Która wersja lepsza?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 580

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

byx007

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 488 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15217

Panowie, która wersja splita 4 dniowego jest lepsza pod względem dobory partii oraz ich rozłożenia w tygodniu?

Wersja I:
Klatka piersiowa + biceps
Nogi
off
Barki + triceps
Plecy
OFF
off

Wersja II:
Plecy
Klatka piersiowa + Barki
off
Biceps + triceps
Nogi
OFF
off

Wersja III:
Plecy + brzuch
Klatka + triceps
off
Nogi
Barki + biceps
off
off

Mój dziennik treningowy:http://www.sfd.pl/byx007_mój_dziennik_treningowy-t799421.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326

Każdy podział jest dobry, musisz sprawdzić który Tobie najbardziej odpowiada. Ja osobiście robiąc split na nogi i plecy(+brzuch) przeznaczam oddzielne dni. A robiąc klatke z barkami nie służyło mi to połączenie.

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-03-02 14:13:27

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat