Zmień te płatki kukurydziane na owsiane, ew. jak nie lubisz to możesz zrobić musli domowej roboty. Tran do posiłku w szkole jak najbardziej. Oliwę z oliwek kup świetne źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, przyda się. Imo za dużo jajek w 3 posiłkach z 5 tym bardziej w diecie jednodniowej, masz przecież wiele innych źródeł. Popraw to. No i [...]
Jeżeli od roku wykonujesz ten sam trening to zmień go jak najszybciej i eksperymentuj. Każdy reaguje inaczej na poszczególne ćwiczenia, musisz znaleźć taką kombinację która Tobie najbardziej pasuje. Dla mnie 18 serii na klatkę to zdecydowanie za dużo, robię trzy ćwiczenia po 3-4 serie i mam dość. Najlepiej na mnie działa: rozpiętki na płaskiej, [...]
Ja siadam bokiem na ławeczce kładę przedramiona na kolanach i wykonuje uginania nachwytem i podchwytem. Ale jeśli według twojego planu pompują Ci się na maxa, ale nie chcą rosną to albo zmień plan, albo ogranicz liczbę seri do 6-8. Powinno pomuc Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!
zmien dermatologa proces regeneracji skory trwa okolo miesiacan - wiec jesli przez okres okolo 1 do 3 miesiecy leki w ogole nie pomagaja to znaczy ze cos jest nie tak i albo nalezy zglosic dermatologowi ze lek nie dziala a jesli on to zlekcewazy to zmienic demratolga - tyle i uzbroic sie w cierpliwosc - kazdy potrzebuje w tym problemie [...]
daj siady i wykroki ze sztangielkami podciaganie sztangi zmien na podciąganie hantelkami bardziej naturalny to ruch dla Ciebie będzie i nie bedzie powodować problemów z nadgarstkami.
I za ok 5 tygodni zmien jej troche plan treningowy, zeby nie doszlo u niej do stagnacji miesni. Nie zapominaj o ulozeniu dla niej diety. Pozdrowienia, Prince$$
megace i deca - świetne rozwiązanie %-) panna bd gadać, że na boki chodzisz }:-( więcej aero i zmień posiłki, to załatwi sprawę ryż=kasza schab=ryba surówki jakieś itd. Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2013-02-22 19:13:12
[...] zrób badania na czynność wątroby i wtedy będziesz miał pewność co do drugiego cyklu.. w obu cyklonach chcesz wprowadzić winko i dlatego przerwa powinna być dłuższa żeby się wątroba lepiej zregenerowała no i teściu lepiej kopnie jak przywrócisz równowagę hormonalną.. i załóż sobie nowe konto albo zmień profil bo prawie każdy na to patrzy..
Gosciu tu to wyglada tak dajesz diete my ja oceniamy i wklejasz juz poprawiona. Wiec wez uwzglednij rady zmien niektore rzeczy w diecie i napisza ja tu jescze raz juz poprawiona.
dopadła Cie pierwsza faza stagnacji , zmień sobie trening jeżeli przez te 5 miechów cały czas jedziesz na tym samym... używaj progresji w każdej serii tak aby ostatnie powtórzenie ledwie zrobić .
[...] że to Ty raczej zrobisz ludziom krzywdę, to po prostu sparuj z cięższymi od siebie i oczywiście bardziej doświadczonymi-lepszymi. Jeśli natomiast jesteś bezkonkurencyjna w swoim klubie to go zmień, bo się nie rozwiniesz sparując jedynie ze słabszymi. Ewentualnie tylko sparingi z mężczyznami. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2018-03-09 16:36:56
A na siłce pro masz też ławkę do skosu klatki na stałe z jednym kontem , na *** ci 10 kątów do klatki ? , zmień szerokość trzymania sztangi to może poczujesz klatkę przy tym większym skosie , zresztą normalne jest to że czym większy skos tym mniej klatka a więcej barki pracują , może zostań przy tym koncie gdzie czujesz klatkę , nie wiem nie widzę [...]