104kg

[...] ciut za duży ciężar. Ale tu pierwszy raz od czasu kontuzji robiłem wycisk na barki z wolnym ciężarem. 1 powtórzenia zabrakło :-P Podobnie w wąskim wycisku, minimalnie za dużo, i zabrakło jednego razu. Pompa już wyraźnie większa, i waga wskoczyła na 104kg, bez zmian w diecie, więc MK się wkręca ;-) https://zapodaj.net/images/7a6afd1c331cd.jpg

[...] jest. Czuje że skończy się tak, że zrobią coś ze mną dopiero jak znowu karetka mnie wywiezie... A tak z bardziej pozytywnych, to waga dzisiaj pierwszy raz pokazała ponad 104kg, dokładnie 104,2 ;-) Ale też mam wrażenie, że jakość już nie ta, i z każdym kilogramem widać że bf wzrasta, a nie jest tak jak wcześniej, że kg szły w górę, a bf w [...]

Zapomniałem napisać, wczoraj się zdążyłem, i o dziwo pokazało 104kg. Więc spadło mniej niż myślałem %-) Ale wiadomo, proporcje tłuszcz : mięśnie dość się odwróciły %-) Narazie dalej jem co chce, dostarczając może 150g białka dziennie. Czuję jak kichy mi odpoczywają, mimo że jestem gruby, to zaciągam brzuch do vacum jak nigdy. Zero wzdęć nawet na [...]

[...] skończyliśmy, tyle ludzi było... Ale progres spory prawie wszędzie. No i uciąłem po jednej serii uginania wąsko i hip thrustów na rzecz wyprostów na rzymskiej, fajnie dupe popaliło na koniec ;-) Waga po weekendzie znowu w dół, na równe 104kg. Stąd też w dni MC na pewno dodam węgli, jeszcze zobaczę ile. https://zapodaj.net/images/632f0497cffa1.jpg

[...] Ale siła na bdb poziomie, i ogólnie zajazd porządny :-D Na szczęście dyskomfort nie bł tak duży, żebym nie mógł zrobić treningu. Stan zapalny odpuszcza, dzisiaj waga już 104kg, więc tylko 1kg więcej niż normalnie. Noga też wygląda co raz lepiej. Dzisiaj jeszcze po przepompowaniu nazbierało się trochę syfu, to ściągnąłem 10ml po treningu, i [...]

[...] na plus. Pompa duża, na przedramionach i prostownikach aż za duża, przy młotkach ledwo trzymałem hantle %-) Wszystko rozkręciło się na dobre. Waga też do przodu, już 104kg, czyli w 2,5 tyg prawie 9kg do przodu ;-) /SFD/2017/2/21/a3e80fcc40f94424b5cef004ce53c11a.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 45g podczas treningu BCAA 8:1:1 15g po treningu [...]

Trening: klatka na płasko 90/99/104/104kg*6 (ostatnio 81/91/96/101kg*5) głowa do dołu 70/90/92,5/95kg*6 (60/82,5/87,5/87,5kg*6 ) rozpętki na maszynie leżąc 50/50/55/55kg (40/50/50/50kg ) biceps hantla normalnie 16/20/20/22,5kg! (16/18/18/18kg ) łamana modlitewnik 34/40/40/40kg*6 (32,5/35/35/35kg ) przedramie sztanga 50/50/50/50kg [...]

[...] treningu na wyczerpaniu %-) https://www.youtube.com/watch?v=95Yjb5cVf_g Tutaj chciałem coś żyłek uchwycić, co by nie było że już tłusty jestem %-) Choć waga dzisiaj rano 104kg... Nie wiem w co mi to idzie, chyba w łeb... https://www.youtube.com/watch?v=UHJgtU6QBCY /SFD/Images/2016/8/19/9e3887704ada43b0930a8099032a7ca0.jpg SUPLE WPC Protein [...]

Ja yebie 104kg i taki bf%. Przemo mam propozycje nie zbijaj tej wagi tylko oddaj mi to 15kg w takiej jakości:) moze da rade to jalosc przeszczepic %-) wtedy ja i ty bede zadowlony :d Tomek jak zawsze mega montaż;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-19 20:02:04 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-19 20:02:50

[...] 14 Waga https://i.postimg.cc/x8XjdW1n/Screenshot-20220110-134041-Sheets-copy-819x381.jpg W tym tygodniu osiągnięta najniższa waga na tej redukcji i chyba od 2.5 roku, czyli 104kg. Treningowo o dziwo nie ma załamań siły, do zeszłego tygodnia jeszcze gdzieś progresowalem w pushu nawet. Suplementacja W suplach niesklepowych jedna zamiana, powoli [...]

