Za chuda postura
Mam pewien problem odnośnie podaży kcal oraz przytycia , mam pewien plan który zakłada ze chciałbym przytyć do wakacji ile się da oraz zbudować tak dobrą formę fizyczną jaką się da , jest jeden wielki problem , jedzenie a dokładniej podaż kcal , aby spełnić swój cel chodzę 5-6 razy na sztuki walk oraz próbuje 1xtyg. Klata-biceps-barki oraz 1xtyg. Triceps-kaptury-plecy brzuch i nogi robie podczas treningu sztuk walk uzupełniając brzuszkami np.
Problemem do osiągniecia celu nie jest motywacja lecz właśnie tzn.masa , jem za mało a konkretniej za mało kcal , próbuje się motywować , są dni gdzie uzupełnie te ok.3000kcal lecz ciężko utrzymać tą motywacje bo następnego dnia zjem bardzo mało a i tak mnie to zapcha
Ma ktoś jakieś porady co zrobić ? Nie piszcie jedz więcej lub jakieś porady które można znaleźć na co drugiej stronie z tematem , wiem że musze jeść więcej , wiem że musze zwiększyć kcal , problem w tym że mi to nie wychodzi , tak jakbym miał jakąś blokadę umysłową , wiem że ludzie którzy mają podobnie mnie zrozumieją , szczególna prośba właśnie do tych osób , JAK PRZYTYĆ KIEDY NIE MOŻESZ PRZEZ CAŁE ŻYCIE i masz tego dosyć