100kg w rok

[...] idzie szybko, potem wolno, może i po tej krecie trochę się podjarałem, bo w sumie przez rok tyle mi nie doszlo, co przez te 5 tygodni. Zobaczymy jak to będzie. Tak sobie rozłożyłem na 3 lata, to aby do końca I klasy to jest tych wakacji 100kg na klate było, do końca drugiej 130, i do końca III 150kg. Sądzisz, że to zbyt śmiałe marzenia?? ;p

[...] temu pewnie, co najmniej rok, ale w sumie dużo sie nie zmieniło, troche na plus co do martwego to swego czasu miałem przerwe w treningach spowodowana rwą kulszowa i od tej pory boje sie go robic 2 razy próbowałem na obciazeniu góra 100kg i dwa razy duży dyskomfort czułem, boje sie o kontuzje Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2012-05-02 11:47:34

[...] za rady :) znaczy chce wybrac albo jeden zestaw ( sesja A sesja B ) lub drugi zestaw :) zeby zmieniac co tydzien Trenuje karate kyokushin juz jakies 11 lat. Przysiad 100kg max wyciskanie na plasko - 105 max wiecej nie bralem bo nie mialem okazji te wyniki mialem jakies rok pol roku temu, robilem sobie splity na mase :) co do MC - mialem [...]

[...] do wszystkich niechce planu na mase niechce przytyc!! chce tylko wyrzezbic niektore czesci ciala i poszerzyc lekko plecy to wszystko wiec do tego nie jest potrzebna waga 100kg chyba i zebym targal obciazenie po 80kg mysle ze powinienem cwiczyc 2 x w tyg plecy i kazde cwiczenie zwiekszyc o 1 serie i liczbe powtorzen lecz zmniejszyc troche [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: test enan + dianabol rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem

[...] na siłowni :Okolo rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, gryf , prosty, łamany , hantle , obciażenie 100kg , Dieta : Posiadam zaczynam od pon. Przeciwskazania medyczne : Własnie ide w środe do lekarza bo czytalem o martwym ciagu i dzien dobry i chyba nie moge tego robic ale [...]

[...] (TYP BUDOWY): średnia tendencja do tycia. Raczej mezomorfik. 13.STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zbyt duże chodź po tym cyklu zaatakowało trochę plecy 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 2024 kilokalorii klata : 98kg było teraz 90kg martwy ciąg : 100kg przysiad : 60kg

- 27miesiecy w klubach - 60kg ława 100kg ciąg 120kg przysiad tylko tyle poszło ale nie ćwiczyłem trójboju przez rok - chec posiadania zgrabnej sylwetki i troche siły w ciele - wszyscy sie ciesza razem ze mna czyli opinie bardzo mieszane

Ja rok temu mialem ten sam problem,waga 100kg. wzrost 175cm.Zaczalem cwiczyc planem ATC trzy razy w tygodniu,w dni treningowe bieganko ok.40 minut,w dni nie treningowe hiit 10 min.bieganie (40sek.wolno 20sek.sprint)do tego dieta i efekty byly potezne.udalo mi sie zgubic 18 kilo i 20 cm. w pasie bardzo szybko (ok 4 miesiace) POZDRAWIAM I ZYCZE [...]

[...] regularnie sie staram na mase, mój wzrost 170cm na klate, w bicepse 36cm, na klatke ostatnio biłem rekord 95,5kg a zaczynajac cisnołem jakos od 50-60 kg... chce dojsc do 100kg i bede zadowolony moim celem jest bardziej rozbudowanie ramion chodzi mi głównie o barki,tricepsa, i przedramiona, cwicze u siebie w piwnicy mam sztange cięzary i [...]

[...] sobie sprezentujesz kontuzje bo przyrastająca siła będzie próbować nadgonic braki techniczne. Sam cykl jak juz to prop i meta. Dawki meta dawki 10-15mg ed. Mnie przy wadze +100kg 15mg tez jeszcze kopie. Prop tutaj indywidualnie w zależności od samopoczucia i retencji wody. W tym wieku nie am co szarżować i myśle że 100mg e3d to juz sporo. [...]

