100kg w rok

Dziewczyna ktora schudla 100kg w rok! Ze 156 do 56 kg!!! Polecam obejrzec filmik: http://www.youtube.com/watch?v=cod7oIXKAHM Tez mam na imie Marta ;)

[...] lat a sami wiecie jak to wpływa na całokształt samopoczucia. szybka redukcja (3/4 kg na miesiąc) to jednak dziwny stan zarówno dla ciała i umysłu, gratuluję tym co tną po 50-100kg w rok bo to wymaga żelaznej siły woli. Można też przy okazji zauważyć że jestem idealnym "królikiem doświadczalnym" bo: a) jestem bardzo leniwy ( bo nie kombinuje i [...]

W 100kg w rok uwierzę, w 5-6 godzin cwiczen dziennie uwierzę, ale w 6000 brzuszków na serię nie uwierzę :P chyba ze źle cos zrozumiałem. Z jednej strony takie tempo odchudzania nie jest zdrowe...ale z drugiej strony bycie tak zalanym tłuszczem na pewno tez NIE jest. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-15 22:45:41

Napisalem ze niemam diety bo nie mam ulozonej diety przez dietetyka sam sobie ulozylem i z 116 zeszlem na 100kg w rok.

Na pewno nie za dużo, jak schudniesz więcej na tydzień przy takiej masie to też nic się złego nie stanie. Znam gościa co zrzucił ponad 100kg w rok ,a ważył coś ponad 200kg (w jeden miesiąc jego rekord to 28kg), więc nie lękaj się i śmiało chudnij ;-)

[...] zdrowa dieta. Poza tym to jest też coś, co dzielę ze swoim chłopakiem. Ja chcę rekompu, bo wiem, że na tej kaloryczności się jędrniejsza nie zrobię. Ani nie podniosę swoich 100kg w martwym jak planowałam \-) Chcę też jeść więcej, nawet sobie nie do końca zdawałam sprawę z tego, że już tyle czasu jestem na niskiej kaloryczności, chyba się [...]

[...] no ja dopiero od roku ćwiczę i jestem początkująca, teraz dopiero mija rok od czasu kiedy sztangi dotknęłam. Ty jesteś już w całkiem innej kategorii, znasz siebie, dla mnie 100kg w MC to jakiś komos, (wczoraj zrobiłam 75kg) po prostu wielki szacun :) jesteś na tyle doświadczona, że Twoje zamiary to zapewne realny plan :) Powodzenia, będę śledzić [...]

[...] 12:00 – 13:30 zapisy i ważenie 13:45 oficjalne otwarcie zawodów i powitanie zawodników 13:50 odprawa techniczna 14:00 start zawodów w kolejności konkurencji: ​​wyciskanie 100kg Mężczyźni open wyciskanie 25kg Kobiety wyciskanie 50kg Mężczyźni -75kg wyciskanie 50kg Mężczyźni +75kg 18:00 zakończenie zawodów, dekoracja zawodników Harmonogram [...]

[...] t3 czy t4 bez badan jednak t4 w dawce 100mg jak ma Kenwoo srodek idelany do hgh. Kiedys wyznacznikiem dobrego labu byl wyglad sylwetki. Kto powiedzmy zaczynal z waga 100kg a konczyl po 20 tygodniach cyklu z waga 110kg przy podobnym bf to było jedne wielki WOW a teraz chocbys wygrał Mr. Olympia robiac forme w rok to i tak zawsze ktos sie [...]

100kg realne, nawet jakby przyszło 6kg samego smalcu, co da 100kg w sumie wagi, to i tak będzie lepszy LBM niż rok temu ;) Potwierdziłem na wadze w.pracy +7kg od pierwszych dni wleciało. W pełnym rynsztunku na początku pokazywalo 90,obecnie 97,5.I to po dniu LC. Tak więc jest si. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-04 16:16:05

[...] Start: 14.IX.2015 Czas trwania:~25-30tygodni Cel: masa 'Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb.' Czy wyszło zgodnie z moimi [...]

