104kg

[...] to właśnie Wawrzyk jest wschodzącą gwiazdą niektórzy mówią ,że następcą Gołoty i dlatego siłą rzeczy musiał z nim przegrać.Najman jest szybki i to nawet bardzo jak na swoje 104kg ,może zabiegać Pudziana ,cios myśle ,że jednak ma nieco mocniejszy .Żadnym low-kickiem to pudzian najmana nie trafi ,mówi ,że będzie chciał spróbować boksu ,żeby [...]

wątpie żebyś ważył 104kg

http://www.youtube.com/watch?v=M6kP1aH0sns Tylko 6 zawodników ale wyniki ciekawe: 1. 104kg wagi - 195kg 2. ok 90kg - 187,5kg 3. ok 90kg - 165kg 4. 86kg Bartek - 150kg 5. 102kg BOras - 145kg Dodatkowo konkurencja 100kg na liczbę powtórzeń w wl. Z zatrzymaniem na klacie oraz dodatkowo pokaz Adama Adamskiego. Zapraszam do oglądania filmiku

Wszystko zależy od doświadczenia. Jeśli ktoś waży 104kg przy niskim BF i wchodzi na cykl masowy to zakończenie go +11kg nie jest jakimś tam szczególnym wynikiem. I wcale nie musi oznaczać świniomasy. Oczywiście potrzeba czasu, stażu treningowego etc. Niemniej cel absolutnie w zasięgu.

Wszystko zależy od doświadczenia. Jeśli ktoś waży 104kg przy niskim BF i wchodzi na cykl masowy to zakończenie go +11kg nie jest jakimś tam szczególnym wynikiem. I wcale nie musi oznaczać świniomasy. Oczywiście potrzeba czasu, stażu treningowego etc. Niemniej cel absolutnie w zasięgu. Nie żartuj . Myślisz że autorowi do modelki z jego linku jedyne [...]

Nastąpiło dziś ważenie po pierwszym tygodniu zmian. Stan na dzień dzisiejszy to 104kg. Idzie powoli do przodu! Zmieniony przez - Macio2521 w dniu 2014-06-20 10:08:29

750 week waga 104kg za tydzien 1g

Panowie troszkę się nie odzywałem przepraszam. Troszkę plany treningowe się popieprzyly choć z efektów jestem zadowolony. Efekty Wiosn redukcja 104kg na 97kg Cypio 180 e4d 8tyg 95 2600kcl Cypio 200 e4d + m1t 3000kcl Waga została na 97 ale zmieniły się proporcje Enan 250 e4d + Yohi clen 2200kcl Enan 250 e4d + ECA 2000kcl Efekt 82-83kg [...]

[...] 6x / 6x / 6x / 6x / 6x 8x / 8x / 8x / 8x / 8x Uginanie: 25 / 27,5 / 30kg x 15 28 / 30 / 32kg x 12 Łydki: Stojąc rampa 12: 50 / 70 / 90 / 100kg x 12 54 / 64 / 74 / 84 / 94 / 104kg x 12 Siedząc: 40 / 40 / 40 / 40kg x 50 46 / 46 / 46 / 46kg x 50 Wrzucam filmik z syzyfków, w sumie dopiero uczę się tego ćwiczenia. Wydaje mi się że wszystko ok , ale [...]

[...] 8x 8x / 8x / 8x / 8x / 6x Uginanie: 25 / 27,5 / 30kg x 15 28 / 30 / 32kg x 12 28 / 31 / 34kg x 12 Łydki: Stojąc rampa 12: 50 / 70 / 90 / 100kg x 12 54 / 64 / 74 / 84 / 94 / 104kg x 12 64 / 74 / 84 / 94 / 104 / 115kg x 12 Siedząc: 40 / 40 / 40 / 40kg x 50 46 / 46 / 46 / 46kg x 50 46 / 46 / 46 / 46kg x 50 Przysiady: 116kg x 6 [...]

