...
Napisał(a)
a co z ciagami? bo chyba dawno nie robiles, albo nie napisales w dzienniku
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
we srode zrobie 210x5 ... i wejde chyba w kaftan ... 250x5-8 sprobuje zrobic (jeszcze sie zastanawiam czy nie robic dociagania wlasnie w sprzecie)
...
Napisał(a)
hehe,właśnie rozwiązałeś moje wątpliwości odnośnie barków/skosów i przełożenia na WL xD
zdrowia ;)
zdrowia ;)
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
ŚRODA, 26.01.11, godz. 18:00, czas trwania 1h
ciag 210/5
kaftan 230/1 ; 250/6
ciag na prostych 140/8
wiecej czasu nie bylo bo spieszylem sie na pizze
nie ma tragedii ... tak o sobie w kaftan wszedlem i licze, ze za tydzien 260x6 wejdzie (ale to musze lepiej sie wyspac po poniedzialkowym treningu)
250kg x6
ciag 210/5
kaftan 230/1 ; 250/6
ciag na prostych 140/8
wiecej czasu nie bylo bo spieszylem sie na pizze
nie ma tragedii ... tak o sobie w kaftan wszedlem i licze, ze za tydzien 260x6 wejdzie (ale to musze lepiej sie wyspac po poniedzialkowym treningu)
250kg x6
...
Napisał(a)
PIĄTEK, 28.01.11, godz. 17:30, czas trwania 1h
lawka 122,5/7
waski 100/10,10
skos w gore 60/8,8,8
bajseps + wymachy w bok x3
i cos specjalnego ))):
lawka 122,5/7
waski 100/10,10
skos w gore 60/8,8,8
bajseps + wymachy w bok x3
i cos specjalnego ))):
...
Napisał(a)
PONIEDZIAŁEK, 31.01.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min
siad 170/5
bandaze 200/2 ; 220/5
milo zaskoczony
ŚRODA, 2.02.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min
lawka lokcie szeroko 130/8
lawka 130/8
waski 115/8
skos w gore 70/8,8
do tego bajseps i wymachy
no juz czuje moc w skosie
PIĄTEK, 4.02.11, godz. 17:30, czas trwania 2h
ciag 220/5
kostium 250/1 ; 270/5
ciag prawie na prostych 160/6 ; 180/6
270kg x5
180kg x6
siad 170/5
bandaze 200/2 ; 220/5
milo zaskoczony
ŚRODA, 2.02.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min
lawka lokcie szeroko 130/8
lawka 130/8
waski 115/8
skos w gore 70/8,8
do tego bajseps i wymachy
no juz czuje moc w skosie
PIĄTEK, 4.02.11, godz. 17:30, czas trwania 2h
ciag 220/5
kostium 250/1 ; 270/5
ciag prawie na prostych 160/6 ; 180/6
270kg x5
180kg x6
...
Napisał(a)
ladnie ci masa poszla ile teraz wazysz i w jakiej kategorii chcesz startowac?
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
...
Napisał(a)
ktoś tam na ławce na drugim filmiku ale miał widok
Kuba na seniorów się wybierasz?
P.S te Twoje ciągi...
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2011-02-06 12:25:55
Kuba na seniorów się wybierasz?
P.S te Twoje ciągi...
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2011-02-06 12:25:55
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
SOBOTA, 05.02.11, godz. 19:00, czas trwania 30min
lawka 140/1 ; 160/1 ; 170/0
nie wiem co mnie podkusilo zeby pojsc wysoko ... przy 170 cos mnie zakulo w barku, a mialem takiego asekuranta, ze zamiast mi zabrac jak powiedzialem to delikatnie mi pomogl :/
powinno przejsc w kilka dni.
Dzisiaj jade do Ladka Zdroju na konferencje i wracam za tydzien wiec z treningami bedzie ciezko (maja niby jakas silke w hotelu, ale wiadomo jak to jest )
waga ok 81kg
na seniorów nie jade bo i po co
a co do ciagow to cel mam zeby do konca kwietnia 290 x5 zrobic (i 300 x3 )
no pewnie az sie zaslinił
lawka 140/1 ; 160/1 ; 170/0
nie wiem co mnie podkusilo zeby pojsc wysoko ... przy 170 cos mnie zakulo w barku, a mialem takiego asekuranta, ze zamiast mi zabrac jak powiedzialem to delikatnie mi pomogl :/
powinno przejsc w kilka dni.
Dzisiaj jade do Ladka Zdroju na konferencje i wracam za tydzien wiec z treningami bedzie ciezko (maja niby jakas silke w hotelu, ale wiadomo jak to jest )
waga ok 81kg
na seniorów nie jade bo i po co
a co do ciagow to cel mam zeby do konca kwietnia 290 x5 zrobic (i 300 x3 )
no pewnie az sie zaslinił
Poprzedni temat
Trenig do oceny/poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
Następny temat
Trening ! z Możliwością Korekty !
Polecane artykuły