Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

dzieki za pierwsza relacje
troche za krotko na pelne wnioski
ale mala podpowiedz
jesli masa ciala NIE idzie do gory a taki jak czytam jest cel - podbij ilosc kalori !

o wygodzie NHE juz nie raz pisalem
widac nie tylko dla mnie jest przyjemna wersja

obserwuj tkanke tluszczowa
opisz prosze swoje ladowanie
lub moze lepiej
zrob prosze nowy watek gdzie bedziesz relacjowanal dokladniej - co ty na to ?

aha nie polecam typowych spalaczy przez caly czas ...
raczej jesli taka opcja wybralbym
Zielona Herbate
i Therm Line S - swoja droga to bym przy takiej diecie zawsze polecal dla zdrowia

Dzis sie bede wazyc wiec zobacze czy na wadze jest ponad 92 kg jesli jest zostawiam tak jak jest , ale uwierz mi podam Ci liste co jem w ciagu dnia a Ty mi powiedz jak podbic
8 jaj
30 gram serwataki przedtreningowka
50 gram serwatki 50 oliwy z oliwek potreningowka
godzine pozniej az do wieczora 1 kg miesa jagniecego tlustego zalewanego oliwa z oliwek
shake z serwatki okolo 30 gram
6 jaj
czasem wcisne gdzies makrele 200 gram wedzona
Jak tu podbic jak jem jak prosiaczek?
a ladowanie? bardzo proste
2 duze banany okolo kilograma slodkich ziemn iakow 1 posilek
300 gram owsianki drugi posilek

Jem w ten sposob bo to sie zgadza z moja grupa krwi wiec uzywam tylko takich produktow jakie sa zalecane.

Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-26 13:02:47

jesli nie rosniesz a chcesz
znaczy ze za malo jesz

kiedys jeden moj podopopieczny naturalny zaczal lapac mase przy progu ~6000 kcal

dawaj np olej MCT dodatkowo ale powoli !!!

tommy098

a warzyw jeszcze nie widze

sa jakies - bo wydaje mi sie ze o nich rozmawialismy

400 gram brokulow na dzien i torba duza szpinaku wrzucona do miesa , robie sobie taki warzywno miesny mix dodaje papryke grzyby i robie sobie wielki pojemnik zarcia
6000 brzmi rewelacyjnie dla kogos kto kocha jesc czyli mnie
nic bede wiedzial dzis czy jest 92 jak nie to dodaje , rewelacja jest w tej diecie taka ze co sie odlozy to poprzez restet leptyny 2 razy w tygodniu moment sie spala.

mowilem ze lubie NHE

sprawdz maila ...

Poszla odpowiedz

daj znac jak sie rozwinie
postaram sie ew posredniczyc !

Ok nie ma sprawy

Probowales zrobic kiedys wariacje NHE pod ilosc dni treningowych?
zalozenia NHE to dwa lub jeden posilek przed snem wylacznie ww tluszcze ograniczone i bialko tez do 20 gramow, ja laduje w poniedzialek i czwartek a czy probowales zrobic 3 ladowania ale wylacznie jeden posilek w dni treningowe? Taka opcja wydaje sie byc ciekawa jesli treningi odbywaja sie w dni przestepne czyli poniedzialek sroda i piatek , wtedy pomiedzy nimi mamy dni bez ww czyli wylacznie duza podac bialek i tluszczy , ww powiedzmy w ilosci wtedy 150 gramow spokojnie by wystarczyly no ale wtedy widze sens wykonywania kardio w dnt lub tez stricte wieczorem przed snem w dni treningowe lub zaraz po treningu.

Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-26 21:21:35