volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

Tym bardziej te wychylone, na klate, mi zawsze na tric szło, wole już się uczyć WL, bo człowiek to się na błędach uczy co nie btw. nie mam gdzie robić dipsów na siłce

Co nie zmienia faktu, że lepiej rozwijają klatę ;)

EDIT:
Myślałem, że na siłce jest gdzie robić. Jak nie to ok.

Zmieniony przez - AdolfiQ w dniu 2010-08-21 14:21:47

Nikt nie mówił, że nie są lepsze

adzik123, mogę robić 2 serie przysiadów ze sztagą na barach i 2 ze sztangą z przodu na barach, albo na zgięciach (łokcie)?


Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-21 14:32:13

jak chcesz to zmieniaj sobie po prostu co trening rodzaj siadow

raz rob klasyczne
raz fronty

Swego czasu robiłem przysiady klasyczne siłowo po 5 powt i potem fronty z wąskim rozstawem stóp w większym zakresie powt 4 serie. Fajna zajezdnia

Ookej, dzięki , bo czasem 4 seria to już pod monotonię podchodzi , a zamiast wiosła - podciąganie na drążku jest okej? po 2 serie bym robił albo co trening

Juz lepiej zamiennie co trening IMO.

Chłopaki, jak to jest z tymi zawodami. Obowiązkowo trzeba pojechać na te zawody z trenerem?

Jeśli tak, to może to być trener nieoficjalny?


volvo - podciąganie na szerokość pleców, wiosło na grubość

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-08-21 16:46:46

a od wiosla nie idzie szerokosc?
to ciekawe...

Wiosło, mam na myśli podchwytem oraz z pochyleniem (kąt 90stopni nogi-plecy).

Plecy (a w zasadzie łopatki) chodzą w dwóch "płaszczyznach".
Pierwsza - z góry na dół (podciąganie),
druga - z przodu do tyłu (wiosłowanie).


Wydaje mi się, że plecy można poszerzyć właśnie przez ruch ten podciągania.

Jest inaczej? Jakbyś mógł wytłumaczyć, to byłbym wdzięczny. Chcę się uczyć porządnie, a nie na swoich teoriach.