[...] 4x 125kg - REKORD! (5x120kg na ost.) - pierwsze dwie serie wykonane są na pełnym ruchu, pozostałe tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 5x 78kg , 5x 91kg , 5x 104kg , 2x 117kg, 3x 135kg - REKORD! (5x130kg na ost.) 3. Wspięcia na palce: 50x 155kg (60x150kg na ost.) - maksymalna ilość powtórzeń 4. SERIA SKŁADANA: rwanie sztangi + [...]

Tyłem nogi miazga. 2ki pięknie widać, poślady tak samo i to przy 104kg wagi :-) Kiedy ja będę miał takie kopyta.... %-)

Michail mam pytanie Waże 104kg i mam 173cm wzrostu jestem potężne zbydowany ale mam z jakieś 30 kg nadwagi.Czy ćwiczenia na siłowni są dla mnie dobre?

[...] tyle, żeby to przeszkadzało. Francuz idealnie na styk, ale młotki leciutko, co też mnie pozytywnie zaskoczyło ;-) A kolejne pozytywne zaskoczenie - na wadze na czczo prawie 104kg. Mimo ścięcia kcal, waga poszła do góry :-D Nie wiem jak, ale ważne że poszła :-D A tu coś z dzisiaj ;-) https://zapodaj.net/images/25c859b220d1d.jpg [...]

Przez Ciebie i Prycz to i ja się wkręciłem w ten majonez %-) Dobra, od dzisiaj jednak znowu lekka podbitka kcal. Mialem nie ruszac ze względu na dodanie mety, ale waga znowu ucieka, dzisiaj znowu poniżej 104kg... Więc dochodzi 20g WW i 5g T, z oleju lnianego %-)

[...] na MP w kielcach. Kosa niesamowita..no a Luki to SMOK, tu nic innego nie cisnie sie na usta. Adam tez "chlopulek" niczego sobie hehe.. Mankament to ze mozna nabawic sie kompleksow bo przy swoim 180cm i 104kg przy relatywnie niskim bf czulem sie jak dziecko ktore nigdy nie bylo na silce Zmieniony przez - eugeno w dniu 2016-06-29 18:59:39

[...] swoje zapotrzebowanie i wyszło mi takie coś. Proszę o sprawdzenie i poprawę lub podpowiedzi. 3494kcal - 400kcal jako endomorfik, przyjąłem, że mam zjadać 3100kcal B - 104kg x 2,5 = 260g x 4 = 1040kcal W - 104kg x 2.2 = 228g x 4 = 915kcal T - 3100kcal - 1040 - 915 = 1145kcal / 9 = 127g Zwykle tak jadam jak rozpisałem, ale z wyliczeń wynika, [...]

[...] żyłem normalnie, nie budziłem się w kałuży potu, a efekty są. Z dietą też nic nie kombinowałem, jadłem tak jak zawsze jem przy redukcji. Ktoś może powiedzieć, że schudnąć ze 104kg na 99 w 3 tyg. to żaden problem bez DNP, ale przestałem chudnąć przy 103-104kg i nie mogłem przekroczyć magicznej granicy 100kg. Dodam, że ostatni raz ważyłem poniżej [...]

[...] 115kg (4x120kg na ost.) - pierwsze dwie serie wykonane są na pełnym ruchu, pozostałe tylko w jego górnej połowie (słabo...) 2. Przysiady ze sztangą: 5x 78kg , 5x 91kg , 5x 104kg , 2x 117kg , 4x 130kg (5x125kg na ost.) 3. Wspięcia na palce: 50x 150kg (60x145kg na ost.) - maksymalna ilość powtórzeń 4. SERIA SKŁADANA: rwanie sztangi + wyciskanie [...]

19.12.2008.r DObrze jest wrócić... 30x30 WL 50kg/6 70kg/3 80kg/3 97,5kg x 3 97,5kg x 3 104kg x 2<< film 104kg x 2 Aktywne opuszczanie 2serie 115kg/1,1 Trzymanie sztangi 125kg /20s,20s Wyciskanie wąsko 70kg x 8 75kg x 6 80kg x 4 Prostowanie ramion na wyciągu 30kg x 8 32,5 x 8 35kg x 6 40kg x 6 http://pl.youtube.com/watch?v=cTjcXo1RNBM [...]