"Alainaaa/blog treningowy/redukcja, nowy etap s.19"

alaina a jak tam waga/wymiary spadają ?:)

Ann.. : waga powolutku w dół, nie mierzyłam się, zrobię podsumowanie pewnie wkrótce jeśli chodzi o wymiary. Po ubraniach czuję, że trochę w dół poszły

Ile razy w tygodniu robisz aero? Po wypiskach widać, że dosyc często
A i jeszcze jedno pytanie... Kiedy będa fotki Twoich kulinarnych popisów? Strasznie apetycznie wyglądają Twoje potrawy, az ślinka cieknie

Aeroby robię często, nie mam jakiegoś większego planu. Ogólnie to co drugi dzień niby z moim treningowym towarzyszem plus biegam z innym reduktorem (a właściwie rzeźbiarzem bo on redukcji nie potrzebuje) :P

A właśnie: 14 maja 2010r. po południu jeszcze dwa kółka koło jeziora biego-marszu 40min

Żarcie u mnie mało apetyczne, mało zdjęć mu ostatnio robię.

serek wiejski z cynamonem i dzemem:




truskawki:




galaretka plus galaretka twarogowa plus jogurt naturalny i brzoskwinie:




omlet z salami i serem wędzonym:




serek wiejski z orzechami i cynamonem:




serek wiejski z cynamonem i rodzynkami







Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-05-16 16:47:34

Twoje posiłki wyglądają super, nawet zwykły serek wiejski wygląda smakowicie :)

Ann.. : dziękuję, niech chociaż wygląda smacznie ale w smaku w sumie też niezły jest .

15 maja 2010r.

beztreningowo ale zostałam wybujana na wesołym miasteczku tak, że myślałam, że umrę. Czułam się po tym lżejsza o jakieś 20 kg a była nawet szansa na to, że wyrzucę z siebie kolejne 3kg. EKSTREMALNE przeżycia.

16 maja 2010r.

40min biego-marszu nad jeziorkiem. Powietrze zimne.

Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-05-16 20:21:49

Dziś nawet się za mocno nie wykręcałaś od biegu

Rzeczywiście chłodno.

Gubrin : bo chciałam żebyś mnie w dzienniku pochwalił

Poza tym coraz fajniej mi się biega i chciałabym bić własne (kiepskie jak na razie) rekordy

17 maja 2010r.

marszobieg (tym razem na stadionie) 45 min - niby 11 okrążeń, choć ja naliczyłam 10.


Tu ostatnie podsumowania z zeszłego roku, za tydzień zrobię sobie tegoroczne i zacznę zabawę z poprawą wyników od nowa .





Procent tłuszczu : 33,7 był, trochę przy skanowaniu się zatarło, poza tym wyblakł już wydruk trochę.


i jeszcze jedno z kolejnego dnia :





Trunk bf% = 28,8%

Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-05-18 12:06:04

Gdzie taka fajna analize robia???

ja zawsze patrzac sie na ta szegolwoa rozpiske na konczyny dostaje dygotania przepony