105cm

[...] Staż treningowy: 9 miesięcy z przerwą związaną z kontuzją kręgosłupa - od połowy września wróciłem do treningów. Waga: 80kg Wzrost: 176cm Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Obwód bicepsa: 34cm obwód przedramienia: 30cm obwód łydki: 37cm cel: nadal masa :-) Zdjęcia wrzucę na samym końcu. Nie mam żadnych przeciwwskazań [...]

[...] diety. Po prostu starałem się, aby mój bilans dzienny był odpowiedni. Osiągi No jest czym pochwalić Siła: +17kg na klate Obwody: Biceps z 34,5 do 36,5 Klata ze 101 do 105cm Oraz widoczne powiększenie kapturów i motyli, z czego bardzo się cieszę . Spostrzeżenia Trening HST to nie tylko dobry trening na masę, lecz rewelacyjny trening na [...]

[...] z tych 3 rodzajów mięsa więc chyba dobrze to wyliczyłem %-) Poniżej zrzut diety i moje aktualne foty. Dużo fatu do zrzucenia jest wiem o tym %-) Wymiary (bez spiny); -klata 105cm -pas (na wysokości pępka) 91cm -udo 61cm -bic 36cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e16b24ff4014e18b7c7c8dc9d08a08a.png [...]

To czas na podsumowanie 1 miesiaca. Redukcje wraz z dieta rozpoczełem 3.03 Wymiary z 03.01 Waga 89kg Biceps 37cm Pas 96-97 Klatka 105cm Łydka 42cm Udo 67cm Biodra 107cm Wymiary z 02.04 Waga 88kg Biceps 38.5cm Pas 89-90cm Klatka 107cm Łydka 42cm Udo 65cm Biodra 104cm http://imageshack.com/a/img540/3807/lO84EW.jpg [...]

1.WIEK: 19 (w październiku br.) 2.WAGA: ok 97kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: 105cm UDO: 86cm TALIA: 92cm ŁYDKA: 46cm PRZEDRAMIE: 33cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy STAZ W SPORTACH WALKI: z przerwami prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 2,5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: salbutamol 100 sztuk [...]

[...] nad zdjęciem porównawczym, ale to, dopiero gdy będę miał duże lustro w pokoju, bo robienie zdjęcia od pasa w górę to słabo trochę. Dziś był dzień mierzenia się i tak to wyszło: 06.10.2013 Barki: 111cm Klatka 92.5cm Pas: 96cm Biodra: 103cm Udo lewe: 64.5cm Na początku: Barki: 112cm Klatka piersiowa: 96cm Pas: 105cm Biodra: 108cm Udo lewe: 68cm

[...] miesiaca 3 aktualny Pomiary(1.01.10)----(1.02.10)--(1.03.10) Waga----------85kg---------79,5kg----76,4KG Biceps--------32cm---------30cm------29,5cm Klatka--------105cm--------100cm-----99,5cm Pas ----------88cm---------81cm------79cm Pepek---------99cm---------93cm------88cm Biodra--------109cm--------103,5cm---101cm [...]

[...] się mierzył i ważył, za liczbą całą będę pisał progres w nawiasie, tak przedstawiają się moje wymiary na dzień dzisiejszy : Wzrost - 168cm Waga - 63,5kg (+1,5kg) Klatka - 105cm (+ 2cm) Ramie - 35cm (+1cm) Przedramię - 28cm (+1cm) Pas - 75cm (-1cm) Udo - 53cm (+2cm) Łydka - 34cm (-2cm) Progres jest, i z tego się cieszę, 1,5kg masy w 2 [...]

[...] zgubiłam nadwagę, niżej zejść z tłuszczu nie mogę. Ok, dzisiejsze pomiary są dziwne. * Waga 64,8kg (-0.9kg) * talia 69cm (-1cm) * pępek 76 (-1cm) * pupa 95 (+1cm) * ramiona 105cm (+4cm) * kolano (-0,5cm) O co chodzi z tymi ramionami??? One mi się wlaśnie tak po kilka cm w obwodzie zmieniają co jakiś czas, czyżby po wczorajszym treningu na [...]

nick: klikoman staż: 8 miesiecy wiek: 17 lat(rocznikowo 18) klata: 105cm pas: 86cm udo: 61cm biceps: 36cm waga: 80 bf%: ~20 Zmieniony przez - klikoman w dniu 2007-01-27 18:00:56

Wymiary: Wzrost : 171cm / 172cm Waga: 68 kg / 73,5 / 75 kg / 76,5 kg/ 76,2 kg klatka piersiowa: 99 cm / 103 / 105cm / 106 / 107cm udo: 57 cm / 58,5 cm / 60 cm / 60,5 cm przedramiona: 28 cm / 30,5 / 31 cm / 31,5 cm / 32 cm brzuch: 85 cm / 84 / 85 cm / 87 cm / 85,5 cm biodra: 92 cm / 93,5 / 92 cm / 93 cm / 94 cm biceps: 35 cm / 36 / 37 cm / 38cm / [...]

