zxcv1753
czym mozna zastapic prostowanie przedramion na wyciągu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
218
...
BudQet
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
OK Ballomus wiadomość poszła na email ;)
Zmieniony przez - BudQet w dniu 2010-12-09 12:53:01
Zmieniony przez - BudQet w dniu 2010-12-09 12:53:01
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
I jak tam dostałeś wiadomość ?
...
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80905
czym mozna zastapic prostowanie przedramion na wyciągu?
Tate press, kick back z przedramieniem ustawionym w poprzek tulowia, wycisk waski z flarowaniem łokciami na boki i "rozrywaniem" sztangi. I jeszcze kilka innych ćwiczeń. Jak wyglada Twój plan tricepsa?
I jak tam dostałeś wiadomość ?
Tak, odpowiem w najbliższej wolnej chwili, bez nerwow.
Tate press, kick back z przedramieniem ustawionym w poprzek tulowia, wycisk waski z flarowaniem łokciami na boki i "rozrywaniem" sztangi. I jeszcze kilka innych ćwiczeń. Jak wyglada Twój plan tricepsa?
I jak tam dostałeś wiadomość ?
Tak, odpowiem w najbliższej wolnej chwili, bez nerwow.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
Spokojnie mi sie nie spieszy :) a twoja pomoc sie przyda :) wesolych
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
218
moj plan na trica wyglada tak:
Wycisk wąsko w docisku 4x8-6
Czachołamacze 3x10-8
Odwrotne pompki 4x8-6
Wyciskanie francuskie 4x12-10
Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę 3x10
Wycisk wąsko w docisku 4x8-6
Czachołamacze 3x10-8
Odwrotne pompki 4x8-6
Wyciskanie francuskie 4x12-10
Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę 3x10
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80905
Za duzo. Zostaw dwa pierwsze.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
Ballomus jak coś to foty też podesłałem :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
218
dlaczego za duzo? za duze przeciazenie miesni ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
329
i jak tam dostałeś zdjęcia Ballomus
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
cwiczyl ktos kiedys w ten sposob??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
Alternatywa dla aerobów
