5 października 2010r.
jedzonko:
*owsianka, kawa z mlekiem
*buła zapiekana z serem (więcej nie będzie, miałam tylko dwie)
*jabłko, banan
trening: aeroby (razem 60minut)
- 10min step poziom 6
- 50min bieżnia predkość 6,1km/h, nachył 6,2%
*2 talerze zupy ogórkowej na schabie
6 października 2010r.
waga: 74,9kg
jedzonko:
* owsianka, kawa z mlekiem
* 2 talerze zupy ogórkowej
trening siłowy: nogi, klata
aeroby (razem 65min):
- bieżnia 50min, nachył 6,3%, 6,1km/h
- step 15min, poziom 6
* 3 kawałki schabu gotowanego, ogórek świeży
7 października 2010r
waga: 74,6kg
jedzonko:
* owsianka, kawa z mlekiem
* banan, nektarynka, kiwi, 2 łyzki jogurtu greckiego, trochę bakalii
Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-10-07 13:56:41