Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

do mocy jeszcze kilkadziesiat kg brakuje, ale powoli do przodu

a co z ciagami? bo chyba dawno nie robiles, albo nie napisales w dzienniku

we srode zrobie 210x5 ... i wejde chyba w kaftan ... 250x5-8 sprobuje zrobic (jeszcze sie zastanawiam czy nie robic dociagania wlasnie w sprzecie)

hehe,właśnie rozwiązałeś moje wątpliwości odnośnie barków/skosów i przełożenia na WL xD

zdrowia ;)

ŚRODA, 26.01.11, godz. 18:00, czas trwania 1h

ciag 210/5
kaftan 230/1 ; 250/6
ciag na prostych 140/8

wiecej czasu nie bylo bo spieszylem sie na pizze
nie ma tragedii ... tak o sobie w kaftan wszedlem i licze, ze za tydzien 260x6 wejdzie (ale to musze lepiej sie wyspac po poniedzialkowym treningu)

250kg x6

PIĄTEK, 28.01.11, godz. 17:30, czas trwania 1h

lawka 122,5/7
waski 100/10,10
skos w gore 60/8,8,8
bajseps + wymachy w bok x3

i cos specjalnego ))):

PONIEDZIAŁEK, 31.01.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min

siad 170/5
bandaze 200/2 ; 220/5

milo zaskoczony

ŚRODA, 2.02.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min

lawka lokcie szeroko 130/8
lawka 130/8
waski 115/8
skos w gore 70/8,8
do tego bajseps i wymachy

no juz czuje moc w skosie


PIĄTEK, 4.02.11, godz. 17:30, czas trwania 2h

ciag 220/5
kostium 250/1 ; 270/5
ciag prawie na prostych 160/6 ; 180/6


270kg x5





180kg x6

ladnie ci masa poszla ile teraz wazysz i w jakiej kategorii chcesz startowac?

ktoś tam na ławce na drugim filmiku ale miał widok


Kuba na seniorów się wybierasz?


P.S te Twoje ciągi...

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2011-02-06 12:25:55

SOBOTA, 05.02.11, godz. 19:00, czas trwania 30min

lawka 140/1 ; 160/1 ; 170/0

nie wiem co mnie podkusilo zeby pojsc wysoko ... przy 170 cos mnie zakulo w barku, a mialem takiego asekuranta, ze zamiast mi zabrac jak powiedzialem to delikatnie mi pomogl :/
powinno przejsc w kilka dni.
Dzisiaj jade do Ladka Zdroju na konferencje i wracam za tydzien wiec z treningami bedzie ciezko (maja niby jakas silke w hotelu, ale wiadomo jak to jest )

waga ok 81kg

na seniorów nie jade bo i po co
a co do ciagow to cel mam zeby do konca kwietnia 290 x5 zrobic (i 300 x3 )

no pewnie az sie zaslinił