TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!

dokładnie jw jedziesz jak butterbean

bedziesz mial obwod szyi wiekszy 2 razy od obwodu czaszki :D

Ja może wypowiem sie co do mrp bo ostatnio zdarzyło mi się spróbować truskawki nawet nie kupuje bo żadne owocowe nie podchodzą

wanilia z małą ilością mleka jest bardzo ok dla mnie 8/10
czekolada ciut gorsza

co do Marcellla to nie będzie tak źle Panowie

***************************************TRENING****************************************

ODPOCZYNEK

****************************************DIETA******************************************

1.(PLACEK) 110g Owsiane,15g rodzynki, 180g jaja kurze,190g białko jaja kurzego
2. 125g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka, 12g oliwa, warzywa
3. 125g Kasza gryczana,150g pierś z kurczaka, warzywa
4. 125g Ryż brązowy, 200g wołowina,5g lniany, warzywa
5. 125g Kasza gryczana, 200g polędwica wieprzowa, warzywa
6. 45g ProLong, 25g orzechy włoskie


*************************************SUPLEMENTACJA************************************
Na czczo:
*Magna power* 4kaps
*Tauryna* 3kaps
*Glutamine xplode* 500g- 10g

Śniadanie:
*Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin

Po lub w ciagu dnia:
*Magna power* 4kaps
*Tauryna* 2kaps

Na noc:
*glutamine xplode* - 10g

**************************************************************************************

Co do diety podbiliśmy o 200kcal z węgli i czekam co się będzie działo,
jeżeli chodzi o otłuszczenie to się nie boję powoli będę podbijał kcal i powinno być ok, a jak mnie trochę podleje to trudno się mówi na pewno nie będę jak butterbean choć już kiedyś mało brakowało









Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-19 15:45:17

O stary dobra robota. :)

good job

I niech motywują
2 zdjęcie fajny pucuś pozdr teraz jest git

Marcelll powiedz mi jak sie czujesz na diecie wysoko weglowodanowej ? Wiem ze byles na low carbie tez wiec masz rozeznanie jak sie czules na jednej i drugiej ? chodzi mi o energie, nabicie sylwietki itp pozdrooo

na zbilansowanej czuję się dużo lepiej, mam więcej energii przynajmniej mi się tak wydaję no i z tego co zdążyliśmy z s.m.p.a. wywnioskować w czasie w którym mi pomaga lepiej reaguję na węgle, ale nie mówię nie dla LC.

2 zdjęcie fajny pucuś - prawdziweczek jak się patrzy

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-19 17:04:12

marcellll jak mierzysz tetno podczas biegu?
jakis sprzet?