[...] według zaleceń Antosa098 i wydaję mi się, ze to strzał w dziesiątke na tym etapie na którym jestem. Informacje podstawowe: Wiek - 18lat Wzrost - 189cm Waga - 83kg Klatka - 105cm Biceps - 38cm Przedarmie - 35cm Pas: 90 cm Udo: 67 cm Łydka: 46cm Dieta: Niestety nie mam możliwości jej prowadzenia, ze względu na możliwości finansowe. Staram sie [...]

Czy ćwicząc pod siłę można liczyć na jakiś uszczerbek na tłuszczu ? Przez ostatnie 4 miesiące moja waga i obwód brzucha wygłądały następująco : 96kg-90kg-94kg teraz, 107-100-105cm teraz(190cm wzrostu). Na siłownie na początku chodziłem 2x, od 2mc chodzę 3x, trening to fbw 5x5, efekty siłowe są cały czas, lecz ta waga niestety tak niemrawo :( Jak [...]

Co do fotki to twarz zamierzona, dla zwały Co do jajek, to jak mówisz że piłeś i nic, to ja też pije, nie ma co się zastanawiać. Wymiary po tygodniu 1 Klata= 105cm/+3cm Kark= 41,5cm/+1,5cm Biceps= 36cm/+1cm Przedramię= 33,5cm/+1cm Pas= 81,5cm/+0cm Udo= 61cm/+0cm Łydka= 41cm/+1cm Klatka oczywiście z lekką napinką pleców. Ogólnie dobrze wszystko [...]

tomekgse Dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_tomekgse_RYWALIZACJA_CHUDERLAKÓW_-t426145.html Dane z początku konkursu (1. sierpień 2008): waga:69kg wzrost:ok.178 klatka:105cm biceps:ok.33cm przedramię: 28-29cm udo:54cm łydka:36,5cm pas:82cm Dane z końca konkursu (1. listopad 2008): waga:74,9kg wzrost:ok.178 klatka:ok.109cm biceps:równo [...]

[...] wie ze jak się jest opalonym to lepiej mięśnie wyglądają Wymiary PRZED/PO PRZED/PO Waga :70/72,5 +2,5kg Klatka na wdechu: 105cm/107Cm +2cm Biceps Lewy: 35cm/35,5cm +0,5cm Biceps Prawy: 36cm/36,5cm +0,5cm Pas: 82cm/83,5 +1,5cm Udo: 53cm/54 [...]

[...] mam ogromny problem z pozbyciem się tłuszczu na brzuchu i klacie. Metryczka: Wiek: 31, Wzrost 176cm, Waga 91kg, Obwody: klata 108cm, talia 96cm, pas (na wysokości pępka) 105cm, biodra 106cm. Chciałbym zainspirować się planem Zinomana z drobnymi modyfikacjami: Poniedziałek: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach - 5 x 12 Plecy: Wiosłowanie [...]

oczywiście w tali ze 100cm na 93 a w pasie ze 105cm na 97cm.

Moje efekty: drązek w 7 serii szeroki uchwyt 1 tydzień 33 (starałem się robić do 30 powtórzeń w X seriach) (11.6.2004) 2 tydzień 34 (starałem się robić do 30 powtórzeń w X seriach) (18.6.2004) 3 tydzień 37 52 powtorzenia w 10 seriach (25.6.2004) 4 tydzień 42 52 powtorzenia w 9 seriach (2.7.2004) 5 tydzień 44 53 powtorzenia w 9 [...]

Moje efekty: drązek w 7 serii szeroki uchwyt 1 tydzień 33 (starałem się robić do 30 powtórzeń w X seriach) (11.6.2004) 2 tydzień 34 (starałem się robić do 30 powtórzeń w X seriach) (18.6.2004) 3 tydzień 37 52 powtorzenia w 10 seriach (25.6.2004) 4 tydzień 42 52 powtorzenia w 9 seriach (2.7.2004) 5 tydzień 44 53 powtorzenia w 9 [...]