Kowanator
No dziś pierwszy trening FBW ;),o 17 zaczne więc zdam relacje ;P.Mam nadzieje że wszystko pójdzie ok ;))
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
...
Napisał(a)
Xardero
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
657
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8989
Powodzenia z nowym planem, no i też będę zaglądał 
It doesn't matter how hard you can hit, but how hard you can get hit and keep going.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Uuuuuu ale sie zmachałem xD.Niezła pompa :D,Najbardziej czuje bicepsy,pewnie dlatego że są u mnie najsłabsze xD.Było troche problemów w 3 serii na klate oraz barki :),z resztą jako tako jeszze poszło :).Jutro wolne jedynie aero więc lajcik :D,czuje że niezłe zakwasy będą po tym treningu xD,niezwykle wyczerpujący :D.
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
ryba_6
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
666
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4491
joł
a jakie przerwy między seriami robisz? jaka rozgrzewka? bo coś mi tu się za krótko wydaje ten trening trwał
zdjęcie wstawie koło 20-21 znalazłem tylko łapki...
a jakie przerwy między seriami robisz? jaka rozgrzewka? bo coś mi tu się za krótko wydaje ten trening trwał
zdjęcie wstawie koło 20-21 znalazłem tylko łapki...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
trening trwał godzinke ;)rozgrzewka jakieś 10 minutek a przerwy między seriami ok 20-30 sekund ;).Jest ogień :)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Jutro aero oraz troszeczke powstrzymanie się od zbędnych kcal ;).Mam nadzieje że następne treningi będą równie wyczerpujące ;)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
666
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4491
no nic dziwnego że zdychasz jak robisz przerwe 30 sek 
podciągnij je do 1,5-2 minut
podciągnij je do 1,5-2 minut
...
Napisał(a)
Marshall07
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1168
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17388
jeżeli chodzi o przerwy między seriami to przy 15nastkach przerwa max 60 sekund przy dziesiątkach oklolo 2 minut chyba, a przy 5 >2min jezeli dobrze pamiętam, ale narazie skup się na poprawnym wykonaniu tych ćwiczeń które tam masz
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
...
Napisał(a)
Boksero
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
hmm ja jakoś tak nie mam założonych przerw:P trening x5 u mnie trwa 40-60min, 10x 45-70min i 15x 45-70min:)
a wpisuj dokładnie ile x robiłes, jakie ćwiczenie i jakim obciążeniem
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-17 23:13:03
a wpisuj dokładnie ile x robiłes, jakie ćwiczenie i jakim obciążeniem
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-17 23:13:03
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1168
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17388
to mi kiedys koksamans doradzil jak próbowałem ta metode:P
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
Poprzedni temat
Trening 15 latka do oceny.
Następny temat
trening do sprawdzenia