Już pisałem e-mail ale jak możesz to mi napisz. Jaki trening stosujesz po krótce np. 3x aero60m,2x interwał,4x siłownia czy takie coś i jakie b/t/w będę bardzo wdzięczny : ) Ogółem ładnie idziesz ja też byłem niegdyś tłusty 104kg i brzuch mi ciężko do końca zrzucić . ; s Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-05-02 15:08:16

wiek:16 lat staz;11 miechow wzrost;179cm masa;82kg wyciskanie; 104kg x 4 pow (jeszcze zwieksze osiagnelem ten cel wczoraj) zapraszam do ogladania link ponizej. \/ http://www.youtube.com/watch?v=oKoBpgKEheo

Zuper za swoje ostatnie pieniadze kupilem odzywki, tego lata wazylem 104kg najwiecej w swoim zyciu, brzuch mialem tragiczny. Z mojego wygladu smieli sie wszyscy moi znajomi jak i bliscy. Ale to nie nie działoło w zaden sposob zeby sie wziąść za siebie poprostu caly czas melanz, fastfoody i wiem ze to mnie doprowadzilo do tego wygladu chodz nie [...]

[...] x5 Dipsy (lekko): CC x5 5kg x5 10kg x5 15kg x5 20kg x5 Wiosłowanie: 60kg x10 68kg x10 72kg x10 75kg x10 TRENING I Przysiady: 65kg x10 75kg x10 89kg x5 93kg x5 104kg x3 112kg x5 + 90kg x 17 Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem: 55kg x6 64kg x6 70kg x6 79kg x3 90kg x3 + 71kg x12 Podciąganie na drązku: 13kg x 5 17kg x5 18kg x5 [...]

Witam i Gratuluje, To co zrobiłeś i osiągnąłeś dla nie jednego wydaje się niemożliwe. Ja też tak uważałem, ale sam wziąłem się za siebie i lece z wagą w dół :) zaczynałem na 104kg a jest 94kg mniej więcej. Mam krótkie pytania, za odpowiedź wielkie dzięki. 1. Same aeroby robiłeś? ile i jak dokładniej ? 2. Jak z dietą? 3. Ile czasu Ci to wszystko [...]

[...] koniec piramidalnie obcinalem węgle.. BCAA do tego bylo mono i lean revolutions.. by spadków masy duzych nie bylo.. czyli asekuracyjnie się ciołem.. ze 109kg spadlo mi do 104kg i to jest bardzo duzo,., bo czysty tluszcz mi zleciał. siła w miejscu.. ale jakbym sie uparl i bym chcial pewnie bym schudl nawet do 95kg :p tłuszcz spala sie od [...]

[...] oszczędzałem się na treningach i robiłem za mało aerobów. Wszystko się zmienia a ostatni tydzień bez treningu prawie zupełnie przyniósł mi 2kg spadku, który trzymam nadal. 104kg na dzień dzisiejszy i mam nadzieję pomimo zbliżających się Świąt zrzucić do poniżej 100kg do Nowego Roku. Trzymam kciuki i za Ciebie. Jestem.na bieżąco z każdym tematem [...]

[...] raz. Wchodzę w dietę wysokobiałkową. Przyjąłem 2,5g białka na kg = 260g 1.5-1.6 g węgli = 160~g Reszta tłuszcze około 120g Wyliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne przy 104kg, 190cm wzrostu. Aktywność fizyczna 2x piłka nożna oraz rower w weekend Wyszło mi 2800kcal więc odjąłem od tego trochę żeby mieć ujemny bilans i na rozpisce wyszło [...]

Witam , obecnie waga 104kg z rana naczczo, na tłuszczówke wchodze od poniedziałku, beda same tłuszcze zwierzece ,dieta prosta rano i wieczorem jajka , a w ciagu dnia karkówka z warzywami. Forma na plus ale czuć już cieżar przygotowań, troszke zmęczony fizycznie jestem ale psychicznie w dobrej kondycji.

[...] w miare sucho wejsc na normalny/dodatni bilans. wiem ze i tak wpadnie pare kg , glownie z wody i glikogenu, tym sie jednak nie martwie. obecnie przy 193 cm waze 93 kg ze 103-104kg, bf ok 11-12% , zaczynalem z ok 18-20% , mysle jednak ze waga zatrzyma sie na ok 91-92 kg. redukcja trwac bedzie jeszcze dokladnie 16 dni, a cala rowne 10tyg. mam pare [...]