugwigowy) 50 g płatkow owsianych z mlykiem, vita-min multiple, magnez 2 100g kury (ew.wołowina, wieprzowina), 2 jajka, 10g oleju 3 150 kury (ew.wołowina, wieprzowina), 100g orzechow 4 Przedtreningowy 150kury, 50g ryzu od razu po treningu pije izolat serwatki 5 nie uzupełniam glikogenu po treningu dopiero [...]

[...] FAŁDY NA ŁYDCE: - SUMA GRUBOŚCI FAŁD: - WYNIK TOTALNY BODY FAT: - ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 100 MARTWY CIĄG: - 150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 65 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 45 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

[...] - TRWAJĄ ZAPISY !! ) Grupa - I : poniedziałek i środa, godz : 19.30 - 21.00 ( Gupa dla kobiet - TRWAJĄ ZAPISY !! ) Centrum miasta obok Komendy Wojewódzkiej Policji 150 m. ( bezpłatny parking z tyłu szkoły ) Tel. 733 - 333 - 335 Cobra Krav Maga Reality Protection powstał na bazie i podstawie doświadczeniń Expertów, [...]

[...] oliwa 225 kcal - 20/15/0 III posiłek: 120g tuńczyk w wodzie + 10g majonez light + 15g smietana 120g sałatka z mixu sałat + 20g dressing 410 kcal - 30/30/8 IV posiłek: 150g filet z kuraka + 20g oliwa + 50g ser zólty + 30g boczek + 20g orzechy włoskie 750 kcal 50/60/1 V posiłek: 100g twaróg + 20g oliwa 350 kcal - 20/30/4 Podsumowanie: 2350 [...]

[...] jest nastepujaca: DIETA: 1. PLATKI OWSIANE 100g OWOC ODZ BIALKOWA Z MLEKIEM TRENING 2. 4 KAWALKI BIALEGO CHLEBA Z DZEMEM SOK POMARANCZOWY Z ODZ BIALKOWA BANAN 3. 150 GRAM RYZU BRAZOWEGO, PIERS WARZYWA, OLIWA 4. 150 GRAM RYZU BRAZOWEGO ,PIERS WARZYWA, OLIWA 5. SEREK WIJESKI, 2 KROMKI RAZOWCA Z MALSEM ORZECHOWYM do tego ok. 60 gr [...]

[...] treningu brzuch tak jak po bieganiu dieta: 8.00 (po bieganiu) 200ml mleko 2% 50g platki owsiane 3 jajka 11.00 100g makrela/tunczyk pomidor 20g rodzynki/orzechy włoskie 14.00 150 g piersi z kurczaka 50 g ryz bialy 20mkl oliwy z pestek winogron 17.00 kurczak 150 g ryz 50 g warzywa 20.00 ryz 25g (chleb razowy 2 kromki 100g) szynka z piersi indyka [...]

Witam. Niecały tydzień temu skończyłem cykl na methasteronie (m-drol 90tab). Dawkowanie: 1 tydzień - 2tab eed 2-5 tydzień - 3 tab eed Wyniki są całkiem dobre. Przytyłem ponad 6 kg, w bicepsie 2cm, 5cm w barkach, 4cm w klatce, ale chciałbym się skupic na czymś innym. Słyszałem już kilka "opowiastek" jak to bardzo methasteron uszkadza wątrobę, jaki [...]

[...] mam zamiar zdobwać mase.. ale nie wiem co z tym nadmiarem tłuszczu (pewnie to jest 2 kg). Tłuszczy nie jem duzo bo koło 1 - 1,5 g na 1kg mc, ww - ok. 5 g na 1 kg mc (koło 150 z jogurtów,50 z mleka, reszta koło 150 z ryzu itd) , białka to jem koło 110 gram, bo jakoś zadko udaje mi się zrealizować 130 gram (2g/1kg mc). Ćwiczę 4 razy na tydzień - [...]

[...] na leżąco z obciążeniem (4 kg) Przykładowa dieta: Śniadanie: - bułka z ziarnami - twarożek ze szczypiorkiem 100 g - pomidor 2 śniadanie: - jabłko - migdały 50 g Obiad: - 150 g piersi z kurczaka - 2 plastry szynki westfalskiej Owijam nią kurczaka i podsmażam razem. Do tego sos z łyżki jogurtu greckiego wymieszanego z łyżka czerwonego Pesto i [...]

[...] chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 Odżywki etc. -jabłczan kreatyny trec - pod dostatkiem -mesomorph -gainer ~~~2.5kg - ~białko 2kg - glukozamina - witaminy, minerały, omega 3 itd - olimp - osłonki na [...]

[...] mi sie malej lyzeczki wazyc. papryka czerwona 28 kcal / 100 g lub pomidor 15 kcal / 100 g lub salata 14 kcal / 100 g (wazywo do wyboru)co jakis czas inne) jogurt jogobella 150 g= 145kcal 97 kcal / 100 g 3 posilek 12:00 tzw przekaska 2x owoc banan 95 kcal / 100 g lub gruszka 54 kcal / 100 g lub jablko 46 kcal / [...]

[...] mg Explosive Energy Blend: 321 mg Caffeine Anhydrous (160mg), L-Tyrosine, TeaCor™ Tetramethyluric acid Vitamin C (as Ascrobic Acid) 250 mg Niacinamide 30 mg Vitamin B6 (as Pyridoxal-5-Phosphate) 500 mcg Folate (as Folic Acid) 150 mcg Vitamin B12 (as Methylcobalamin) 20 mcg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Cellucor_C4_Mass-opis34136.html

[...] 5 razy mc 140 ok 3 razy, dieta ok 3 tysie kalorii, nie przesadzam bo łatwo łapie tłuszcz: 1. 3 jajka, ciemny chleb/ bułka pomidor 2. w szkole 2 ciemne bułki z kurczakiem ok 150-200 gram miesa i jakis owoc 3. kasza ok 100 gram kurczak 100 gram i jakies warzywa(zalezy co mam) 4.to samo 5. serek wiejski i oliwa ok 20- 30 gram. czasem jak mam [...]

[...] Zwiększyć masę a przy okazji siłę Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 5 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: Bardzo dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 100

[...] 7km/h , następnie minuta spokojnego marszu z prędkością 6,7 km/h, oraz 1 minuta szybkiego biegu z prędkością 13km/h) - spalanie ok 700kcal - 15 min na wiosłach - spalanie ok 150 kcal - czasami do tego dochodzi rowerek - 30 min, program interwałowy Trening aerobowy wykonuję 3-4 razy w tygodniu Trening na siłę i rozrost klatki piersiowej: - [...]

[...] nachwytem 4 x MAX -uginanie nadgarstkow podchwytem 4 x MAX Jest to moj plan na zbudowanie masy ktory bedzie trwal okolo 6-8 tyg. Do tego mam diete i 4 kg gain bolica i 150 tab. mono i 150tab. jabczanu. I na ostatek jedno pytanie czy trenowac lepiej: 2 dni treningu, jeden dzien przerwy czy 4 dni treningu i 3 dni przerwy. Z gory dzienki za [...]