[...] Jednak jak na ten drugi się zdecyduję to i obciążenie droższe o 1-2zł i nie mam pojęcia na którą opcję się zdecydować. Z jednej strony nie macham ogromnymi ciężarami i te 100kg obciążenia mi starczy przynajmniej na rok. https://www.olx.pl/d/oferta/gryf-prosty-200-cm-CID767-IDJ5ydj.html#6fce986716 [...]

[...] wynikami siłowymi skupiłbym się jeszcze na treningu przez minimum rok, jeżeli nie masz żadnych problemów z nogami, kręgosłupem itp to 110kg na siad to mało ;) Przecięta osoba sporadycznie uprawiająca sport jest w stanie podnieść ok 100kg (może nie koniecznie na płaskiej) Co z wymiarami ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-07-06 07:57:59

[...] Wymiary(mięśnie napięte,ale bez pompy) : przedramię: 33 ramię: 38 klatka: 112 udo: 56,5 łydka: 40 wyniki siłowe : wyciskanie na ławce płaskiej 3x8 85 kg,martwy ciąg 3x6 100kg,przysiad 3x8 80 kg,uginanie ramion z hantlami 3x8 20kg lub 3x6 22 kg hantelki. Nie mam dopiętej diety staram się jeść co 2,5-3 godz pełnowartościowy posiłek i [...]

[...] tak ze pierwszy cykl na niskich dawkach wychodzi b. dobrze a kazdy nastepny to juz dokaladanie cm w strzykawce. To co ruszy 70kg chlopca raczej nie zadziala na chlopa +100kg. Dlatego dawki to sprawa indywidualna. mozna cykle rozpisywac jako ogolne schematy ale dawki radze dobierac indywidulanie. Prosty przyklad: Jedna osoba powie Ci ze [...]

[...] poprawić wynik... cięzko by było nagle z dnia na dzien podciagac sie 100razy w seriach omijajac to cwiczenie, czas najwyzszy zaczac trenowac cos z glowa. jak np podnosze raz 100kg to zanim podniose to 12 razy to minie z rok pewnie nie patrz na wyniki. bo nie sa tu najwazniejsze, najwazniejszy jest systematyczny wzrost ciezaru, przystosowanie [...]

[...] temat w dziale wyciskanie, dwuboj i trojbol silowy 6206257 21:00:44 no wiem jak to jest Thiago 21:00:59 i napisz, ze wedlug Ciebie czlowiek warzacy 67,5 wyciska maksymalnie 100kg... Thiago 21:01:07 ludzie Cie zjedza! 6206257 21:01:41 koksiarze na bank zjedzą Thiago 21:01:48 pfff Thiago 21:01:50 a reszta? Thiago 21:01:55 [...]

[...] kto cwiczy rok, moja dieta to jedzenie glownie ryzu, piersi z kuraczaka i ogolnie miesa. Do tego non stop biore aminokwasy z dodatkiem glutaminy ( za 100zl je kupuje) i co 2 miesiace kreatyne i na zime bialko Na klate biore 100kg, na barki 80kg, cwicze na dobrze wyposazonej silowni nie bede sie rozpisywal co do cwiczen. Prosze o konkretna odp.

Do 100kg niestety nie udało się przymasować chodź jeszcze zostało 2tyg. dobrych treningów ;-) Wyniki w wl,ms,sq poprawiłem więc jest okey...Michy w 100% nie trzymałem ale i tak było lepiej niż w zeszłym roku więc zaliczam do plusów. Prawko nie udało się zdać za 1 razem ale najważniejsze że jest już w kieszeni :-D A z tymi "lachonami" to trochę [...]

Wiec tak 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: `140 -udo: b.d -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: bez diety normalne posilki i 200 gram ryzu i 300 gram miesa dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brałem duzo koksu na tyfusie bylem rok mialem dece 250, propinat, anapolon, trenbolon, [...]