110cm

[...] K2 – rozumiem, ze nadal jest minuta odpoczynku pomiędzy seriami (nie jest to napisane). Tutaj raczej się pomyliłem i na drugim poziomie robiłem te ćwiczenie przy ścianie (110cm). A teraz wyczytałem, ze na drugim poziomie robić K2 przy krześle – nogi szeroko. A na trzecim poziomie, przy krześle – nogi średnio. Wiec dziś robiłem przy krześle i [...]

[...] WAGA CIAŁA: 93kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 64cm OBWÓD BIODER: 100cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm OBWÓD BARKÓW: 128cm OBWÓD NADGARSTKA: 17,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 94 PROCENT BODY FAT [...]

Staż na siłowni : 2 lata z przerwami. Miałem długą przerwę więc można powiedzieć, że zaczynam od początku Wzrost: 192 cm waga: 95 kg klata- 110cm bic 38 cm Cel : masa(nabranie symetrycznej sylwetki) Aktywność fizyczna : przeważnie praca siedząca Witam Przez następny miesiąc zamiezam ćwiczyć w domu by wkrótce zapisać się na siłownię. Przeczytałem [...]

[...] CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: okolice 39cm OBWÓD ŁYDKI: x OBWÓD UDA: x OBWÓD BIODER: 85cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: x OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: okolice 110cm OBWÓD BARKÓW: x OBWÓD NADGARSTKA: x OBWÓD KOSTKI U NOGI: x ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 75kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ [...]

[...] stalowymi, bo sama deska będzie się wyginać. Podsumowując : - 2 profile 60x60x3 o długości 140 cm - 2 profile 60x60x3 o długości 95cm - 1 profil 60x60x3 o długości 110cm - 2 profile 60x60x3 o długości 15cm - 1 profil 60x60x3 o długości 23cm - 1 profil 60x60x3 o długości 30cm - 1 profil 50x50x3 o długości 95cm - około metra [...]

[...] WAGA CIAŁA: 72 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm OBWÓD BARKÓW: -cm OBWÓD NADGARSTKA: 15 cm !! OBWÓD KOSTKI U NOGI: 21cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 72 gk PROCENT BODY FAT [...]

[...] spostrzeżenia z tym środkiem lub uważacie że cykl jest nieodpowiedni śmiało piszcie. Dziś wieczorem pierwszy zastrzyk. O Mnie Waga-84 kg Biceps-43cm Przedtamie-35cm Klatka-110cm Pas-83cm Udo-56 Lydka-37 (Wiem że nogi bardzo słabo,były problemy) Wyniki silowe; Klatka-170 kg (po ostatnim cyklu padł rekord) normalnie 155/160kg Martwy-170kg [...]

[...] siebie wezmę i zrobię coś ze swoim wyglądem. Pomiarów dokładnie nie robiłem, ale pamiętam że moje BMI oscylowało w granicy 30-31pkt. Totalnie zero siły, obw. w klacie jakieś 110cm, w pasie też nieciekawie (pamiętam że nie mieściłem sie w spodnie o rozmiarze 36(ok 108 cm). Dzisiaj jest nieco lepiej, chociaż myślę że można jeszcze lepsze wyniki [...]

[...] kilku dniach rozpocząć trening od b.pierwszy program treningowy A więc tak wymiary początkowe: Wzrost: 180cm Waga: 92kg Szyja: 41cm Barki: 127cm Klatka piersiowa - wydech: 110cm Klatka piersiowa - wdeech: 114cm Napięte ramie (biceps): P-38cm L-38cm Przedramie: P-34cm L-34cm Talia: 99cm Biodra: 104cm Udo: P-64cm L-61cm Łydka: P-40cm [...]

[...] wymiary i osiągi: wiek - 27lat Staż - 5 lat ciągiem, z przerwami jakieś 12 lat wzrost 181cm waga - 105kg (obecnie na redukcji fatu, BF - 18%) biceps - 45cm klata - 110cm (na luzie bez wdechu i pompy) Wyciska klata - 135kg MC - 160kg ... Cel to sucha masa, ale typowe koksy wykluczone i koniec kropka! Efekty nie muszą być oszałamiające, [...]

