zmień

1) - Rozpiętki - 1s Czemu? -przy hst szcególnie w ostatnich trennigach mikrocykli i w mikrkocyklu 5 neg stają sie bardzo kontuzjogenne (Kermit miał nieciekawą przygode) 2) Jesli zostawię same przysiady i wywalę martwego to wystarczy na dolny grzbiet? Dotychczas robilem na jednym treningu te dwa ćwiczenia. Ostrożnie - jak chcesz to mozesz [...]

A! Dopiero zauważylem, że masz nogi PO plecach! Uważaj z ciężarem przy przysiadzie, albo zmień na prostowanie nóg na maszynie (nie obciążą pleców)! Albo zamień kolejność (radzę) najpierw nogi potem plecy - tak będzie bezpieczniej i nie będziesz musial rezygnowac z przysiadu

Zmień mastera na inny brand . Np pb i bedziesz miał porównanie :-))

Moja rada : zmień męża, bo tyłek tyłek masz w porządku.

Unknovvnnajgorsze masz juz za soba i to sie liczy%-)nie ma co plakac na rozlanym mlekiem};-) Co do butow to jezeli masz takie skurcze w lydce to naprawde szybko je zmien .....ja mam trzy pary w szafie, ktorych nie nosze bo na silke sie poprostu nie nadaja:))mi sie najlepiej cwiczy w takich za kostke...stabilniej sie czuje;-]

No to nie czekaj tylko zmien

Everr moze odstaw te prochy i zmien towarzystwo Uczyc sie! Calki liczyc i rownania rozniczkowe, a glupoty ci z glowy wywietrzeja. Ho coraz lepiej, nogami sie nie martw i tak to na koncu bedzie sie szlifowac

korwa Rain zmień ten podpis Res na chvj wstawiasz swoje fotki z ostatniej biby?

Zmień dane w profilu i powinien się przedłużyć

zmien nastawienie do jedzenia to znikna te schizy pij duzo wody pomiedzy posilkami da sie wszystko zrobic - jesli zmienisz nastawinie i nauczysz sie kontrolowac glod to orgaznim po 2-3dniach przestanie dawac oznaki takie jakie daje teraz a zlapac oddech nie mozesz bo sie biegles za szybko/za dlugo - to nic nienormalnego kazdy tak ma gdy trening [...]

tygrysiu ja sie dowiedziałam ze podobno jak sie robi codziennie brzuszki to rośnie normalnie mięsień i brzuch wclae nie robi się płaski tylko jest większy... podobno kulturysci wcale plaskich bvrzuchów nie maja, widac im miesnie jak wciagna brzuch i naabiora powietrza... ale mam nadzieje ze u ciebie nie bedzie takiego efektu ja brzuch 3 razy w tyg [...]

To ja CI poradze zmień sklep gdzie suple kupujesz.

wez zmien tego avka lepiej Pzdr/

jak uwazasz, jak poczujesz ze cie barki bola to zmien cwiczenie i tyle ... zdrowia

[...] pikuś-możesz go robić w wolne dni-w domku. Co do przejścia na 6 treningów na 2 tygodnie-to owszem jest to metoda,ale: -musisz uważać na odpowiednie przerwy i w miarę regularne treningi, -zmień sposób różnicowania poziomu intesnywności treningów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Tak zrob. I zmień Lab. Pierwszy raz się spotkałem ze nie podają dokładnego wyniku estrogenu. Nie ma znaczenia kiedy podajesz HCG i testa. Ważne by zawsze o w miarę stałych porach dnia. Po to zszedłeś z dawki by exe nie było potrzebne. Ale może w przyszłości będzie. To nie tragedia.

Kabo twój trening na siłę jest nie do przyjęcia zmień go. Nie możesz wykonywać królewskich ćwiczeń czyli MC i Przysiadów. Trudno proponuje ci następujący plan. A Poniedziałek -wyciskanie stojąc rozgrzewka 10p robocze 3sx5p -wiosłowanie sztangielką w pochyleniu jedną ręką opierasz się druga wiosłuje (patrz filmik z Małeckim) rozgrzewka 10p [...]

1. Ciac kalorie TYLKO gdy nie spadaja faldy. Waga kilogramowa, optyczna, startegiczna ITD cie nie interesuje. Interesuja cie tylko falfy tluszczowe . Samym tym zabiegiem spokojnie mozesz rozciagnac redukcje do 12-16 tygodni . 2. Co do cwiczen silowych - nie zmieniaj ich - chyba ze skoncza ci sie ciezary - ale to jest twoj blad!!!. Przed redukcja [...]

[...] nie jest priorytetem (żeby sobie "odpocząć") - czyli w ćw. na ogólnie pojętą górę. drugą opcją byłoby robienie z 2 tyg. jakiejś prowizorki na mniejszym obciążeniu i powrót do tego planu po 2 tyg. plaży treningowej. Jeśli trening góry nuży to go zmień - a skoro dół pasuje - to go zostaw. Zrób tak żeby mieć chęć na treningi - bo to najważniejsze.

Na postawie samego USG nie stwierdza się zespołu policystycznych jajników @@-) więc z dobrego serca radzę - zmień lekarza... bo jak faktycznie masz pcos to może się okazać, że same tabletki nie są rozwiązaniem... a oprócz tego może się okazać, ze masz inne dolegliwości albo że wgl cierpisz na coś innego albo wgl nic ci nie jest.... policystyczne [...]