zmień

Ty lepiej zmień tego twojego "dietetyka" a nie za doping sie bierzesz

[...] unoszeniem sztangielek) 3s, drążek (czasem wąsko, czasem szeroko) 3s i np MC (tak, te 90kg Ci wystarczy) 3s i w/w szrugsy. Środa - Uginaniem ramion ze sztangielkami siedząc zmień na uginanie łapek z supinacją lub młotki stojąc. W piątek nie ma potrzeby robić brzucha, przysiady dobrze współgrają z budowaniem 6paka. I klatkę z bicepsem przesuń na [...]

tylko nie przesadzaj z witamina C bo mozesz sie nabawic kamieni na nerkach a w twojej diecie jest duzo pomidorow i papryki. co do treningu to bym ograniczyl liczbe cwiczen na duza partie miesni do 3 i na mala do dwoch i dal po 4 serie-sprawdz sobie w necie "trening na mase" a jesli chcesz jeszcze wiecej fatu zgubic to dodaj aeroby po treningu-po [...]

dwie najwieksze grupy miesniowe razem nogi i plecy niedobrze,. za mocno obciazasz organizm.zmien na plecy biceps i nogi barki.albo plecy z barkami a biceps z nogami.

masz bardzo slaby towar jak na moje oko zmien dilera

Wyciskaj sztangę techniką trójbojową i zmień metodę progresji. Dopasuj do swojej budowy rozstaw dłoni i cała biomechanikę ruchu, a siła poszybuje w górę. Jeśli mamy podać jakieś szczegóły to jak Nigtingal.

[...] przez sieć. - a kto Cię tu "nasmarowuje"? "ja tylko niosę pomoc", że zacytuję klasyka! I zdaje sobie sprawę, ze obecnie potrzebuję terapeuty bo zapętlam sie w tym samotnym trybie życia :( - najpierw sama się spróbuj wykręcić! Zastanów się co Ci w Twoim życiu nie pasuje i zmień to! Dasz radę, musisz tylko dać sobie szansę!

mutant OK , glutamine zmien na BCAA ( w korzystnej cenie jest bcaa rx-gold dawkowanie 1g/10kgmc przed i po treningu) nie pij gainera podczas treningu tylko nie potrzebnie obciążać będziesz układ trawienny "Ciekaw jestem czy godne zainteresowania jest ten zestaw z allegro który podałem post wyżej." kreatyna ok lecz glutamina zbędna [...]

[...] rdl bo mc na prostych nogach w swej wersji -że tak powiem pierwotnej, czy klasycznej- jest nakierunkowany na dwuglowe, faktycznie,, a dwa on ktorych mówię nie tylko na nie lecz jeszcze i na proste pleców, najszersze, czworoboczne itd... więc trudno aby z niego rezygnowac na korzyśc wersji znacznie okrojonej. zmień to więc jak najszybciej

poleć z powtórzeniami 14-10 do tego "21" na koniec i zmien ćwiczenia jeśli robisz juz długo akie same, tak na marginesie zamien nogi na triceps w środe, 2 duże partie na 1 treningu tak źle jest;]

Zapewne kcal za mało by coś urosło przy tak dużej aktywności. Zmień odżywianie.

głównym winowajcą jest gluten, który wpływa bardzo negatywnie na pracę jelit. Trądzik jest tylko skutkiem zlej pracy jelit w ponad 90% przypadków. a jak wiadomo medycyna leczy obecnie skutki nie przyczyny dlatego nikt nie nagłośni: zmień dietę zamiast wydawać $$ na jakieś terapie, kremy itp

Kolego DIETA....... Zmień nawyki zywieniowe i z pewnością i fałdka zniknie.

ale w tamtym temacie już uzyskałeś odpowiedzi albo zmień omkę na prolo,albo dokup i zrób cykl na samym test ewentualnie zrób tak jak szeryf napisał

sm cos tam, to zmien zdanie Pozdr.

Fizycznie rzeczujmujac gestosc co by oznaczala? Kapilarnosc??? Odpowiedz jest krotka: 1) zwieksz ciezary Na 6-10 powt, wiecej serii rozgrzewkowych po 6-10 powt 2) zmien kolejnosc cwioczen 3) przez jakies 3 tygodnie nie dodawaj niczeho na wiecej powt. Dokoladnie widze to tak: -siady progres od 05%:10,10,10,10,10,10,6-10koniec -uginanie nog:4s*6-10 [...]

[...] tyle. Wracając miałem jeden przestój który puścił po wyeliminowaniu mleka/nabiału - jest to związane z laktozą cukrem prostym obecnym w tych produktach . Usuń mleko , aeroby zmień na interwały , na końcówkę wrzuć dobry spalacz. Nawet radziłbym zrobic tydzień przerwy od aerobów/interwałów - nie rezygnując oczywiście z siłki i diety . Efekt moze [...]

jakiego bana ? %-) psychiatre tez zmien moze %-) a twojego lekarza mam w dupie i wiem lepiej niz on twoim skromnym zdaniem hcg produkuje sie dla ludzi na cyklu %-) otoz nie, leczy sie tym dusfunkcje gonad a czy to po cyklu czy przed cyklem czy z natury , to nie ma znaczenia pyerdolisz glupoty i wprowadzasz ludzi w blad , wiec zastanow sie 3x [...]

Dokladnie, katuj tricha i zmien cos z cwiczen na biceps. I jeszcze raz staraj sie jak najdluzej miec napiete miesnie, nawet przy opuszczaniu i nie bujaj tłowiem.. Zmieniony przez - Januszek92 w dniu 2010-03-17 22:18:47

Co ty myślisz, że jak zmienisz chwyt to plecy nie będą pracować ? Błąd. Zmień jesli jest to korzystne dla ciebie i poprawi twoją technikę/liczbę podciągnięć.