100kg w rok

[...] bieżąco, dzięki jego regularnym startom. W tym sezonie już odnotował najlepszą dotychczas w swojej karierze sportowej formę – zdobył tytuł Mistrza Polski w kategorii +100kg, prezentując kompletną sylwetkę o dobrych proporcjach. Przodem- szeroka obręcz barkowa pełna, pękata, kuliste naramienne, widoczne mięśnie najszersze grzbietu szeroko [...]

Dziewczyna ktora schudla 100kg w rok! Ze 156 do 56 kg!!! Polecam obejrzec filmik: http://www.youtube.com/watch?v=cod7oIXKAHM Tez mam na imie Marta ;)

Hej! Na chwile obecna 189cm i 100kg Ponad rok temu zacząłem się odchudzać. Startowałem z wagi 133Kg i w jakieś 8 miesięcy zrzuciłem 35kg. Na początku stosowałem thermal pro z Yohimbina, ale na dłuższa metę jego działanie przestało mi pasować. Od jakiegoś czasu szukam odpowiedniego środka dla siebie. Docelowo chciałbym zejść do wagi mniej więcej [...]

Witam! Wiek 22 Masa 83kg (4 lata temu było 100kg, a rok temu 75kg..., III rok na Polibudzie...) Wzrost 182 Brak przeciwwskazań medycznych do jakichkolwiek sportów. Uprawiane sporty (możliwości): bieganie (7-10km), rower (30-50km), pływanie (1,5-5km), siłownia (0). I teraz mój problem, otóż chciałbym za pomocą diety (jeszcze nie ustalona, [...]

[...] problem z górna częścią klatki. W okolicach mostka w górnej części prawie nie mam mięśni. Dolna daje rade ale przy tej gorej wygląda bardziej jak piersi... Mam 193cm wzrostu 100kg ćwiczę rok. Od 3 miesięcy stosuje taki trening na klatkę: 4*12/10/8/6- wyciskanie sztangi na skośnej górnej 4*12/10/8/6-wyciskanie hantli na skośnej górnej [...]

[...] problem z górna częścią klatki. W okolicach mostka w górnej części prawie nie mam mięśni. Dolna daje rade ale przy tej gorej wygląda bardziej jak piersi... Mam 193cm wzrostu 100kg ćwiczę rok. Od 3 miesięcy stosuje taki trening na klatkę: 4*12/10/8/6- wyciskanie sztangi na skośnej górnej 4*12/10/8/6-wyciskanie hantli na skośnej górnej [...]

Prosze o trening dla mnie Moje wymiary to 190cm wzrostu 100kg wagi rok trenuje.

[...] drążka. Mój wiek 23l 182 cm Staż powiedzmy rok, ale wcześniej już coś targałem. Martwy ciąg 140kg bez trenowania stricte ciągu (Dopiero teraz mam go w planie), siad 100kg bez trenowania stricte siadu, klatka 120kg. Zdaje sobie sprawę ze dysproporcja pomiędzy tymi bojami to tragedia. Co dodać co moge zmienic w planie? Pozdro. Push [...]

[...] Wzrost 190 Staz 8 lat. Biceps 39 udo, klata nie mierzone Cel poprawa słabych partii biceps, wyciskanie na klate Wyniki siłowe: biceps seria 35-45kg przysiad seria 90-100kg wyciskanie płaska seria 75-85kg Martwy ciag seria 100-120kg Brak przebytych cykli sterydowych Zdrowie ok, sklonnosc do łysienia. Dieta: Posiłek 1: 3-4 jaja [...]

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -przysiad: 120kg -martwy:150 kg Cześć wszystkim zdecydowałem sie na cykl wybór padł na testosteron.( Testosteron Cypionate 250 mg PMP taki zakupiłem ) Posiadam 30 [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100kg -martwy ciąg:190kg -przysiad: 160x1 - 130x10

Cześć Ćwiczę 1.5 roku fbw(rok redukcja z 100kg na 75kg aktualnie od 5 miesięcy masa z 75 na 80) i chciałbym przejść na push pull, dodam że trenuje w domu. Waga 80kg,wzrost 183, 28 lat, kalorie 3400(180b,85tł,472ww) Suplementacja: kreatyna, witaminy i minerały, omega 3, witd3, ashwaganda. Cel:masa. Prosiłbym o ocenę planu. Plan: Push poniedziałek [...]

