JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

bez polewy, ale są smaczne no i pożywne

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-12-01 22:09:43

Siema Adam,sluchaj skorygowales mi to o co Cie prosilem? Jak skorygujesz to daj znac na gg :)


Pozdrawiam

noo, naleśniki są super, pyszne, mega sycące, tylko mnie dużo lepiej wychodzą zwyczajne, te "kulturystyczne" już gorzej, pierwszy raz za mocno ubiłem pianę i nie dało się w ogóle zrobić ciasta naleśnikowego ale nabiorę wprawy

Jabi, czy na masie też biegasz? jeśli tak, to ile czasu, kiedy i na jakim tętnie? nie przeszkadza Ci to w budowaniu masy?(nie chodzi mi tu o bilans kcal, bo to zrozumiałe :D)

ja muszę jakieś aero porobić, bo kondycję mam tak tragiczną, że nawet od siedzenia mam zadyszkę
no a redukcji nie planuje xDD

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-12-02 01:06:06

Cześć Dzedor, teraz to miałem okres roztrenowania, ostatnio na siłowni rzadziej bywałem oraz miałem przerwę w treningach całkowitą.
Nie dość, że po przerwie ciężko wrócić do treningów to po pierwszym treningu zawiało mi kark i mam zapalenie mięśnia na karku. Boli przy każdym ruchu głowy.
Zaczynam niedługo robić Formę

Słuchaj Może nie tyle co biegam ale wykonuje szybki chód 130-140 HR do 15 minut, ale to ostatnio tak robiłem, teraz gdy wrzucę więcej kalorii itp. to przez pewnien czas delikatnie sobie pobiegam ale wolno.

Inaczej mówiąc na masie (jak ja robię) wykonuję aeroby, bo sam teraz się przekonałem, że gdy wrzucasz więcej kalorii a wykonujesz ćwiczenia cardio nie zalewa tak tłuszczem i na dodatek lepszy apetyt jest.

------------------

Bulek1991 - Dzisiaj Tobie to zrobię, jak przyjadę do sklepu.

Ok, to jak się pozbieram i wrzucę trochę więcej kcal (pewnie w wakacje dopiero ) to sobie trochę pobiegam też :D

dzięki za odpowiedź i życzę szybkiego powrotu do zdrowia i formy;)

no i czekamy na dzienniek z robienia masy, o ile bedziesz miał czas ;]

No Adam,powiem Ci ze mialem taka pompe na treningu dzisiaj ze szok.Bareczki sie ladnie napompowaly,bicepsik tez,a przedramiona...uhh wiadomo o co chodzi
Dzieki wielkie za pomoc mistrzu Jak bede potrzebowal jakis porad,lub jakiejs zmiany,dogadamy sie?


Pozdrawiam

Dogadamy się spoko.

Pozdrawiam Serdecznie Ciebie

Wlasnie,zrobisz jakis dziennik przy robieniu masy? Mam nadzieje ze tak to moze czegos nowego sie dowiemy Tak ogolnie to jak zdrowie? z karkiem lepiej?

Lepiej, zarzuciłem maści na noc i ketanol pomogło, a no i spałem w szaliku jest o wiele lepiej, teraz cały czas w szaliku chodzę.
Myślę, że jutro już będzie lepiej.

Napewno bedzie lepiej...ja to mam troche gorzej jak wiadomo czlowiek ma 32 zeby,16 gora i 16 dol.Mi rosnie 33 zab...gorna szczeka...tak mnie od tego leb boli ze szkoda gadac. Bylem u lekarza to powiedzial ze trzeba czekac az urosnie wiec za wesolo nie jest haha