Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)

Dokładnie jak kolega wyzej,klata,klata i jeszcze raz klata.Radzę skupic sie na skosie.Poprostu wyciskanie miedzy 6-8 powtorzen,chantlami na takim samym skosie.Na płaskiej bym robił na Twoim miejscu waskim uchwytem zeby klatke wypchnac do przodu.U siebie tez poprawiłem klatke robiac przez około 7 miesiecy głownie skos.Reszta wyglada fajnie gratuluje jesli rzeczywiscie jak w temacie bez.....

Dobra sylwetka :) Powodzenia w dalszej walce z ciężarami :)

No nie gadaj ze nawet krety nie jadles badz bialka? Jak tak to ty masz w c***a dobry gen, tylko do klaty troche mniejszy xD ale masakra! bez saa, i nawet bialeczka i krety!! Powah.

lukamator narazie nie mam zamiaru tego wycinac bo i niemam zbytnio jak szykuje mi sie przymusowa przerwa 1-2 miesiace wiec nawet bede sie staral troche przymasowac (jak niedzwiedz na zime hehe) zeby mnie mocno nie wysuszylo :)

klate tyram caly czas na plus ale ciagle za mala :/
Pather fokladnie tak oscyluje w powtorzeniach 4-10 ruchow, co do chantli wlasnie sie na nie przezucam i atakuje na roznych plaszczyznach, mam bardzo slaby srodek klatki wiec musze nad nim ostro popracowac to wlasnie skutek nie wyciskania chantlami i wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie :)

bialko to moze z kurczaka jajek czy ryby co najwyzej :P jade na czysto z nadzieja ze to mi sie odwdzieczy :)
mysle dlugo terminowo chcem zeby moje umiesnienie trzymalo sie mnie jak najdlurzej, pomimo jakis przerw czy nie dyspozycji, i widac oplaca sie pomeczyc bardziej ostatnio mialem praktycznie 2 tygodnie bez jedzenia odwodniony ciagla sraczka przez ten okres, do tego przerwa z silownia i z lapy spadlo nie cale pol centymetra a po jednym treningu wszystko wrocilo do normy...
teraz jak pisalem po wyzej czeka mnie dluzsza przerwa zobaczymy czy moje wysilki zostana wynagrodzone :)

Sylwetka kozacka , a naprawdę bez Odżywek ??? Pozdrawiam

jeśli bez niczego to faktycznie masz gena, a jak nawet z to i tak ładnie dowalona sylwetka

tyraj kolego dalej

tak naprawde bez odrzywek i sterydow.. nie mialbym powodow zeby klamac wszystkich na forum... dzieki :)
gorzej z genem do skory mam bardzo malo elastyczna i strasznie sie pruje :/ albo to przez szybki rozrost, ale badz co badz rozstepy robily mi sie nawet od dojrzewania wiec moja skora do najelastyczniejszych nie nalezy...

Sopel_X jak się można z tobą skontaktować jakieś gg ??

mozna prze gg: 25661070

zazdroszczę ci tych bicepsów, długie na cały odcinek ramienia, wow. niemal nikt na tym forum nie ma takich długich jak ty :p