(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

Oveja gratulacje

gratulacje

I ode mnie też gratulacje

Gratulejszyn Owieczko

zazdroszcze i gratuluje )

Gratuluje zazdroszczę , że masz już spokój i możesz się wyspać.

nooo, to teraz nie masz już wymówek, zasuwasz dalej

Witam:)Postanowiłam się przywitać;)

P.S - Przejrzałam Twoj dziennik i jestem pod wrażeniem;)

No! Sesja zaliczona ( gratki ), ale wypiski to dzie som?

Carbon, już som będą od dzisiaj, tak jak zapowiedziałam. Musiałam odespać i ogarnąć dom Ale od dzisiaj będą REGULARNIE

Goplana, zapraszam

A wszystkim dziękuję Też się cieszę, że kolejna sesja za mną. Teraz aż jakoś tak dziwnie, że nie trzeba siedzieć nad notatkami. Nie to żeby mi tego brakowało
Także, tak jak pisałam wcześniej, od dzisiaj wracam do systematycznego zdawania relacji no i przestaję się obijać. Tylko już załączyła się skleroza i zapomniałam się pomierzyć,ale jutro to zrobię i zanotuję, coby potem można było porównywać. Tylko tak sobie myślę, że po tych ilościach kapuchy , którą zjadam (chcica nie ma końca ) mogą to być nieco zaburzone dane Planuję, wreszcie bez przerw, poprowadzić ten cykl przez najbliższe 90 dni. Biorąc pod uwagę przyszły plan na uczelni, treningi będą wyglądały tak:

PONIEDZIAŁEK aeroby/interwały
WTOREK siłowy
ŚRODA aeroby/interwały
CZWARTEK aeroby/interwały/wolne
PIĄTEK siłowy
SOBOTA aeroby/interwały
NIEDZIELA siłowy

A teraz dzień pierwszy :
31.01.11

Miska:
1. chleb niskowęglowodanowy, pasztet strączkowy, pomidor, oliwa
2. płatki owsiane, serek wiejski, sok pomidorowy, kiełki rzodkiewki
3.płatki owsiane, białko, kapusta czerwona
4. jajka, kapusta kiszona, kapusta pekińska

TRENING

5. sernik sfd, migdały, kapusta czerwona
+kawa z mlekiem sztuk jedna

B 147 T 60 W 116 kcal 1607

TRENING: aeroby, 50 minut,rowerek stacjonarny

-------------
Z innych wiadomości:
W tym tygodniu wrzucę pasztet do kuchni sfd i może coś tam jeszcze
A teraz idę nadrabiać zaległości w dziennikach