Droga do najważnieszego startu."Definicja"

Ojj widac ze wiekszy i to sporo
Mam pytanie mierzysz cukier i ciesnienie ?

Ciśnienie jedynie mierze raz na miesiac ,ale mam jak małe dziecko ,tak ostatnio mówiła mi pielęgniarka.

No ja sie wczoraj przestraszylem bo mialem 100/60

Wynik przeziębienia czy pogody?

Pogody mysle + bylem nie wyspany i po podróży .
Omlet low carb mnie zaslodzil jak dziki prze to bialka Nitrotech
nie polecam jak cos

Jak ida przygotowania , ile przybierasz okolo kg /tydzien ?

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-27 22:10:27

Teraz staram się aby wga za bardzo nie skakała ważę ok 88,8 + - nie chce przekraczac 90 kg . Wszystko idzie dobrym torem na treningu satyswakcja to dla mnie ważne. Mięśnie na HMB R. pracują świetnie żyła jest nawet na barkach podczs treningu.Nie zatłuszczam się będzie dobrze .Myśle że za 3-4 tygodnie powoli będe juz redukował wagę do zawodów.

Jestem po kolejnych konsultacjach.
Od poniedziałku koniec dogadzania tzn.od 02.08
Czyli znowu wszystko suche .
Założenia są następujące, ciężki trening, delikatna redukcja wagi.
No i oczywiście czas zaczać pozowanie przy lustrze, to jest dopiero wysiłek.Po 10 minutach człowiek jest cały zlany potem.
Zmiana systemu treningowego za 2 tygodnie.
No i oczywiście aeroby od poniedziałku 60 min.

Najblższym moim celem startowym jest Puchar Polski w Kulturystyce Klasycznyej.
Zawody odbędą sie 17 pażdziernika 2010r.Miejsce zawodów ,jeszcze nie jest podane.
W 2009 r odbyły się w Zabrzu.
Dzisiaj jestem juz po treningu i aerobach 60 min.Dieta po konsultacjach bez zmian.
Węglowodany po treningu siłowym bez zmian ,lecz po aerobach zmiejszam do 25g.
Moja waga startowa musi oscylowć 78-79kg ,teraz wieczorem waze 89,2.
Rano ponownie się zwarze naczczo ,wkleje zdjęcia z warzenia i póz obowiązkowych.
Będe na bieżąco przedstawiał zdjęcia w odstępach 2 tygodniowych.

Ile masz wzrostu ?

Jeżeli zawody odbędą się na śląśku to przyjdę kibicować . Będę śledził na bierząco okres przygotowań do zawodów bo to najbardziej zawsze ciekawi. Pozdrawiam.