Przy Twojej wadze nie ma co zawracac sobie glowy odchudzaniem w tempie 0,5kg tygodniowo. Powinienes gubic 4-5 kg co miesiac, widac ze masz pod tluszczem niemalo miesni, a one sa Twoim sprzymierzencem - musisz je tylko wlasciwie wykorzystac. 5-6 intensywnych treningow w tygodniu to minimum, w miare mozliwosci i adaptacji ciezkich metabolicznie, [...]
Marcin_Olb nie przedstawiles swoich priorytetow... rozumiem ze chodzi Ci o zdobycie kilku kg w miare czystej masy. Mozesz zrobic tak: 1-7 prolo 200-400 mg/tydz 1-6 superka 50-100 mg co 2 dni 6-11 winko 50 mg co 2 dni 8-11 prop 100 mg co 3 dni Propa mozesz takze dodac w pierwszym tygodniu 2 x 100 mg. Nolva pod reka. 10-11 tydzien->HCG 3-4 [...]
Najlepiej i jedno i drugie w ciagu jednego cyklu, ale gdybym mial sie zdecydowac to bez wahania wybrałbym ZMA jako srodek, ktory w wiekszym stopniu stymulowal w moim przypadku wydzielanie tescia, a przez to poprawil tzw. osiągi na silce .... ... oba srodki sa naturalne tzn. ZMA to cynk, magnez i wit. B6 - cynk i magnez w postaci aspartianowej [...]
Uważam że ,są to środki z pogranicza suplementów i prohormonów...obarczone juz pewnym stopniem ryzyka ...ale i tak mniejszym nż ph... Doradca w dziale suplementacja
No Zwierzu nie zgodze sie z tobą, ze sa to środki z pogranicza suplementów i ph .. mowimy caly czas o mineralach i zielsku, gdzie im do labolatiryjnie modyfikowanych specyfikow jak ph .... REDRUM it's my not recommended behavior
[...] - techniki jazdy, - strefy wysiłku i kontrola tętna - jazda z pulsometrem, - rodzaje /profile/ i struktura lekcji, - teorie treningu, - metodyka prowadzenia zajęć, - środki komunikacji z grupą, - praca z muzyką, - streching - zagadnienia z mechaniki i biomechaniki, - elementy psychologii i marketingu - podstawy pierwszej pomocy przy [...]
Takie srodki jak np Cell Pump lub Reactor Pro3 + AAKG lub MUSCLETECH Gakic co bysice o nich powiedzieli?? Podobno ten ostatni daje bardzo dobry przyrost sily ale nie wiem co i jak bo jsestem zielony! Od 5 miesiecy trenuje i widze przyrosty znacyz ise zauwazylem i teraz chcialbym np troche je nasilic i nei iwem co zrobic!! Podpowiadasz mi ze [...]
no niestety ale nie ma innego rozwiazania jak zwiekszyc podaz kaloryczna. to, co moze Ci pomoc w zjedzeniu wiecej to plynne posilki. stanowczo latwiej wypic 400ml czegos, niz zjesc talerz ryzu z miesem. tak wiec poszukaj sobie w sieci pomyslow na nazwijmy to "obiadowe szejki", dla przykladu blendujesz razem ze soba: WPC, banan, platki owsiane, [...]
Nie przesadzaj :D haha. dawki rozsądne. dużo orali niestety. ====== środki, i ilości są takie bo poprzedniej bomby nie dałem rady kontynuować z przyczyn prywatnych ; D Zmieniony przez - gateway92 w dniu 2010-12-30 15:19:25
no i wielka dyskusja powstała wsumie to fajnie- troche urozmaicenia sie przyda w tym porzadkowaniu bałaganów- hehe - we wrześniu ruszę powoli z masówką i planem typowym na siłę ,masówka ma trwać ok 4 miesięcy czyli wrzesień ,październik , listopad , grudzień . Mam nadzieję że dobije do tych 84-5 kg (oczywiście suche mięsko ) - ja osobiscie uważam [...]
Głównie chodzi o to, żebyś rozpisał coś więcej. Co trenowałeś, czy zażywałeś niedozwolone środki typu doping, narkotyki etc.. Bo z tego nie za wiele nam wiadomo. Pzdr..
Poprzednio były dokładnie te same środki z tego samego miejsca i badałem reakcje organizmu na nie. Przy tesciu 250mg co 5 dni i letrozole 0.1ml dziennie przy każdym badaniu podczas trwania cyklu estrogen był w normie, nigdy poniżej nigdy ponad Zawsze badanie robiłem dzień przed kolejna iniekcją testosteronu aby widzieć jaki jest poziom estrogenu [...]