150 na klatce

[...] nisko węgle max 200g reszta białko i tłuszcze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego było, aktualnie cyp 250 e3d i NPP 150 e3d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie na głowie, zwiększenie owłosienia na klatce i barkach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 160 WItam, Zastanawiam się powoli nad kolejnym cyklem na bazie antka deki i susty. 1-4 antek 100mg ed 5-8 meta 50mg ed 1-14 deca 250mg e4d [...]

[...] w poniedziałek,środę, piątek, sobotę, czasami w niedzielę. Po za tym codziennie robię brzuszki ( co do liczby to zależy od poziomu zmęczenia po treningach, czasami zrobie 150 czasami 300). Brak diety. Odżywianie na poziomie(żadne fastfoody, tłuste, smażone, zero ziemniaków, wód gazowanych, kolorowych, tylko woda czysta niegazowana i sok [...]

[...] to wg mnie w powyżej 90 procent tkanka mięśniowa:). Dlatego pragnę też rozbudować sobie ramiona. Robiłem już pompki .. zacząłem je robić w grudniu i skończyłem na kwiecień(150 pompek dziennie-5 serii w różnych porach dnia po 30. Dziś mam szersze ramiona i małe mięśnie motylkowe.Nikt z rówieśników ich jeszcze nie ma , więc z tego się cieszę, [...]

Witam, od dwóch miesięcy jestem na cyklu masowym. Wcześniej przez dłuższy czas (3 miesiące) waga stała w miejscu na ok. 2950 kcal teraz przy nadwyżce 150-200 kcal ok. 3100 waga powoli pnie się w górę, ogólnie przez te trochę ponad dwa miesiące wpadło +/- 2 do 3 kg chciałbym jeszcze dobić kolejne 3 kg i dopiero zacząć redukcję tak bym po wycince [...]

Było ciepło, kupiłem zegarek z pomiarem pulsu poprzez nadajnik na klatce piersiowej i szybkim marszem osiągałem tętno w granicach 140-150, redukując się z 85 na 77kg. Teraz, jak to w Polsce, nagła zmiana pogody, zimno jak zimą, więc kupiłem rowerek magnetyczny i pojawiają się problemy, niejasności. Rowerek ma pomiar pulsu na "kierownicy", lecz [...]

[...] w poniedziałek,środę, piątek, sobotę, czasami w niedzielę. Po za tym codziennie robię brzuszki ( co do liczby to zależy od poziomu zmęczenia po treningach, czasami zrobie 150 czasami 300). Odżywianie na poziomie(żadne fastfoody, tłuste, smażone, zero ziemniaków, wód gazowanych, kolorowych, tylko woda czysta niegazowana i sok jabłkowy itd, ost [...]

[...] planie uwzględniającym jako priorytet klatę. Poniedziałek Klata i barki środa bic tric i przedramię piątek lata i plecy sobota nogi. skoczyłem przez ten czas z 120kg do 150kg na klatę 3tyg temu jak zaczynałem cykl na no xplode dziwnie sie serce moje zachowywało.. ale przeszło.. możliwe ze musiałem sie przywyczaic do tego srodku.dziwnie tez [...]

jak w temacie - poczukuje jakiegoś środka regulujacego (obiżającego w moim przypadku) ciśnienie. Ponieważ mam lekkie nadciśnienie tętnicze (przeciętnie 140/150 na 80/90). Trenuję aktywni, czuje sie swietnie, zadnych innych chorób itd. Biore suple (hmb, lkarnityna,dieta sie trzyma,, witaminy sa) lecz zamierzam sie nieco zredukowac i w tym celu chce [...]

[...] rzut oka temat jakich wiele ale u mnie to wygląda torche inaczej. Mam 21 lat, mężczyzna, 180cm. Od 3 lat odchudzam się i ćwicze, basen 3x w tygodniu, 2x rower po 30km i ok 150 brzuszków z odważnikiem 5kg na klatce. W ciągu 3 lat schudłem z 106kg do 78 przy czym urosłem ok 10cm i nabrałem mięśni po takim czasie ćwiczeń wiec ergo bedzie ok 30kg o [...]