[...] 38 cm Obówd Udo: 61cm / 58 cm Obwód łydka: 41cm / 38 cm Stan obecny Maxy: Martwy ciąg 150kg x3 Podciąganie +25kg obciązenia x3 Przysiad +90kg obciązenia x3 Wyciskanie płaska 100kg x3 Przez cały czas trzymałem dietę z deficytem kcal, z suplementów białko i kreatyna. I teraz nie chce już dalej schodzić, obecnie jestem na 0 kalorycznym i utrzymuję [...]

[...] Mogę np.usunąć z Push wyciskanie wąsko i dać 4s dipsów lub odwrotnie. Waga 78kg, wzrost 170cm, wiek 25 lat, staż jakiś rok. Bolą mnie barki i łokcie, chciałem dojść do 100kg na klatkę, ale chyba za szybko próbowałem progresować, wycisnąłem kilka razy 90kg, nie miałem asekuracji, to nie nakładałem więcej, myślę, że 95 by poszło, ale w [...]

[...] 2x naszą wagę? Mój wzrost 175, waga 83, staż treningiwy niecały rok ciągłych treningów. Przykłady ćwiczeń i obciążenia z moich treningów: Martwy ciąg 4x6 60kg 80kg 100kg 120kg Przysiad 4x6 50kg 60kg 70kg 80kg Wyciskanie leżąc 4x8 50kg 60kg 65kg 70kg Wiosłowanie nachwytem 4x8 50kg 60kg 70kg 75kg Wyciskanie stojąc nad głowę 4x8 30kg 35kg [...]

[...] już ponad 100 kg.A Chambers ma problem z taką wagą w dzisiejszych czasach.(Patologia). MAŁY CIĘŻKI Odtsajacy atletyzmem(są wyjątki),siłą,a czasami i masą ciała(poniżej 100kg,ale nie CRUISER) oraz warunkami fizycznymi,bez atutuów na HW,ale od dawien dawna walczy w HW(Tyson i Tua ze względu na atletyzm mimo małych gabarytów byli zagrozeniem [...]

[...] Formy zwiększania objętości i intensywności A) zwiększanie obciążenia - piramida - liczba powtórzeń stała lub malejąca, ciężar stały lub wzrasta Piramida 8-6, seria docelowa 100kg: 8:60/60/70 6:90/100 Piramida 12-8, seria docelowa 100kg: 12:50/50 10:70/85 8:100 - rampa - liczba powtórzeń stała, ciężar wzrasta Rampa 6, seria docelowa 100 kg: [...]

[...] wypychania nog? Na 173cm mam ok 70cm w udzie nie jest super ale ulane, chcialem to teraz jakos podkreslic wiec pytam o porady. Dzis np zrobilem 5 serii wyciskan na maszynie 100kg x20 i bylo calkiem milo plus uginania tyl tez 5 serii po 20-15 jesli w przysiadzie robisz BEZ PASA 12-15 przysiadow tona 100% nie bedziesz mial zadnego cisnienia od [...]

[...] wykonania treningu -efekt ten jest całkowicie zahamowany przez spożycie kofeiny! Wniosek jeden –> nie wolno łączyć kreatyny z kofeiną!? Ale dzienna dawka wynosiła (dla 100kg osoby) 50gram kreatyny + 500mg kofeiny Tyle, że już 3 lata wcześniej Greenhaff, et al (1993) w badaniu: Influence of oral creatine supplementation of muscle torque [...]

[...] polsztangi, jednak nie zamocowanej a obciazonej na koncu co dawalo wiecej tzw stopni swobody i naturalniejszy ruch. I znowu schodki od 70kg*3s*5powt. Doszedlem tak do 100kg. Potem mialem juz takie wioslowanie ze czasem nawet nie robilem go i starczyly mi ciagi...Czasami... W szczycie formy 2 lata temu(przed spadkami finansowymi) moj [...]