[...] wiem. Na pewno u siebie. Ale brakowało rozmiaru (?). Choć jeśli mierzyć wg. Klasyka to miałem 0.1lg do limitu. Heh Widziałeś tego kolesia z nr. 17 czy 18. Przecież to było 100kg +. W ogóle jakaś porażka że mu nie zmienili. Murzyn ogólnie odkąd startuje ma damę jedynki. Jak rozmawiałem z sędziami to mówili że nie ma bata teraz na niego u nas. [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-YiDMHKlO2iY/VGki47cSdpI/AAAAAAAAHJ8/NqQahwfpdTE/s429/how-fast-can-you-build-muscle-2.jpg czy https://lh6.googleusercontent.com/-kLlXyWiORfc/VGki1IJgc-I/AAAAAAAAHJ0/uji31LucQQ0/s429/how-fast-can-you-build-muscle.jpg w funtach oczywiście - nie kg!! można sobie obliczyć ile możemy 'zrobić' mięśni w [...]

[...] takich akcji bo zanim się rozbudzę to chwila mija, ale dziś przysiady więc pobudzenie na starcie mocne i o śnie można zapomnieć poszło rozgrzewkowo gryf / 60kg / 80kg / 100kg roboczo 140kg x 9/7/4 - przy czym w 2 pierwszych seriach ostatnie powtórzenia już nie powinny iść dlatego w ostatniej serii nie szarpałem się na 5 powtórzenie, trochę [...]

[...] cele typu bf na poziomie 5%. Mnie zadowoli koło 7% (więc ciagnę dalej redukcję). Konkretny - dziękuję, ja w sobie też chciałbym dobić sobie naturalnie (bez bomby) do 100kg na dobrej jakości (10% bf) , ale coś mi się wydaje, że to jednak jest trochę poza moim zasięgiem, zobacze - będę walczył pewnie od jesieni. Ale przy braku ingerencji w [...]

Kulaga 100kg powinniens szarpnac na klate. Pochwal sie pozniej ile Ci poszlo po tej kreatynie. Mi na pierwszym cyklu sila poszla ze 100 na 115kg. Zycze tego samego albo i wiecej Strangemen ja mialem podobnie jak Ty, po tygodniowej regenerce 125 mnie przygniotlo, gdy normalnie szarpie 130. Nie przejmuje sie tym bo wiem ze sila najdalej w 2 tygodniu [...]

[...] byly rowniutenki rok temu mialem tam jakies 33-34 na lapie... :) i nei cwiczylem bo cwicze od 4 meichow :) nawet tam mialem 6-pak na brzuchu takshe mozesz mi uwierzyc ze mam dobra genetyk i ze w 2,5 meicha palac faje doszedlem do 100kg w wyciskaniu z 68kg.. poatrz fotki lapaj Linka : http://www.czateria.3miasto.com/galeria.php?nr=99 hmm...

[...] W drugiej ciężar w dół, taki na 8x i znów po nich "plusy". Oto przykład: Zwykle przy typowej progresji, na przykładowym wiośle w leżeniu, na 6 porządnych ruchów, miałem 100kg. W regresie, 100kg mamy bardziej "na świeżo", więc można się pokusić o więcej powtórzeń, a więc: (rozgrzewka 40x10, 60x6, 80x2) 100 x6 +2+2+1 (gdzie plus, to około 3-5s [...]

daj sobie rok jakiś realny cel tylko realny,żeby cel Cie nie spalił a jest maks 4-5kg miecha w rok,max tak więc 2-3 na plusie juz jest bardzo dużo Zgadzam się absolutnie. Ja zdaje się w 100% na Tadzia. Może to dziwne i wydaje się, że jest mi tak wygodnie, ale tak nie jest, nie o to chodzi :) Mam nadzieję, że jak dojdzie do tego Mawas, który mnie [...]

[...] Dokładnie tak. Ja zaczynając ćwiczyć jadłem do oporu wg. zaleceń mądrzejszych. Pilnowałem się tylko co do poziomu białka. W niecały rok z 60k chucherka przytyłem do prawie 100kg. Oczywiście zdecydowana większość była to masa tłuszczowa, ale po redukcji ważyłem 75kg. Na czysto +/- 10kg mięśnia w rok. Ostatnimi czasy chcialem trzymac cały czas [...]