Niestety Szefownie nie zaglądają do mojego dzienniczka, stąd moje pytanie tutaj, bo nie wiem czy w ogóle to co robię ma jakiś sens. Jadę na rozkładzie, który Obli ustaliła mi w kwietniu dla wagi 104kg.
ferie się zaczęły chwila odpoczynku :-) Jutro wrzucę wypiskę , trochę zmian już jest w sylwetce . Już powoli wchodzę na ciężar ale siła idzie do przodu a waga 104kg .
[...] nie sprawdzic efektu ;): i tak wyglada moja krotka seria , 60x10 , 70x5 ,80x5 , 90x3 ,95x1, 100x1 :) wiecej nie probowałem bo i tak sie zdziwiłem zdeka. Sił mialem na około 104kg ale ze niebyło nikogo na asekuracje nie chciałem przesadzic :) zaczołem robic 3-1 ale jakos mnie sie to niespodobało a potem chwyciła mnie choroba i problemy z zebami [...]
Hmm..redukcja pełną gębą.. 104kg zostały. Właśnie wróciłem z meczu piłki, obiadek, chwila odpoczynku i smigam na judo hmm..zdecydowanie żywszy się człowiek czuje przy niższej wadze. Rafał- jak będę wracał do domu przez pń to wpadne po to bcaa... Nie masz jeszcze czegoś w "promocji"? Zmieniony przez - avic w dniu 2009-11-20 16:49:26
Właśnie minął mi miesiąc ćwiczenia wyskoku na siłce. W sobotę wziąłem 104kg w przysiadzie ATG więc mam 24kg progresu w 4 tygodnie. ;) Jak wyskok? Masakra... Nie skacze nic wyżej, a wręcz odwrotnie. Jak myślicie, czego to wina? Brak dynamiki - siła przybywa, ale szybkość kiepska i nie umiem wykorzystać siły? Może dopiero jak za miesiąc skończę cykl [...]
104kg w 2 tygodnie??? 52 tygodnie. Mówie teoretycznie. Wiadomo żę przy wiekszych ciezarach dokłada się mniej. Jednak 4 kg na 2 tygodnie to nie mało. Ja mialem pewien zastuj i dzieki takiemu treningowi go przeszedlem. Mała ilość powtórzeń w style 6-8 mi nic nie dawała.
Tu z partnerem treningowym.Niedlugo postaram sie wrzucic cos aktualnego bo tamte zdjecia z wakacji oprocz 1(tamto z zimy). Waga ok 102-104kg.182cm.Priorytetem nie jest silownia tylko sporty walki wiec nie ma szalu.pozdro
Od paru dni zastanawiam się nad redukcja tkanki tłuszczowej. Jest mi już ciężko dokładać kilogramów, w planie było dobicie ok 104kg do końca kwietnia,a jesli dobrze by to szlo to jeszcze paru kilo do konca maja, ale raczej bedzie to meczarnia. Chcę sprobowac, więc daje sobie jeszcze te 2 tyg. Kalorie na dzien to ok 4-5tyś kcal. Zauważyłem, ze [...]
A to porównanie 73 i 87kg a teraz wam nie pokaże chociaż jest ze 103-104kg bo wydaje mi się że słabo. A i jakby co to teraz duzo lepszy jest środek i góra klaty bo poprawiłem to. Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-21 21:10:13
[...] ma podobno wazyc 106 w co ja nie wierze moze uda sie mu zbic do 112-115 Adamek ma wazyc 104 kg" Nie wiem czy to najlepszy pomysł, aby Adamek ważył w tej walce 104kg. (jeśli mu się w ogóle uda osiągnąć taką wagę w tak krótkim czasie). Nie wiem czy Adamek "wyszedł" tak dobrze na tle Gołoty, ale z Estradą (który także był b. [...]
[...] zejść w sumie. Fatu to on ma ze 20% albo i lepiej, to by do 10% zszedł (dużo by mu to nie zaszkodziło) + kilka kilo jeszcze na ważenie i w ringu w walce 90-92 kg. W teorii taka operacja ze 104kg to w sumie niewielki problem... Mi się wydaję, że i w LHW by ustępował wymiarami niektórym, takiego Jonesa z jego zasięgiem to nie wiem jakby sięgnął
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wykonanie minimum 4 silowych treningów w tygodniu -zostawiamy 3 x cardio po 20 minut zdjęcia zrobione tydzien temu, jak Marianowi podrzucalem podsumowanie, masa ciała około 104kg, obecnie dorzucimy coś miecha jeszcze przed sezonem;-) /SFD/2018/2/20/1cbc5c6e94ed45959ab5750a64bfca66.jpg /SFD/2018/2/20/49cee2d21aca4fa79f73c7784ca93d8c.jpg [...]
[...] i wyciskanie hantelek na klatkę leżąc na dwóch pufach wszystko to było raczej takie chaotyczne, nieprzemyślane, bez diety. Ale pamiętam, że w 2gim wziąłem w martwym ciągu 104kg Później w październiku 2006 pojawiła się u mnie ławka i sztanga później kupiłem hantelki. Wtedy ćwiczyłem tylko klatka biceps Od lipca 2007 zacząłem nadużywać alkoholu [...]
[...] zacząłem siłownie i basen zaraz po pracy tzn od 6:30 do 7:30 naprzemian raz basen raz siłownia. Jak tu ułożyć sensowną dietę? Po siłowni wiozę syna do szkoły wracam około9:00 idę spać. Wstaję o 14:30 by go odebrać ze szkoły i do 7:00 czas wolny. potem wyruszam do pracy i koło się zamyka. Co myślicie da się coś zrobić? W tej chwili 104kg.
[...] porcji 1.m.r i w sumie odczucia troche lepsze niz ostatnio, ale dziwne uczucie na tym teraz mialem, taka jakby z***a weszla juz po 3 serii klaty i utrzymywala sie do konca a teraz po treningu to jzu w ogole masakra. Tylko ze sila dalej byla i to wieksza niz zwykle, poszlo 104kg x7 w ostantniej serii na plaskiej, a tydzien temu bez odzywki 102x6