TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

po kontuzji dolnego kregoslupa preferuje podciagania sztangi z podporu
ale to moja preferencja

Coś poważnego?

na tyle ze juz do wiekszych ciezarow nie wroce
ale zyc bede

ale to Twoj test nie moj - a chcialem jedynie podpowiedziec jako mozna utrzymac ochraniac kregoslup jeszcze bez kontuzji

spoczko :)

kontuzje :/ ..... Na szczęście jeszcze żadnej nie miałem <uff> - nie liczę siatkówki z poprzednich lat, gdzie pokręciłem kostkę

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-12-20 07:48:00

Debee przecież wiesz, że hejterzy znajdą się zawsze. Filmiki natomiast zwiększą oglądalnośc. Jak sam wiesz będą komentować ludzie którzy nie mają pojęcia, ale i tacy którzy znają się na rzeczy, więc może warto..... pozdr

utrzymuj skupienie podczas calego treningu
nie tylko przy ciezkich seriach

mnie wlasnie lekka seria zalatwila (a wiem ze nie jestem jedyny) ...

uwaga
s.m.p.a sluszna
zobacz jak poprawil sie styl marcellla w poprzednim tescie dzieki uwagom m.in Riona (o ile dobrze pamietam nicka - jelsi nie prosze o wybaczenie ... )

Postaram się coś wrzucac od czasu do czasu, ale na prawdę mnie to wybija z rytmu. Zamiast skupić się na treningu zastanawiam się kogo poprosić o sfilmowanie, gdzie położyć aparat i zapominam trzymać czasu między seriami. W dodatku mam zazwyczaj serie łączone i przenoszenie aparatu, ustawianie itp między ćwiczeniami totalnie mi uniemożliwia zachowania max skupienia i wykonania ćwiczenia w miarę możliwości. Ew będę kręcił pojedyncze człony w ćwiczeniu.

nic na sile

efekt koncowy najwazniejszy !

Ok, więc odpowiem ... staram się zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa ... patrzenie się w lustro to uniemożliwia

pzdr

No tutaj nie do konca sie zgadzam, nauka tez sie nie zgodzi :P wlasnie przez to krzywisz kręgoslup co ewidentnie widac na filmiku ale to twoj kregoslup wiec spoko :D Szczerze kiedys brales pod uwage propozycje/uwagi innych a teraz je zlewasz totalnie troche tak jakbys juz w tym sporcie wiedzial wszystko. ale tak nie jest i nawet cutler uczy sie czegos co chwile o czym czesto wspomina w wywiadach. jesli juz czegos sie trzymamy to poprzyjmy to konkretnym argumentem. moze bez potrzeby to napisalem a moze cos to wniesie, jednym slowem (mowie na wlasnym przykladzie) zlewanie uwag innych do niczego nie prowadzi bo trenerzy (mowisz ze takiego masz) tez czesto sa wlasnie takimi opisanymi wyzej co mysla ze sa super extra wszystko wiedza.

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-12-20 15:43:12