Kowanator - Redukcja i Siła

Ja też pytam !

Właśnie, nie opjerdalaj się :D

100% sie opjerdala:P

.Witajcie i żegnajcie :P
Wpadłem tylko żebyście nie myśleli że sie opyerdalam bo tak nie jest.
Ćwiczyłem cały czas miałem tyzdzień przerwy.
Skończyłem z FBW powód
1.Koniec obciążenia - (mc wl przysiad po 62,5 kg na 5 powt na 15 po 45 -55 uznałem że nie ma sensu)

Lece teraz Splitem życzcie mi powodzenia ;))
Fatu spadło sporo :)
Waga narazie może nie zadowalająca jednak spadł fat a poszło w mięśnie ;) tak mi sie wydaje przynajmnie :P
Wstawie fotki :)

za szerokie ;/;/
zaraz coś pomyśle nad tym :D

<a href=http://zapodaj.net/8035ae25c2b9.jpg.html>DSC00147.jpg</a>
<a href=http://zapodaj.net/cba253fee1b4.jpg.html>DSC00148.jpg</a>
<a href=http://zapodaj.net/e951ebe04bd3.jpg.html>DSC00149.jpg</a>

Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-04-30 21:58:15

konwa, foty nie działają daj coś do porównania, z poczatku i obecnie
grunt ze sam ejstes zadowolony

dlaczego kończysz prowadzenie dziennika?

sry, ale uważam że na splita to za wczesnie:) jak wycisniesz 65kg x 15 to wtedy moze;)

nie daliście poprawić ;pp
właśnie o to chodzi że póki nie mam obciążenia to nie mam progresu ;/
a jedynie ćwiczeniami na poszczególną partie mogę ją zmęczyć.
Jak dziś nogi 2 ćwiczenia i 2 sereie 3 i ostatniej nie dałem rady
splitem ćwiczy mi sie o wiele lepiej ;)
doego codziennie aktywność jest spora ;)
Może sie wam wydaćć dziwne że nie prowadze dziennika,ale szczerze znudziło mnie to doszczętnie te codzienne wypisy za duża monotonia dla mnie ;pp


Fotek z początków nie mam są na początku dziennika a teraz są sprzed wstawiam sprzed tygodnia.
http://zapodaj.net/8035ae25c2b9.jpg.html
http://zapodaj.net/cba253fee1b4.jpg.html
http://zapodaj.net/e951ebe04bd3.jpg.html 

ale fatalna jakość ;/;/.