zouzelina // rekompozycja idealna

Nowy temat Temat Zamknięty

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

wrażenia?

z tydzień bede musiała to robić zanim wszystko wyjdzie

myślałam że mi d*** wyrwie

ale już jest o niebo lepiej

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

zouza, ale już lepiej?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Łooo...

Ważne, że już po wszystkim.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

zobaczymy rano czy będzie mnie mdlić

ale tak to cudnie, znów widać zarys mięśni

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

to kiedy wracasz na treningi?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

no już dziś zaliczyłam 12 i 13 burpee

Jutro już myśle normalnie

w końcu bo szału dostaje

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jestem po zabiegu

We własnym zakresie czy z pomocą wykwalifikowanego personelu?

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Marta, sama

pierwszy raz od 2 tygodni obudziłam się głodna

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

pierwszy raz od 2 tygodni obudziłam się głodna

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-08-04 07:50:21

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Środa 04.08.

Micha

I jajko, zapieczona soczewica (+omega3, na żyły, skrzypowita

)
II 2 jajca, pół banana, migdały
III soczewica zapieczona, oliwa, pomidory
IV 2 jajca, pół banana, migdały

soczewica zapieczona - 40g soczewicy, 5 żółtek (z ptasiego), jajko

Potem nałożyłam dings na zęby i jak się okazało musze w tym być 4h - także już nic nie zjem

Po IV posiłku, kolejny dzień na L.

wczorajsza przetarła troche droge, dzisiejsza o mało nie doprowadziła mnie do zejścia

skurcze jelit są bardziej bolesne niż mój @

Niemniej - znów odrobinke lepiej.

Potem trening:

Plan A (5x5)

MC - 41kg
wyciskanie stojąc 2x9,5kg
wiosłowanie sztangą (sztangielkami) 2x9,5kg

Niedosyt wielki czuje