[...] rzut oka temat jakich wiele ale u mnie to wygląda torche inaczej. Mam 21 lat, mężczyzna, 180cm. Od 3 lat odchudzam się i ćwicze, basen 3x w tygodniu, 2x rower po 30km i ok 150 brzuszków z odważnikiem 5kg na klatce. W ciągu 3 lat schudłem z 106kg do 78 przy czym urosłem ok 10cm i nabrałem mięśni po takim czasie ćwiczeń wiec ergo bedzie ok 30kg o [...]

Witam moja aktualna waga to 77 kg miałem 84kg - 1 kwietnia diete mam ok 2000 tys kcal bialko 150 g t 100 i ww 200g Czytalem ze zeby spalic 1 kg tkanki tłuszczowej potrzebny jest wysilek taki zeby spalic te 9238 kcal Moj problem to brzuch oponka z 93 na 87 ale nadal ta oponka jest i fald na dole brzucha nie wiem jak mam [...]

hej, zaczęłam jeździć rowerem, z pulsometrem na klatce [piersiowej+ komputer rowerowy zaczepiony na ramę, no średnie tętno to 130, to okej ale zazwyczaj sięgam 150, i nie czuję zmęczenia czy to normalne? pocę się .. to takie dziwne kilka lat nie jeździłam na rowerze no i teraz czuję się jakby na nim śmigała od zawsze :P

[...] jest przedstawiona w %, cukier natomiast w gramach, sugerując, że można go jeść ile się chce. Według oficjalnych danych spożycie cukru na obywatela USA wynosi rocznie około 150 funtów, czyli miesięcznie 12,5 funta, czyli po naszemu około 5,7 kg. Inaczej - 1,3 kg na tydzień, lub prawie 200 gram dziennie. Niestety nie doszukałem się statystyk z [...]

[...] właśnie mięśnie pośladkowe i dwugłowe odpowiedzialne są za dolną część ruchu w przysiadzie, a także rozpoczęcie ruchu do góry z tzw dosiadu), są w stanie dźwignąć np jedynie 150 kg, to jak ci się wydaje, jaki ciężar będziesz mógł maksymalnie „kucnąć" w całym zakresie ruchu? No właśnie! Gwarantuję ci, iż nie będzie to więcej niż owe przykładowe [...]

[...] tyjemy. My tyjemy, a komórki cały czas zwiększają swoja odporność. W końcu jednak przychodzi moment kapitulacji. Może to nastąpić kiedy ważymy 300 funtów, 200 funtów, czy 150 funtów, ale jest to nieuniknione, ponieważ w obronie własnej nasze komórki tłuszczowe w końcu uodpornią się na działanie insuliny. Kiedy już te główne tkanki się [...]

[...] twarzy: Rp. 39. Sok ze świeżego ogórka lub melona - 50 ml Glicerol - 30 ml Olejek lawendowy lub herbaciany - 5 ml Nalewka mydlnicowa - 30 ml Woda mineralna gazowana - 150 ml SP. Składniki zmieszać w następującej kolejności: olejek + glicerol + nalewka + sok + woda. Przechowywać w lodówce. Skórę przemywać kilka razy dz. Rp. 40. Świeży tarty [...]

[...] zakrocznej tym większe zaangażowanie tyłu uda i mniejsze zaangażowanie przodu uda. Przysiad żabi - należy stanąć w wąskim rozkroku, ustawić stopy na zewnątrz pod kątem około 150 stopni. Następnie trzeba stanąć na palcach tak, by pięty były w górze na czas trwania ćwiczenia. Z takiej pozycji należy wykonać przysiad. Kolana wędrują w kierunku [...]

[...] właśnie mięśnie pośladkowe i dwugłowe odpowiedzialne są za dolną część ruchu w przysiadzie, a także rozpoczęcie ruchu do góry z tzw dosiadu), są w stanie dźwignąć np jedynie 150 kg, to jak ci się wydaje, jaki ciężar będziesz mógł maksymalnie „kucnąć" w całym zakresie ruchu? No właśnie! Gwarantuję ci, iż nie będzie to więcej niż owe przykładowe [...]

[...] 2h na orliku Niedziela Regeneracja dodam iż oprócz tego będe róqwnież robił pompki , brzuszki , przysiady i wspięcia na palcach teraz Plan numer 2 Poniedziałek , 1.Trucht 1500m. 2.Ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające. 3.Trucht 200m + 100 Kapek. 4.10x skip A,B,C - energicznie + 100 Kapek . 5.10x sprint 5m. 6.10x sprint 10m - najlepiej pod [...]