koles08
maka pelnoziarnista,jajka,banan,slodzik,przyprawy=placek i kawa do tego
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
...
pastek
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1300
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38422
również mąka pełnoziarnista, jaja, dżem jagodowy = omlet 
...
Skodzio
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2934
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25684
Przedtreningowy
:
- 50g makaronu durum
- omlet mintajowy
- Warzywa
- 5g oliwy :)
Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-09 12:17:07
Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-09 12:17:19
Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-09 12:17:29
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
14.00
sernik low carb na zimno z galaretka,kawa
za chwile pojdzie
ryz,piers,sos
sernik low carb na zimno z galaretka,kawa
za chwile pojdzie
ryz,piers,sos
...
shooter3
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
725
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4970
Śniadanko:
*Placuch razowo-orkiszowo-otrębowy z tuńczykiem [lubię rtęć - HaGie]
*Placuch razowo-orkiszowo-otrębowy z tuńczykiem [lubię rtęć - HaGie]
I am addicted to this game.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
725
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4970
Przed chwilą poszedł tatar wołowy:
Smak obłędy. Teraz mi bryka w żołądku...
A to mięsko:
3.5kg zmielonego cyca z cebulą...
To jeszcze okołotreningowiec i będzie komplecik:
P.S.
Ludzie jecie wy coś, czy tylko chipsy popijacie piwem?
Wrzucajcie foty!
Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-09 18:50:11
Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-09 18:55:54
Smak obłędy. Teraz mi bryka w żołądku...
A to mięsko:
3.5kg zmielonego cyca z cebulą...
To jeszcze okołotreningowiec i będzie komplecik:
P.S.
Ludzie jecie wy coś, czy tylko chipsy popijacie piwem?
Wrzucajcie foty!
Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-09 18:50:11
Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-09 18:55:54
I am addicted to this game.
...
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
Redukcja zakończona więc po treningu:
-pierś z kurczaka w keczupie i musztardzie
-lody opera z biedronki
-4 kromki żytniego razowca z twarogiem i powidłami śliwkowymi bez cukru
-1 lód na patyku
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-08-09 21:40:34
-pierś z kurczaka w keczupie i musztardzie
-lody opera z biedronki
-4 kromki żytniego razowca z twarogiem i powidłami śliwkowymi bez cukru
-1 lód na patyku
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-08-09 21:40:34
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
725
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4970
Widać zacząłeś regenerację...
I am addicted to this game.
...
volvo93
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2920
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25539
Serek wiejski z masłem orzechowym 
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
macieqq
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
80
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3036
twarog + oliwa z olivek EXTRA VIRGIN ;)
kurczak, ryż i kreatyna, zrobią z Ciebie SKUR..SYNA!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
uklad dowolny-fitness meski filmik
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę dla początkującego
