Anonim
do mocy jeszcze kilkadziesiat kg brakuje, ale powoli do przodu 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
__Kamil__
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
a co z ciagami? bo chyba dawno nie robiles, albo nie napisales w dzienniku
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
we srode zrobie 210x5 ... i wejde chyba w kaftan ... 250x5-8 sprobuje zrobic (jeszcze sie zastanawiam czy nie robic dociagania wlasnie w sprzecie)
(jeszcze sie zastanawiam czy nie robic dociagania wlasnie w sprzecie)...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
hehe,właśnie rozwiązałeś moje wątpliwości odnośnie barków/skosów i przełożenia na WL xD
zdrowia ;)
zdrowia ;)
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ŚRODA, 26.01.11, godz. 18:00, czas trwania 1h
ciag 210/5
kaftan 230/1 ; 250/6
ciag na prostych 140/8
wiecej czasu nie bylo bo spieszylem sie na pizze
nie ma tragedii ... tak o sobie w kaftan wszedlem i licze, ze za tydzien 260x6 wejdzie (ale to musze lepiej sie wyspac po poniedzialkowym treningu)
250kg x6
ciag 210/5
kaftan 230/1 ; 250/6
ciag na prostych 140/8
wiecej czasu nie bylo bo spieszylem sie na pizze
nie ma tragedii ... tak o sobie w kaftan wszedlem i licze, ze za tydzien 260x6 wejdzie (ale to musze lepiej sie wyspac po poniedzialkowym treningu)
250kg x6
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PIĄTEK, 28.01.11, godz. 17:30, czas trwania 1h
lawka 122,5/7
waski 100/10,10
skos w gore 60/8,8,8
bajseps + wymachy w bok x3
i cos specjalnego))):
lawka 122,5/7
waski 100/10,10
skos w gore 60/8,8,8
bajseps + wymachy w bok x3
i cos specjalnego
))):
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PONIEDZIAŁEK, 31.01.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min
siad 170/5
bandaze 200/2 ; 220/5
milo zaskoczony
ŚRODA, 2.02.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min
lawka lokcie szeroko 130/8
lawka 130/8
waski 115/8
skos w gore 70/8,8
do tego bajseps i wymachy
no juz czuje moc w skosie
PIĄTEK, 4.02.11, godz. 17:30, czas trwania 2h
ciag 220/5
kostium 250/1 ; 270/5
ciag prawie na prostych 160/6 ; 180/6
270kg x5
180kg x6
siad 170/5
bandaze 200/2 ; 220/5
milo zaskoczony
ŚRODA, 2.02.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min
lawka lokcie szeroko 130/8
lawka 130/8
waski 115/8
skos w gore 70/8,8
do tego bajseps i wymachy
no juz czuje moc w skosie
PIĄTEK, 4.02.11, godz. 17:30, czas trwania 2h
ciag 220/5
kostium 250/1 ; 270/5
ciag prawie na prostych 160/6 ; 180/6
270kg x5
180kg x6
...
Napisał(a)
Wysu
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21287
ladnie ci masa poszla 
ile teraz wazysz i w jakiej kategorii chcesz startowac?
ile teraz wazysz i w jakiej kategorii chcesz startowac?http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
ktoś tam na ławce na drugim filmiku ale miał widok 
Kuba na seniorów się wybierasz?
P.S te Twoje ciągi...
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2011-02-06 12:25:55
Kuba na seniorów się wybierasz?
P.S te Twoje ciągi...
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2011-02-06 12:25:55
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
SOBOTA, 05.02.11, godz. 19:00, czas trwania 30min
lawka 140/1 ; 160/1 ; 170/0
nie wiem co mnie podkusilo zeby pojsc wysoko ... przy 170 cos mnie zakulo w barku, a mialem takiego asekuranta, ze zamiast mi zabrac jak powiedzialem to delikatnie mi pomogl :/
powinno przejsc w kilka dni.
Dzisiaj jade do Ladka Zdroju na konferencje i wracam za tydzien wiec z treningami bedzie ciezko (maja niby jakas silke w hotelu, ale wiadomo jak to jest )
waga ok 81kg
na seniorów nie jade bo i po co
a co do ciagow to cel mam zeby do konca kwietnia 290 x5 zrobic (i 300 x3 )
no pewnie az sie zaslinił
lawka 140/1 ; 160/1 ; 170/0
nie wiem co mnie podkusilo zeby pojsc wysoko
... przy 170 cos mnie zakulo w barku, a mialem takiego asekuranta, ze zamiast mi zabrac jak powiedzialem to delikatnie mi pomogl :/
powinno przejsc w kilka dni.
Dzisiaj jade do Ladka Zdroju na konferencje i wracam za tydzien wiec z treningami bedzie ciezko (maja niby jakas silke w hotelu, ale wiadomo jak to jest
)
waga ok 81kg
na seniorów nie jade bo i po co
a co do ciagow to cel mam zeby do konca kwietnia 290 x5 zrobic
(i 300 x3 )
no pewnie az sie zaslinił
Poprzedni temat
Trenig do oceny/poprawy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
-
Następny temat
Trening ! z Możliwością Korekty !
