skitelsik / redukcja

skitelsik, słuchaj sie Magdy w każdej serii/obwodzie dokładaj ciężaru, masz czuć, że walczysz o te powtórzenia

Lady M - będę dokładać i dam sprawozdanie z ciężarów (wątpię, żeby były jakieś wielkie, ale będę się starać, co tylko siły w moich mięśniach )
Koluszek - wszelkie uwagi, krytyka i zastrzeżenia są mile widziane, gdyż będę mogła poprawić swoje błędy jakby co
Martucca - nie dziwię się, że sił brak po całym dniu o 2:33 :) ja o tej godzinie już dawno śpie


Po za tym, co zmienić, żeby ruszyć tą redukcję do przodu, bo ja podałam nic się nie zmienia i to mnie trochę martwi :(


Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-06 13:08:18

Z miski 3 dni wywal 50g ww,(przyjmij 100g ww na rownego bilansu) i jeden dzin tak jak teraz i tak na zmiane caly czas. Masz 3 dni niskich ww i jeden wyzszych, reszta bez zmian

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-06 14:19:48

ok, będę się starać tak układać jak mówisz Od jutra będą 3 dni niskich i 1 dzień normalny. Mam nadzieję, że nie powróci ochota na słodycze, chociaż w sumie nie jadłam ich od tamtej wpadki z szarlotką, więc jakoś dam radę (mam nadzieję ;p)

Eeee, a kto kieruje kim- ochota Toba, czy Ty ochota?

Cóż.. Kiedyś nad tym zupełnie nie panowałam i można powiedzieć nawet, że byłam uzależniona Ale teraz naprawdę widzę zmianę w sobie i to mnie bardzo cieszy. Nawet jak mam chwilową chętkę na coś słodkiego to i tak nie zjem, bowiem że to wpłynie negatywnie na moją pracę i później znów będzie mi ciężko się odpędzić od nich. Mam postanowienie i będę się go trzymać, że słodyczom mówię NIE. Nie wiem jak to wyjdzie w przyszłości, ale jak na razie idzie mi nieźle

Jedz dużo zielonych warzyw, skutecznie zapychają.

właśnie ostatnio staram się jeść jak najwięcej warzyw i powiem szczerze, że chyba nawet dzięki nim mam więcej energii i o wiele lepsze samopoczucie.
Tylko ostatnio mam problem z bólem głowy. Może to przez to, że w szkole jest głośno, a może coś innego. Sama nie wiem.

Ile wody dziennie pijesz?

ogólnie płynów czy samej wody? jeśli sama woda to ok. 1 litra, jeśli liczyć też herbatę to wyjdzie około 2 litrów