[...] co od kiedy uzyskałem pełnoletność jest dla mnie minimalną wagą. Coś więcej o mnie: mam aktualnie 27 lat, ważę 102 kg a aktualny wymiar w pasie osobiście mnie powala (niemal 110cm) . W przeszłości (na studiach i nie tylko) dużo biegałem (ponad 50km tygodniowo-2018 rok) oraz trenowałem futbol amerykański na pozycjach tight end i defensive end [...]

Witam! Zacznę tak: Wzrost 186cm, 92kg, 40cm(w bicepsie), 110cm (w klatce), wiek 20 lat, kiedyś już ćwiczyłem na siłowni, ale najdłużej 3 miechy - ostatnio 2 lata temu, sporo grałem w koszykówkę, teraz raczej prowadzę siedzący tryb życia i niestety zauważyłem, odkładający się tłuszcz na brzuchu, więc postanowiłem zabrać się poważnie za ćwiczenie. [...]

[...] czas w którym głównie leżałem w łóżku bardzo przytyłem i teraz mam zamiar coś z tym zrobić. Wiek: 19 lat Wzrost: 185 cm Waga: 109 kg. Klatka : 112 cm Biceps: 41,5 cm Pas: 110cm CEL : Redukcja do 85 - 90 zobaczymy ile dokładnie w trakcie. Co do osiągów i zdjęć to dam znać niebawem. DIETA 1. 3 jaja + błonnik + izolat serwatki KCAL: 458 B:52 T:19 [...]

[...] 22 Waga: 76 Wzrost: 166cm Obwód w biuście(1): 105cm Obwód pod biustem: 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89cm Obwód na wysokości pępka: 101cm Obwód bioder (3): 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66cm Obwód łydki: 38,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: talia, boczki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: talia, [...]

[...] WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31cm OBWÓD BICEPSU: 39 cm OBWÓD ŁYDKI: 43cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm OBWÓD BARKÓW: 126cm OBWÓD NADGARSTKA: 17cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 80kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY [...]

[...] : 19:00 Piątek : Siłownia godzina 15:30 Aeroby godzina 19:00 Sobota: Aeroby godzina 19:00 Niedziela: Wolne , jak bd miał siłę to 20 min aerobów. Wiek : 16lat w maju :P Waga:Różnie stoi , ostatnio , przed tym jak ktoś rozwalił wagę na siłowni było 89. Obwody : Klata : 110cm. Biceps : 38cm Talia 95-97cm. Udo : 68cm Łydka : 44cm. Wzrost : 180cm

[...] zaglądać tu od czasu do czasu. Wiek : 17 Waga : 114.5kg Wzrost : 189cm Staż treningowy: ok 2,5 miesiąca obecnie, w sumie niecałe 8 miesięcy Obwód pasa: 109cm Obwód klaty: 110cm Obwód uda: 70cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-f 3xtydzień, siłownia 3xtydzień /SFD/Images/2016/4/5/eef7b3dfde2042798c9ab45eb5efc23e.jpg [...]

[...] mogę się zważyć bo popsułam moją waga ale jak się tylko dorwę do jakiejś to podam (3 tygodnie temu było jakieś 80 kg) - wymiary: *biust/klatka: 97cm *talia: 87cm *biodra: 110cm *udo (zaraz pod pośladkiem): 65cm *łydka: 39cm *biceps: 30cm -bf: 40%. Aha no i najważniejsze, co chciałabym osiągnąć- totalna redukcja mająca na celu osiągnięcie [...]

[...] nie sa nudne co już niedlugo sami zobaczycie ^^ Na koniec troche obwodów i wymiarów sylwetkowych jak i kilka zdjec sylwetki wzrost; 180cm talia: 75cm biceps; 41cm klatka:110cm Udo: 60cm Łydka: 42cm Nie podaje swojego jadłospisu i treningu gdyz ciagle ulega zmianom, pragne tylko dodac, że obecnie jestem na reverse diet a moja pula kcal wynosi [...]

[...] kilka dni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg :( WZROST: 177cm OBWÓD RAMIENIA: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 68cm OBWÓD BIODER: 110cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92cm OBWÓD TALI: 89cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ [...]